要控制饮食~多运动~
我为了生我宝宝 我下了狠心了 最后长的真是对不起观众了 足足有五十斤啊 我生了宝宝一个月也只掉了二十斤 我可能是因为带我宝宝比较辛苦 我也不知道为什么 反正我现在是比以前没生的时候要瘦更多了 我没吃任何药物或者是做很大运动 全部都是带我宝宝 加油 你也会瘦的 只是时间问题而已
我生宝宝那会也很担心这个问题,坐月子时什么汤都不敢喝,吃的最多的就是鱼和鱼汤,而且专吃素菜,虽然是这样,不过宝宝的营养还行(母乳和奶粉夹着吃的),一个月下来体重跟怀小孩之前差不多了,小孩满月后我也经常走路逛街(而且还是穿高跟)一逛就是几个小时,我就觉得就相当于是运动了吧(以前好像听别人说过穿高跟有瘦身效果)
针对宝妈产后肥胖,根据自己亲身体验,我有以下建议: 1、如果仍然在喂母乳,当然饮食是不能少吃,如果没喂奶,每餐可吃七分饱,千万不能不吃,平时可多吃水果; 2、每天坚持做一套广播体操,只花几分钟时间; 3、平时少坐,不要吃了饭就马上坐着,即便站着时也可能动动脚和手; 4、心态非常重要,如果你不开心也会影响小宝贝的; 5、经常深呼吸; 以上,希望会对你有所帮助,不过每个人不一样,我就差不多2个月时恢复到以前的身材。祝你好运!
