跳跳绳吧，用前脚掌跳，后脚跟尽量不要落地，会很酸的。一次跳两百个，一天跳个两三次，蛮好的。我有朋友试过，瘦了很多。肯他的身材，应该有十几斤吧
瘦腿原地跑不如躺床上向上做蹬单车动作，要次数，叫塑型。
你说笑？ 跑步不可能瘦腿...
除非你采用女生的用后脚跟先着地的方法。。。不然只要你运动 肌肉就会充血 充血就会有肌肉。。。
干嘛原地？你家几个平米？绕个大圈不行吗？拉伸你不会吗？
原地跑步可以健身瘦腿
可以达到目的，但是一定要长期坚持，持之以恒，方能奏效。
答：你好`你的计划“原地跑步20分钟”是达不到减肥的目地因为人体运动前期消耗的是自身的水分`皮下脂肪是不会在短时间里燃烧的建议你延长运动时间，控制好自己的心频首先请...详情>>
答：详情>>
问：针对我国体育健身休闲产业存在的问题，分析一下如何发展我国的体育健身休闲业
答：这个问题20万字也回答不了 。休闲是与人们的物质文化联系的，很多人根本就是在为生存奔波，哪里有什么修仙。健身也就是大中城市的事情。如果对你有帮助 请点好评 谢谢...详情>>
答：这样的活动既锻炼了身体，又促进了智力发育，使手、脚能更协调地运动详情>>
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