怎么锻炼爱爱能坚持更持久
怎么锻炼能坚持的更持久?
可以自我按摩治疗:搓擦腰骶:用手掌置于腰部,左手置左侧,右手置右侧,自肾俞至关元俞(位于第五腰椎棘突下,旁开一点五寸)上下搓擦五十至六十次,到腰部发热为宜.
答:你可以选择下午5点到7点的时间锻炼,这个时间是最好的有氧锻炼,可以打下篮球,跑到郊外骑哈自行车之类的,也可以在网上找些健美操,给你推荐一个普拉提斯的有氧操,我一...详情>>
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答:(2)在有条件的情况下,请体育教师或运动学专家根据你的体质状况给你开运动处方,它指导你有目的、有计划地进行安全、科学的锻炼详情>>