怎样让自己坚持锻炼身体,尤其是有氧锻炼?
怎样让自己坚持锻炼身体,尤其是有氧锻炼?
你可以选择下午5点到7点的时间锻炼,这个时间是最好的有氧锻炼,可以打下篮球,跑到郊外骑哈自行车之类的,也可以在网上找些健美操,给你推荐一个普拉提斯的有氧操,我一直都在跟着那个锻炼,很有效果既达到了锻炼的目的还可以美化线条,减肥。很不错的,运动就是要长久坚持才有效果的,不能半途而废,如果想要自己有副好的健康的身体,就加油吧!这个可是为了自己哟。
很好。谢谢。
答:首先,要把健身当成和吃饭睡觉一样重要的事来对待;其次,要不拘形式。散步、踢毽、原地跑等;再次,在挤时间锻炼的前提下(如车上、行走在路上、睡觉前、饭后、周日等),...详情>>
问:女儿用了乙肝爸爸的牙刷,怎么办呢孩子的爸爸有乙肝小三阳,我们平时生活中挺注意的。...
答:你爸爸可能是"乙型肝炎病毒健康携带者",女儿用其牙刷刷牙,只要女儿口腔粘膜没有破损,是不会被感染的,因为乙肝主要经血行传播,同时唾液内乙肝病毒极少,再有女儿两年...详情>>
问:金属铅对人体到底有什么危害都说铅中毒是如何如何伤害人体健康,可在日常生活中,并没...
答:上面几楼说的太书本化。 我是在一个铅锌矿长大的,这个我亲眼所见,亲耳所闻。 在铅锌矿工作30年以上的工人,干部也难免。一般都有铅中毒。 症状较轻的就是长期肚痛,...详情>>