身体素质：启动，最大限度的破坏身体平衡，迅速蹬地；冲刺，注意要让各个肌肉群充分发力，尤其大腿上抬和下压的时候都要发力；弹跳，多做蛙跳，负重深蹲 反应：教练喊口令或者摇旗，立即启动，训练反应速度和注意力 其实最主要的是你要知道什么时候该动，念在动先。。。
你可以放两个障碍放在操场两边大约20，30米距离，来回往返跑。一定用全力哦！ 这样既可以训练暴发力，也可以训练体力~`
我认为，你说的爆发力，更准确的是想提高反应能力，踢球要动脑子，这个包括很多方面
很简单蹲着往前蛙跳
有很多方法的,田径运动员常用的方法是:举杠铃,然后冲刺.或跳绳,能增强小腿的力量
学学散打试试
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
