游泳，打球，最后考虑健身房
去游泳吧。锻炼的目的是燃烧脂肪、增强体质、保护关节。所有运动中对各关节保护最好的就是游泳。健身房或者打羽毛球对关节伤害很大。
游泳是全身运动，同样的运动时间下，游泳所消耗的体力最大，减肥效果最好。我曾经夏天两个月游泳，减掉20斤
游泳是全身性的运动，比较能减肥~但其实保持每天运动量 有流汗就都能减肥~
减脂重要的是坚持训练和合理的饮食结构，从运动价值上来讲，跑步和游泳还有健身房的器械训练都是比较均衡的运动方式，有益人体的力量、耐力、协调性等发展。
减肥还是跑步和有用比较好。
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