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硬硬的就是肌肉;软的,捏起来有橘皮现象的就是脂肪拉
1个回答
减肥合理控制饮食搭配运动,安全健康的减肥方式,相对不爱运动缺少毅力者可选择一些产品辅助。饮食方面最好:1、每天早上喝一杯牛奶,鸡蛋每天保证一个!午饭+晚饭,什么都可以吃,但是总量要控制。每餐主食适当的减少,以蔬菜为主。晚饭如果能够忍受,可以尽量再少一些!~ 晚上7点之后,什么都不可以吃了!最好也不要...
多按摩,做拉伸
2个回答
怎么判断自己的脸是肌肉型还是脂肪型的呢?我的脸好像是硬硬的肌肉型,是不是就没什么颊脂垫可去啊。而且蔡依林去了之后显老,犹豫中
其实想瘦腿,先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。方法2当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完...
瘦腿秘诀1.干洗腿:用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。 瘦腿秘诀2.揉腿肚:将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20次~30次为1节,共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿...
两个部位,将肌肉绷紧,用两根手指捏表面软组织,如厚度约2cm左右,就可吸脂。
- - 多做耐力行锻炼。慢跑及散步都非常有效。
你的情况主要是由于下肢的跑步锻炼比较少导致股骨的脂肪比较多 是需要坚持长时间的慢跑锻炼就会好一些的,比如每天检查跑步1000到2000米只要坚持3个月以上就会看到效果了
用力往上翘脚尖,看小腿肚肚的肌肉有没有明显的突棱。有且较硬,是肌肉型。反之为脂肪型。 肌肉型的就不用练了,会更粗! 脂肪型的可用站姿,手扶桌案,脚跟提起到最高,缓缓放下,再提再放,重复多次。 需每天操练的~~~~~~~! 也可以步行,时间超过50分钟。逛街时适用喔:))
蔬菜与水果为主减肥食谱 如果你想要再瘦个几公斤,那可要抓紧啦!以下为你提供的10天减肥餐单,以蔬菜与水果为主,辅以必要的蛋白质及维生素,在保证基础营养的同时,可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效 1、此餐单提供的热量不超过1000大卡,因此请勿长期使用,以免造成营养不良; 2、请完全遵守餐单...
4个回答
注射肉毒素是非常安全有效的改善方式,根据肌肉的发达程度来定,2-4次注射就可以达到相对稳定的效果。
水肿型早上脸会比较肿,肌肉型咬肌发达紧绷,两颊靠近耳朵的地方肌肉块比较明显,脂肪型主要是脸中央比较鼓,显得肉嘟嘟的感觉。
梨型肥胖者肌肉中的脂肪也比不胖者多得多,肌肉中脂肪越多,胰岛素抵抗就越重,危害也越大
能减点就好,也不要一下减太多,伤身体。
问题分析:您好!根据您所说的情况,大腿脂肪比较多,小腿肌肉比较多。建议您从饮食与运动两方面来同时进行!平时在饮食上,建议您要控制高油,高脂,淀粉类食物的过多摄入,三餐要规律。意见建议:要多运动,运运量可以从少到多,慢慢增加!建议一定要坚持才会有成效,可以跑步。
如何快速瘦腿 瘦腿只需一分钟 如何快速瘦腿?在这里我们将告诉你瘦腿只需一分钟的瘦腿操,想要瘦腿的MM们赶快跟我们一起做简单易学的瘦腿操吧! 瘦整个大腿:以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作...
9个回答
希望你早日减肥成功,这个问题挺难的.
腿部减肥与腹部减肥的差异1.运动量不好控制 因为腿部的承受能力要比其他部位高很多,所以何时达到了减肥的运动量,并不好控制。尤其是腿部有氧和无氧之间的把握很难。2.腿部脂肪比腰腹部更结实 由于长期背负着身体的重量,加之如果经常运动,极容易形成肌肉腿,虽然健康,但是缺乏美感。而传统的减肥方法,在腿部...
跑步,跳绳,进行有氧运动
多锻炼,最好是跳舞,哪怕广场舞也好 真的,我就瘦腿了,跳半年了 真的,要坚持!每天都跳广场舞!
多运动。肌肉就会发达。脂肪相对减少。