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不管冬天还是夏天都不要早上跑步,特别是日出前,城市里早晨空气不好,最好的时间在下午3到5点。上午最好在10点左右。另外,冬季日出前的地面温度较低,清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。再加上汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面,人们若早起锻炼,就会吸入很多...
1个回答
半小时以后 可以轻微运动 一小时以后 可以有氧运动 食物中的淀粉,糖类等容易消化的15-30分钟就能消化掉,如果食物中有一定的蛋白质,脂肪,纤维。建议餐后1个半到2个小时再开始锻炼,应该这些消化时间较长。还有,我都坚持晚上锻炼2年了。我的经验是5点半左右吃晚饭,8点以后运动,运动时间维持在1个半到2...
网上众说纷纭各有各的道理,还是看什么时候最适合你自己了,总之合理的计划,锻炼总是好的
2个回答
一般情况是半小时为佳。不过这个也要和当时胃的消化情况结合。以及你那天整好吃的饭量考虑一起结合。如果和朋友吃了满多饭量。而吃了后又是坐那。那肯定半小时是不够的。起码要1小时了。所以一般而言。吃饱了。半小时后感觉下胃的消化效果,原地跑下看下对胃怎么样。没什么大反映。那跑步没事的
3个回答
刚吃过饭最好不要做剧烈的运动,这样不利于消化,当然如果散散步的话还是不错的。 如果做运动或者健身,可以在饭后一小时以后。
我推荐个食谱给你,要控制饮食的。坚持就是胜利! 早餐:1个番茄+1个熟鸡蛋+1杯鲜榨的果汁; 午餐:1碗蒸蛋+1碗西红柿汤+1个鲜橙; 下午喝茶+1杯鲜榨的果汁; 晚餐:1个番茄+1个熟鸡蛋+1个鲜橙。 因为这是一个快速的减肥食谱,所以除了水,最好不要再吃其他食物。在非进餐时间段...
最好是不要吃完饭就跑可以等半个消失以后的,可以减肥的,但是最好的感觉还是仰卧起坐的。
那要看你吃多少了,一般来说,在不增加食量的前提下,每天适量运动,是可以起到减肥效果的 其实减肥最重要的还是忌口,平时吃饭八分饱,杜绝零食,这样不运动也能减肥了
4个回答
会瘦,要看你瘦身到什么程度
饭后半个小时,当然是可以跑步的,怀孕六周的时候应该要注意保胎,这个时候不能够跑步,只能够慢慢的散步。
5个回答
你好,晚饭后半小时是可以跑步的,不过还是建议不要快跑,可以选择慢跑的,平时也可以散散步的,希望对你有所帮助吧。
怀孕了不可以跑步的,适当的散散步做做家务就可以了。
不好的哦,饭后散步可以的,一小时以内尽量不要跑步的哦
跑步不会引起这种情况的,痔疮一般发病原因都是熬夜,喝酒,吃辣较多。
吃好饭以后最好要一个小时以后再去跑步,不然很容易得盲肠炎的,一开始运动要循序渐进,因为怀孕的时候运动量较小,一下子运动量太大会受不了的
你好,怀孕六周的时候应该要以保胎为主,这个时候是不可以跑步的。散散步,还是可以。
5斤左右,我估计
有用,但是这种有氧运动是必须要连贯的,并且晚饭要避免碳水化合物和脂肪的摄入。
半小时到四十五分钟
饭后半小时,也是可以活动的但是不能剧烈的跑步,那么最好是一个小时,而半个小时到一个小时也可以活动,慢步跑,这样就不影响消化吸收了。
指导意见: 这个一般去做吸脂。然后少食多运动就可以减下来的/
晚饭要吃少,饭后休息一下再运动。快走就行了,不要跑,食物在胃里直咣当能舒服吗?早晨起床喝杯蜂蜜水。坚持几天就好了。
饭后不宜作剧烈运动,晚饭后一小时左右最佳,可以慢跑,其实散步就可以, 想减肥的话 晚上最好吃水果和蔬菜,最理想的运动方式就是快步走,并且时间要持续在半个小时以上
当人体服用食物后会促进身体分泌相应的消化酶,同时大量的血液会进入胃部的区域来助消化。所以饭后不能马上进行剧烈的运动,不然很容易出现腹痛,甚至胰腺炎等情况的发生。 晚上跑步是一项非常好的有氧运动,一般建议在饭后一个小时以后再进行跑步,如果说吃得过饱,那么时间应该延长。
一般认为是晚饭后两小时后才能跑步的,如果过早进行跑步,是很容易引起了人体的胃肠功能紊乱、胃下垂等疾病,常出现了胃痛、胃胀、反酸、腹泻、便秘等症状。影响了正常的生活。
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