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臂力运动相关问答

  • 问: 怎样运动锻炼臂力?

    答:病情分析: 您好,要锻炼胸肌腹肌和臂力,可采用以下方法。 指导意见: 建议:多做仰卧起坐。这样有助于你锻炼你的腹肌,还可以减小你的肚子,每天睡觉前适当做些,刚开始可以少做些,慢慢的要保持每天一百个,另外再加上俯卧撑,你有哑铃,什么时候有空了就举举,相信一个月就会有明显效果,如果每天在坚持跑跑步就更好...

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  • 问: 又减肥又锻炼臂力的运动有哪些?

    答:仰卧哑铃臂屈伸。仰卧在气垫球上,头与背稳定支撑。屈膝,双脚分开着地。这个桥型姿式要保持稳回。两手直臂握哑铃于肩上方,手心相对。腹与臀部收紧,上臂保持不动,屈肘慢慢下降哑铃至头两边,在哑铃触肩之前用力把哑铃上举至原位。要点身体要始终保持稳定,臂伸直后注意不要绷紧肘关节。

    答:1、仰卧哑铃臂屈伸。仰卧在气垫球上,头与背稳定支撑。屈膝,双脚分开着地。这个桥型姿式要保持稳回。两手直臂握哑铃于肩上方,手心相对。腹与臀部收紧,上臂保持不动,屈肘慢慢下降哑铃至头两边,在哑铃触肩之前用力把哑铃上举至原位。要点身体要始终保持稳定,臂伸直后注意不要绷紧肘关节。 2、三头肌后撑起。坐在长凳...

    减肥/塑身 2个回答 推荐

  • 问: 怎么在家练臂力?

    答:如果没有哑灵,就做腹卧撑,每次20个,最开始做2次,以后增加次数。

    答:我们要做的锻炼很简单,就是仰卧起坐(以下简称仰卧),别泄气,我的方法是有特别之处的,刚开始的几天,一定要先做了无氧锻炼以后再做仰卧,我跑了一星期的步 仰卧,接下来的一个多月就只做仰卧了,我要说明的是,不要怕一个星期不够,只要你不是太大腹便便,一个星期足以,但是一定要记得,要尽可能跑的时间长点,慢是可...

    医疗健康 1个回答 推荐

  • 问: 怎样增长臂力

    答:我用的是三十公斤的

    答:臂力练习十五条: 为什么练手臂只有15种法则,而不是5种、10种或20种呢?因为这15种是最实用、最重要的法则,是我15年训练经验的总结。年轻人都想拥有强壮的臂膀,因为手臂是个吸引人的靓点,人们总会首先注意它们。为此,我想把我遵循的这15种法则推荐给爱健美的年轻朋友。 1.意念集中:只关注你所练的部...

    篮球 2个回答 推荐

  • 问: 俯卧撑?我因支扩做过介入手术?

    答:是不可以的,目前一定要注意休息,不可以过于劳累,忌辛辣刺激性、油腻的食物的慑入,多吃黑鱼汤来促进恢复的。

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  • 问: 还有什么好的运动器材吗?

    答:收索一些瑜伽视频,在家自己练就行,我就是这样做的

    答:都可以,但是锻炼还有地方就是操场。坚持跑跑步是最好的

    运动用品 3个回答 推荐

  • 问: 轻度静脉精索曲张能运动吗?

    答:你好,你的情况可以适当的多运动,不可以过度劳累,注意休息。

    答:你好,这个精索静脉曲张如果不是很严重,那么是可以正常的打篮球的,这个没有什么影响的,当然如果这个严重的还是尽量的少参加剧烈的运动,而且严重的精索静脉曲张需要考虑手术的

    医疗健康 2个回答 推荐

  • 问: 我也没什么时间运动?

    答:除了锻炼,饮食也要跟上。多吃些蛋白质含量高的食品。一般3个月就有明显的变化

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  • 问: 做什么运动最锻炼臂力?

    答:这套练习做起来不轻松,但效果很好,而且即健美又练习臂力。开始可以每个练习只做一组,然后增加到两个循环。一星期练三次,隔日进行。三个练习的具体做法如下: 1、仰卧哑铃臂屈伸。仰卧在气垫球上,头与背稳定支撑。屈膝,双脚分开着地。这个桥型姿式要保持稳回。两手直臂握哑铃于肩上方,手心相对。腹与臀部收紧,上臂...

    健身 1个回答

  • 问: 什么运动锻炼臂力啊?还有体力

    答:打篮球打羽毛球

    健身 1个回答

  • 问: 做什么运动可以更容易提高臂力?

    答:不花钱的,经济,每天都可以坚持的:1、在双杠上做双臂屈伸,2、俯卧撑,3、在单杠上做引体向上

    答:强壮有力的前臂肌群不仅有利于健美体型的完善,而且有利于提高握力、支撑力和完成各种训练动作的能力,对身体各部位肌肉的力量增长都大有助益。 1.侧弯举 两手或一手侧握哑铃(拳眼向前),上臂紧贴体侧,持铃向上弯起至肩前,缓慢下放还原。主要发展前臂伸指肌群,同时发展上臂前侧肌群。 2.正握腕弯举 双手正握杠...

    健身 10个回答

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