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您好,要根据您自己的目的: 如果你是为了锻炼身体,没有可以追求减肥的话,饭前饭后都无所谓,但最好运动后1个小时再进食,因为刚运动完就进食容易造成血糖迅速升高;若为饭后运动,则最好饭后2小时再运动,以免影响食物的消化及造成恶心反胃等。 如果您的目的是减肥的话,那建议您最好是饭前运动,因为空腹运动更有利...
1个回答
饭前一小时与饭后一小时健身最好。 饭前一小时健身是避免健身后使身体各部位活动恢复正常与饭后一小时使胃排空,这样做健身活动不会对身体有伤害作用。
运动健身时在吃饭的时间安排上是很讲究的,饭前、饭后不宜从事剧烈的运动,运动和吃饭之间要有一定的间隔休息。运动时,我们人体为了保证肌肉骨骼氧气和营养物质的氧分供应,在中枢神经系统的调节下,全身的血液进行重新分配,使消化腺的分泌大大减少,从而影响了胃肠部的消化和吸收。运动愈剧烈、持续时间愈长,消化器官的...
运动健身时在吃饭的时间安排上是很讲究的,饭前、饭后不宜从事剧 烈的运动,运动和吃饭之间要有一定的间隔休息。 运动时,我们人体为了保证肌肉骨髂氧气和营养物质的氧分供应,在 中枢神经系统的调节下,全身的血液进行重新分配,使消化腺的分泌大大 减少,从而影晌了胃肠部的消化和吸收。运动愈剧烈、持续时间愈长,消...
健身要消耗大量体力和氧气,会影响到肠胃的蠕动,从而影响消化。血液主要为健身服务,胃部只好消极怠工。
2个回答
下午健身的话应当在饭前或饭后1小时以后。因为健身活动每次锻炼时间不应该少于一小时,强度比较大,刚吃过饭,就运动对肠胃消化会引起不良作用。锻炼后注意: 不要马上吃饭,再等四十分钟左右再吃晚饭。 饭后健身,就要在饭后1小时以后。 饮食上注意:营养均衡,合理搭配,可以多吃蛋白质丰富的食物和含维生素C丰富的...
早饭前较好,但应先喝水,因早晨血液太浓。早饭后不宜晨练。因血液要集中消化用,晨练分流血液,干扰消化。 晨炼回来休息一会儿再进食.
3个回答
下午健身最好,晚上次之,早上最差。饭前一小时。
早上太阳刚刚升起来的时候
这个没有时间的限制,什么时候有时间都可以健身。但饭后运动要等半个小时以后。 健身要注意三个因素: 第一,锻炼,适度的锻炼促进新陈代谢促进肌肉增长; 第二,营养,运动营养跟不上反而会对身体不好,所以要注意营养的搭配。 第三,休息,注意休息好,休息不好体内肌肉易受损伤而且营养即使补充不容易吸收,最终运动...
?前一??小?r?炔灰私∩? ?榱俗?身體的興?^狀?B或疲?跔?B有所消?p. 身體?C能未?於?f調狀?B,即使肚餓很餓,但消化系統可能??]在狀?B呢, 如果急著吃,可能?耡.....哈... ?後一??小?r?炔灰私∩? 其??道理跟?前差不多, 若破?恼5南癄?B,所產生的後果??...
11个回答
不知道你具体的年龄,我觉得做运动要根据年龄和身体情况来定的,每个人都是不同的,当然也要依据你的目的。 比较年轻的话,好像什么运动都可以,依自己喜好而定是最好的,因为那样比较容易坚持! 年龄稍大、体力不太支的人或者怕长太多肌肉的爱美女性可以进行快步走,因为跑步久了腿是很容易变粗的,但时间不能少于30分...
4个回答
关键要看你自己的目的为何——如果你是为了锻炼身体,没有可以追求减肥的话,饭前饭后都无所谓,但最好运动后1个小时再进食,因为刚运动完就进食容易造成血糖迅速升高;若为饭后运动,则最好饭后2小时再运动,以免影响食物的消化及造成恶心反胃等。如果你的目的是减肥的话,那建议你最好是饭前运动,因为空腹运动更有利于...
跑步跑步,快乐快乐!
饭前、饭后不宜从事激烈运动,运动和吃饭要有一定的间隔时间。 由于在运动时,肌肉的活动,使全身的血液进行了重新分配,大量的血液流到参于活动的肌肉中去了,内脏器官,诸如胃、肠等器官的血管都处于相对收缩状态,因而消化、吸收机能也处于抑制状态,胃液分泌减少,消化能力减弱。此外运动时交感神经兴奋,肾上腺素...
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