爱问 爱问共享资料 医院库
首页

正常跑步5公里相关问答

  • 问: 每天跑步5公里对身体有什么益处呢?

    答:跑步可以燃烧脂肪,体重61公斤的人慢跑45分钟,可消耗热量2009焦以上,同时能塑造肌肉,对腿部和臀部效果更明显、全身心地释放压力,跑步是各种体育运动中最平凡、最普及、最好的运动方法,如果你想,请你跑步吧!以为目的的跑步,时间不应少于20分钟,且速度要慢些,以保持均匀呼吸为度

    健身 1个回答 推荐

  • 问: 请问前一天喝了很多酒?

    答:酒醒了就可以。当然不要太大运动量!

    答:想想也知道不适合啦,大脑都还不清醒,很容出问题的啦

    健身 3个回答 推荐

  • 问: 请问前一天喝了一些酒?

    答:喝了一些酒,就不要做运动啦!对身体不好的

    答:过了一天不会有影响的,5公里注意穿的跑鞋要舒适,跑步时呼吸节奏,及时补充水分

    健身 4个回答 推荐

  • 问: 跑步有哪些好处?

    答:我是在标准运动场中的400米跑道上跑的,主要是为了塑胶跑道对膝关节的冲击小,当然 我更喜欢到风景如画的湖边去跑,哈哈

    答:跑步是基本活动技能,是人体快速移动的一种动作姿势。跑步和走路的主要区别在于两腿在交替落地过程中有一个腾空阶段。跑步是最简便而易见实效的体育健身内容。近二三十年来,跑步已成为国内外千百万人参加的群众健身运动,是深受广大群众所欢迎的健身项目。人们普遍认为跑步是最好的健身方法。跑步可以促进身体最根本性的器...

    健身 25个回答 推荐

  • 问: 我每天在跑步机上以每小时5公里走十公里,请问一个月能减多少斤?

    答:80公里?汽车呀?! 开玩笑! 马拉松世界最好成绩多少?你知道吗?

    体育/运动 1个回答

  • 问: 请问各位大手,跑步跑的脚踝疼应该怎么恢复?

    答:你可以去扎银针,这样有一定效果,休息好,注意保暖脚

    答:冰块冷敷。建议跑步前做做热身,活动一下脚踝附近的肌肉群。

    健身 4个回答

  • 问: 如果有好几次性生活?

    答:病情分析: 性爱前后,有重体力活动,对身体的影响无何。会有影响的,程度有多大,这和个人的体质有很大的关系。这说的这两项活动,对体力要求都是很大的,如果两项都会使身体透支,如果次数少,还没有大的影响,如果每次都这样,那样身体的免疫力很快就会低下。 指导意见: 不要这样透支自己的身体。房事要有节制,体育...

    健身 1个回答

  • 问: 中老年人练中长跑好吗...

    答:跑步属于有氧运动适当程度的跑步可增加心力储备、增强抵抗力等但要根据个人情况如无基础心脏病史且无其他可能因跑步诱发的急性疾病的情况下一般是可以的但要注意运动量不易过大、过猛以身体能耐受为宜尤其老年人但如果有基础心脏病尤其是冠心病、狭窄性心瓣膜病、肥厚性心肌病等则不宜进行此项运动可增加心脏氧耗诱发或加重...

    保健养生 1个回答

  • 问: 跑步后肌肉酸痛

    答:恩 建议长时间不运动的童鞋 做好长期运动的心理准备的 前面几次可选择不太激烈的运动 做到适度 微出汗即好 之后可以慢慢加大强度,其实一个星期以健康健身为目的的话 做3至5次深度运动就很好了

    答:可以跑个3,4天,休息1天。这是正常的,肌肉酸痛是因为肌肉里面产生了乳酸。建议多补充蛋白质,多吃含维生素c的水果,跑步前做热身运动,压压腿什么的。跑步完了后也可以自己抖抖腿放松一下。晚上睡觉前冲个热水澡,可以做一些运动将肌肉伸展开。这些都可以缓解肌肉酸痛。如果实在痛的厉害,也可以吃点芬必得布洛芬,对...

    骨科 5个回答

  • 问: 感冒了,能跑步吗?

    答:不能!感冒怕累,休息好才能好得快!

    答:感冒时多喝水,注意休息。可以适量的服用药物。感冒长期不好,是因为机体免疫力较弱。 最根本的办法是要提高机体免疫力,这样还可以更好的预防感冒的发生。 一定加强户外运动,提高机体的免疫力。 如何提高免疫力? 人体内营养素的充足和均衡关系到机体免疫系统的强弱,与某些传染病也有一定的相关性。根据已有的营养学...

    传染科 2个回答

  • 问: 跑步5公里消耗多少热量

    答:要看你怎么跑,跑步分为两种: 快跑和慢跑慢跑5公里消耗的热量较多,而快跑只会让自己将肥肉变成更难减的肌肉。还有要根据你自身的情况来定,如果你是热体质,容易出汗,消耗的热量自然多。一般慢跑每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长,消耗的热量越大。同样跑5km的话,1.从热量消耗多的程...

    健身 1个回答

  • 问: 每天跑步5公里跟每天步行10公里,哪个更减肥呢

    答:只要坚持,都有效果,而且跑步不一定适合每一个人,快走的话更安全。

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 晚上去跑步5公里能减肥么?

    答:你现在有在跑吗?说比做的要容易很多哦,你可以先跑个2公里试试感觉,后续根据自身能力来增加,如果你能坚持两个礼拜就可以继续跑下去,贵在坚持,还有建议晚餐一小时后去跑。我那会去跑过有经验,只是跑了几天浑身都酸痛,可能是太胖伤到膝盖骨了。如果你坚持不了,可以试试我用的纯中药的减肥产品,俗话说早餐吃好午餐吃...

    减肥/塑身 1个回答

热点检索
  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
返回
顶部