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晚上运动效果相关问答

  • 问: 运动

    答:晚上效果好 对身体也有好处 最佳时间是下午5点到6点半左右

    健身 1个回答 推荐

  • 问: 早晨运动减肥效果好还是晚上运动减肥效果好?

    答:最好是早晚都运动,效果会更好,建议养成好的生活习惯和饮食习惯,坚持早睡早起,按时按点的进餐,每顿饭七八分饱为宜,禁忌暴饮暴食。

    医疗健康 2个回答 推荐

  • 问: 减肥那个运动最好?我现是用跑步,而且是晚上,这样有效果吗?

    答:【完全版】:瘦身不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有负面影响的,多锻炼自然会瘦身的,还能增加自身的免疫力!不要盲目的去轻信广告商们!要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。 针灸减肥是通过穴位刺激,抑制食欲,达到控制饮食、减轻体重的目的,针灸过程中效果很好,但是需要在停止针灸后继续保持控制饮...

    答:(运动是必须的,这里把运动的方法和方式详细的告诉你,一定要坚持哦) 运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼,不但可以达到增加体内脂肪的“支出”,使体型恢复的目的,而且还可以使身体的各器官得到锻炼,增强体魄。因此说,增加运动是非常适宜减肥的好方法。 要增加肌肉的活动,就需要增加热量,这样可以促进脂...

    减肥/塑身 9个回答 推荐

  • 问: 晚上做什么运动减肥最好效?

    答:仰卧起坐 效果最好

    答:瘦腿的话躺在床上蹬自行车 瘦腰就仰卧起坐 其实 运动减肥要坚持才有效果 千万别去游泳 反弹特别大

    减肥/塑身 2个回答 推荐

  • 问: 晚上做什么运动减肥效果最?

    答:仰卧起坐 效果最好

    答:瘦腿的话躺在床上蹬自行车 瘦腰就仰卧起坐 其实 运动减肥要坚持才有效果 千万别去游泳 反弹特别大

    减肥/塑身 2个回答 推荐

  • 问: 晚上减肥运动后能喝水吗?

    答:健康指导:你好,喝水没事的,水中也不含热量,还可以通过控制饮食和参加适量的运动来减肥。首先养成良好的饮食习惯,合理分配三餐,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,晚上睡觉前尽量不吃或少吃东西,避免形成脂肪堆积体内。多吃水果蔬菜,少吃油腻和高脂肪食物。参加适量户外运动,多跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,这样坚持...

    减肥/塑身 1个回答 推荐

  • 问: 晚上运动减肥好不好晚上运动多久可以达到减肥的效果?

    答:你好,可以的,最好加强锻炼,建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持

    答:您好,很高兴为您答疑,根据您的描述,考虑您的年龄情况,建议您运动一定要适量,尽量以散步较为适合 跑步以傍晚较为适宜,一般运动到微微汗出,效果较好,一般三十分钟左右,运动在睡前四小时可能较为合适,希望有帮到您,祝生活愉快

    减肥/塑身 2个回答 推荐

  • 问: 睡前运动有利减肥吗

    答:运动减肥不仅需要的是你的毅力,还需要慢慢来,不要今天做了很多,减下就不做了那样真的会反弹的很厉害的,我减肥的时候就没坚持下来后来还是用了易青瘦身贴才减下来的呢,所以在你打算做一件事情的时候,希望你问问自己我准备好这么做了吗?否则会适得其反的

    答:睡前运动可以减肥   1、仰卧举臀   动作:仰卧在床上,双腿弯曲,双手放于身体两侧,两脚平放于床上。脚跟用力,慢慢抬起臀部,再缓慢降低至起始姿势。如此重复10次。   可根据承受能力将抬起高度逐渐增加。如需再加大难度,双人小游戏可以单脚着地练习,或在腹部增加重量(例如放枕头或者书)。   小提示:...

    减肥/塑身 8个回答 推荐

  • 问: 早上做运动效果好还是晚上

    答:晚上,因为早上的空气中含的有害物质较多。

    答:早上好,晚上休息后,身体要舒通经脉,血管,皮肤等。晚上也好,运动下,出汗后,累点入睡觉快。可能动动早晚都好。

    体育/运动 5个回答

  • 问: 这样减肥有效果吗?

    答:指导意见: 你好,建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功,祝你健康!

    答:这个因人而异,我去年7月转呼啦圈1个月腰围小了3寸(变成19),后来一直没减肥但腰围是长成20,效果蛮好的又没反弹 我是向右转10分钟然后象左转,那时也有这样的疑虑所以要向两个方向转 重要的是要坚持 不要象我,呼啦圈上厚厚的一层灰了 今天就回去转 只要不过度,对身体没有害处。问题是,什么是适度?这里...

    减肥/塑身 2个回答

  • 问: 运动分开和持续的效果一样吗?

    答:你可能胖不起来,但你一定能瘦下去!!! 如果你是上班族: 还是跳舞吧---------绝对比吃药、针灸和节食好或其它方法好,只需要极少量的投资。 如果你缺少毅力+有时间-----不妨去跳舞,每周5次,一次2小时,一个月就能见效,能坚持就更好。跳舞时大量出汗,心情愉快,时间也过的飞快,减肥会在不知不觉...

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 晚上减肥运动后能喝水吗?

    答:运动前要补充充足的水分,刚运动完不能大量饮水,最好等30分钟左右,小口喝

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 早上跑步好还是晚上跑步好?

    答:从运动医学的角度看,晚上跑步更科学.只要掌握好运动强度,晚上跑步还会让人睡得更香. 轻微疲劳正好休息 矫玮介绍说,运动医学已经证明,早晨刚起来时,人体各脏器的运转仍处于较低水平,这时候锻炼,对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的.而人体的活动能力在晚上被充分开发出来,这时候跑步,身体更容易适应运动...

    健身 1个回答

  • 问: 除了运动怎样减肥效果更好更快?

    答:减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持

    答:您好,对于减肥并不是越快越好的,这个是一个循序渐进的过程,首先要确定下自己是否是肥胖,判断的标准是:体重指数是体重除以身高的平方,体重以公斤计,身高以米为单位,如果体重指数大于28以上才能称之为肥胖的,对于想减肥,需要掌握以下三个原则:一是加强运动和煅炼,这样可以将体内的脂肪细胞燃烧供能于运动而达到...

    减肥/塑身 2个回答

  • 问: 早上跑步好还是晚上跑步好?

    答:你好 建议早晨跑步,这时的空气比较新鲜,对身体也好.

    答:从运动医学的角度看,晚上跑步更科学.只要掌握好运动强度,晚上跑步还会让人睡得更香. 轻微疲劳正好休息 矫玮介绍说,运动医学已经证明,早晨刚起来时,人体各脏器的运转仍处于较低水平,这时候锻炼,对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的.而人体的活动能力在晚上被充分开发出来,这时候跑步,身体更容易适应运动...

    健身 3个回答

  • 问: 晚上运动有效果吗?

    答:当然有效果,晚上是比较适合运动的时段。我就在晚上跑步。但晚上运动最好在晚饭后1-2小时后,另外也别离睡觉时间太近,以免影响睡眠。 骑自行车是很好的有氧运动,对心肺功能有益。只是你晚上骑自行车会不会不安全呢?如果能保证安全的话,是没问题的。

    答:只要运动,就有效果。一般工作日早上没有太多时间运动,晚上运动是个不错的选择。 如果在夏季,推荐晚上出去骑车,因为白天太热,容易中暑。暑假我就会在晚上出去骑车,绕世纪公园,一般十点前结束,这时天气比较适合。 骑车不要忘了带头盔,晚上出去要打开尾灯,做好安全措施即可。

    户外运动 3个回答

  • 问: 晚上慢走运动能减肥吗?

    答:晚上慢走运动基本上没什么作用。我是说时间短了没什么用,要是没晚上走2个多小时,坚持连个月,那就相当管用了,尤其是当你比较胖的时候,效果很明显。

    答:  最新研究发现,慢走反而比快走更有利于成年人减肥,慢走一英里(约等于1.6公里)比快走一英里消耗的热量更多。   美国科罗拉多大学的研究人员发现:慢走或散步一英里比快走一英里有助于肥胖成年人消耗掉更多的热量,而且慢走比快走更安全,得关节炎或使关节受伤的危险小。雷·布朗宁和他的同事研究了20名体重正...

    减肥/塑身 3个回答

  • 问: 运动减肥

    答:早上食营养的,中午吃饱,晚上八分饱,吃完不坐着,坚持做仰卧起坐,游泳可以消耗很多,慢跑半个小时也不错,还有跑楼梯,跳舞。。。

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 为什么孕期做瘦腿运动没效果了?

    答:怀孕的时候最好不要减肥 你也不怕宝宝会营养不良 而且怀孕本来就减不下来的 孕期要多吃多长肉 生了才可以减

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 晚上做什么运动能减肥?

    答:建议尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。

    答:倒步走:倒步走比正步走的氧气消耗高31%,心率快15%。因此,倒步走是运动减肥运动中最经济、收效最大的方法之一。  倒步走由于可以增强大腿后肌群和腰背部肌群的力量,因此还可以预防腰痛。据报道,倒步走还具有保健小脑的作用,运动减肥有利于提高身体灵活性和协调性等,是老年人健身非常有效、有益的方法。

    减肥/塑身 2个回答

  • 问: 晚上小量运动减肥会有效果吗?

    答:health pointe 2.0健康行 ---------终身纤体计划 超重会提高患上心脏病、关节炎、糖尿病、高血压及不同种类癌症的风险。 ----摘自《英国大众健康周报》 你需要减肥纤体吗? 你的体质指数(BMI)=体重(公斤)/身高*身高(米) 正常脂肪率:亚洲女性 17---24;男性 ...

    答:肥胖怎么办?解决的办法就是减肥,减肥除了运动,节食就是吃药了,但吃药不安全而且有副作用,下面介绍个资料给你,供参考……无论你要减何部位,不论你采取什么减肥方式,总之减肥之道任重而道远,坚持到底才是胜利…… 【简单版】: 适当运动,合理饮食。 【完全版】: 瘦身不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有...

    减肥/塑身 8个回答

  • 问: 晚上少吃吃什么加上运动减肥效果比较好?

    答:以下是我本人减肥的亲身体会: 我认为,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食: 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带...

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 我16岁,体重过胖?

    答:减肥时间,饮食也要适量。就可以在一个月内达到效果。放心吧 只要兼职运动

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 请问在晚上做一些激烈的运动会有减肥的效果吗?

    答:有一定减肥效果的.一定要坚持的,就算做的不是太激烈的运动,只要坚持,都会减肥的,不是晚上早上,或什么时间,只要你坚持运动,都会有成效的,晚上的运动要坚持哦

    答:病情分析: 您好:剧烈运动之后半个小时之内最好是不要吃任何食物,包括牛奶, 指导意见: 再者就是一次的话最好是不要超过200毫升为宜,再者就是平时的话进食要有规律及增强体质等。 医生询问: 运动之后自己会感觉怎么不适感吗?

    减肥/塑身 2个回答

  • 问: 早上和晚上哪个减肥效果好有点胖?

    答:您好,您可选择晚上,因为以减肥为目标的运动在早上进行的话可能导致低血糖发作。所以建议晚上。

    答:如果平常缺乏运动这种情况所造成的肥胖,在这种情况的时候我们首先需要改变这种,习惯才行,我们需要控制饮食避免各种高热量饮食 同时我们需要,多运动和锻炼每天无氧运动尽量要坚持到,二十分钟以上而且要采用循序渐进和持之以恒的方式,这样才可以达到控制体重的目的

    减肥/塑身 2个回答

  • 问: 运动完后喝冷牛奶冲乳清蛋白粉可以吗?

    答:病情分析: 你好,从药理作用分析来看,早上吃田七,晚上运动后吃蛋白粉是可以的,对身体是有益处的,因田七有活血作用,蛋白粉有提高血液中的蛋白含量,增强体力。 指导意见: 建议多看看有关养生学方面的知识,以拓宽自己的知识面。

    保健养生 1个回答

  • 问: 晚上怎么运动减肥效果最好?

    答:晚上效果最好的运动减肥方法:   1.转呼啦圈   转呼啦圈之所以可以起到明显的减肥功能,这是因为在转呼啦圈的过程中,呼啦圈不停地在小腹上的运动可以加速肠道的蠕动速度,这样就可以很快地将体内囤积的垃圾快速地排出,并且帮助解决便秘的痛苦。另外,在转呼啦圈的时候,每次最好就是能够坚持在30分钟以上,这样...

    人体常识 1个回答

  • 问: 晚上怎么运动减肥效果最好?

    答:晚上运动减肥如下:1.转呼啦圈  转呼啦圈之所以可以起到明显的减肥功能,这是因为在转呼啦圈的过程中,呼啦圈不停地在小腹上的运动可以加速肠道的蠕动速度,这样就可以很快地将体内囤积的垃圾快速地排出,并且帮助解决便秘的痛苦。另外,在转呼啦圈的时候,每次最好就是能够坚持在30分钟以上,这样就可以消耗更多的脂...

    美容/塑身 1个回答

  • 问: 想减肥是早晨运动好还是晚上运动效果好?

    答:最有效五种有氧运动减肥法有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操,还有跑步,骑自行车,游泳,跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果,大家应该根据自己的运动兴趣来选择有氧运动的种类,以及要注意有氧减肥的几个要点,为自己设计一个有氧运动处方,因...

    减肥/塑身 1个回答

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