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人过30锻炼相关问答

  • 问: 30了,怎样减肥锻炼,我老是坚持不下来,

    答:工作繁忙的上班族,没时间做瘦身餐,在这里推荐你几种饮品,只要记住饮用时间,就能慢慢让身体轻盈。   姜汁红茶餐后饮   原理:感冒时喝热姜汤,能促进血液循环,进而排汗。红茶也有相同效果,每天喝,就能够加快新陈代谢,不致发胖。   瘦身方式及规则:   1.三餐照常吃;   2.三餐后喝一杯姜汁红茶(...

    答:实践证明,防治肥胖症的最佳疗法莫过于运动。首先,减肥运动是通过燃烧卡路里,将人体内的脂肪烧掉。可怎么烧?烧多少?又如何通过节食防止脂肪的再产生?却是一项需要定量控制的科研工作。其次,据计算,人要减肥1公斤,大约要消耗7000卡的热量。如果只是散散步、做做操或从事家务劳动等无氧运动,消耗的不过是刚吃进...

    减肥/塑身 9个回答 推荐

  • 问: 30多岁的男性应该怎样锻炼?

    答:仍是隔天进行一次,每次进行5~30分钟的心血管系统锻炼(慢跑或游泳),强度不要像20岁时那样大

    心血管内科 1个回答 推荐

  • 问: 锻炼

    答:当然可以了,快开始行动吧

    答:很多健美爱好者都是在中年以后才开始健身的,最后都练成了一个个猛男。LZ才30还很年轻啊,前途一片光明啊。其实健身这个东西只要你坚持练一段时间,功夫到了,谁都能练出块儿来,不管你的年龄还是身体条件

    健身 3个回答 推荐

  • 问: 早上5点30左右是锻炼的最佳时间吗

    答:傍晚6点是人最想运动的时间 这个时间进行锻炼是效果最好的 6点时人的痛感也是最迟钝的,运动员一般在这个时间也会锻炼 早上二氧化碳多,植物光合作用才产生氧气,只有在白天才会产生氧气 傍晚5点6点时经过了一个白天的光合作用氧气不可能比早上少 而且上过初中的人都知道植物在晚上不但不会生成氧气,反而回呼出二...

    答:人们的习惯是早上空气清新,但事实如何呢?楼上各位所说也有道理,但有几个人是下午去锻炼身体的? 我强烈说明早上是最佳锻炼时间.早上确实是二氧化碳最多,但绝对不会缺少人体所需的氧气,大家都知道早上会有露水,空气中的灰尘全都被湿气附着于地面或植物表面(这个道理和雨后空气清新是一个道理),现在的城市每天下午...

    保健养生 10个回答 推荐

  • 问: 我30岁了,很瘦,怎么锻炼才有用?

    答:瘦人如何变壮 合理安排运动量  运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中 等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以 中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次 ),每次1至1个半小时。 每次练8至10个动作,每个动作做3...

    答:对于那些“不易增肌者”,我会投以不屑的目光。因为对其中的大多数人来说,这只是他们训练效果不佳的一个借口而已。他们总是把“我不行”、“我不能”挂在嘴边,而把别人取得的成绩归功于遗传基因或者是服用了违禁药品。 研究表明,至少有98%的人有过不同程度的肌肉生长停滞期。因此,你说自己是一个“不易增肌者”也许...

    保健养生 6个回答 推荐

  • 问: 早饭后的2小时内进行健身锻炼好吗

    答:完全可以!饭后半小时就可以做适当的体育运动 了。

    答:2小时内开始锻炼,当然是可以的。但也不能做太剧烈的运动。因为我们的胃进食后需4-6小进才能消化掉。

    保健养生 8个回答 推荐

  • 问: 想问一下晚上9点30锻炼可行么?

    答:锻炼时间没问题,只要不剧烈运动,记得出汗了不要用冷水立刻冲,那样会把毛孔激死,然后身上奇痒无比,我原来就是这个样子的。

    答:晚上最好的锻炼时间在7:30至9:30之间,9:30开始锻炼太晚了,做半小时帮助睡眠的温柔的运动可以,若做一些长时间的剧烈运动,容易造成失眠,影响身体健康!

    健身 3个回答

  • 问: 老人老腿如何解决

    答:年纪大了,多数老人都缺钙吃些补钙的食物,另外你给他买一根拐杖让他在走路时有个帮手。

    答:可能是老年性缺钙,我的老母就这样,你可以给他补补钙,钾,吃点'金维它'等.我媳妇说输点ATP(细胞能量).

    软件 3个回答

  • 问: 我每天锻炼,至少跑2000多米,为啥台阶测试才30多分?

    答:台阶测试主要是测量心肺功能,其运动形式又以下肢反复屈伸为主。 因此,建议你除了可以进行跑步、游泳、健步走等有氧运动以增强心肺功能外,还应着重锻炼下肢肌肉,应做一些蹲起运动,最好能负重蹲起。 另外,还可做高抬腿跑,因为这个动作与台阶测试时动作相似,所以有很好辅助锻炼功效。 加油吧,虽然这个跟毕业...

    工程技术科学 1个回答

  • 问: 所有人在早上锻炼都不好吗?

    答:我学的运动营养学告诉我 下午饭后一个小时锻炼比较好 晚上5-8点锻炼比早上好! 中老年人早上剧烈锻炼影响循环系统, 可能引发心脑血管疾病 一般人早上剧烈运动会影响体内毒素排除, 加大心脏负担, 影响一天的精神 可以参加比较温和的运动,舞蹈、太极、慢跑等 运动前最好补水

    答:按照传统理论,早上锻炼是最好的,但是 如果你在城市闹区就另当别论了,小心汽车尾气,另外锻炼环境也不是很好 早上锻炼一定要注意强度的问题 还有就是要注意不要做过于激烈的运动 这样就不会过多消耗你的精力 在锻炼前喝杯凉白开,可以清洗肠胃排毒的,对身体很好的 一般下午锻炼的最佳时间是在晚饭前的时间 这个时...

    健身 3个回答

  • 问: 怎样使自己可以坚持锻炼啊?

    答:只有靠自己的毅力没有啥办法,自己喜欢这个运动就不会觉得有什么,如果不喜欢过几天就懒得练了

    保健养生 1个回答

  • 问: 我的阴茎短可以锻炼长大吗30?

    答:吗你好,阴茎短小现在只有手术延长,药物治疗是没有效果的,所以需要注意,防止受骗。

    答:生殖器短小的原因很多,如包皮过长或包茎,内分泌失调等都可以引起生殖器发育不良,治疗可以考虑做延长术,术后加服补肾壮阳药物调理。

    健身 2个回答

  • 问: 30多的男性怎样锻炼胸肌才发达?

    答:多种方式结合锻炼最快最好。哑铃:首先要有一对可调重量的哑铃的,不同的重量针对不同动作,每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌。每组做完休息不超过一分钟,每个动作做完休息不超过2分钟胸部:哑铃卧推 4组哑铃飞鸟 4组 俯卧撑 4组(数量20到30个)一周练2次左右,每次间隔48小时以上俯卧撑:标...

    健身 1个回答

  • 问: 新手骑单车怎么锻炼

    答:注意休息,骑车对腿部施加压力较大,注意腿部休息,腿酸了一定不要死撑,小心抽筋,回家用热水泡脚,其实锻炼主要靠意志,这些都能帮助你更好去练习

    户外运动 1个回答

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