煅炼肌肉应注意什么方法？我前一天训练肌肉，练了两个小时！第二天肌爱问知识人

煅炼肌肉应注意什么方法？

我前一天训练肌肉，练了两个小时！第二天肌肉好酸疼。 
请问：“在酸疼的情况下适合练习吗？

A***

提交回答

全部答案

肌肉训练需要固定个周期 
比如说,周一胸周二背周3肩膀然后休息 继续循环. 
一般来说 你胸累了 第2天就先不练胸 等胸充分休息了再练 
肌肉不等恢复就继续练会越练越小 
肌肉不同于脂肪,在静止状态下也会消耗热量. 
所以在酸的时候建议你练下一个部位,健身讲求的是劳逸结合,不是举重嘛 
谢谢

老***

2018-06-17 04:50:41

0 0 评论

提交评论

类似问题

换一换

1

问：青少年适不适合煅炼肌肉？

答：上了高中再进行力量训练。青少年骨骼未定型，大重量不合适详情>>
2 怎样煅炼出肌肉块和形状？回答2
3 如何锻炼肌肉回答2
4 55岁男士可以煅炼的增长肌肉吗回答2
5 什么年龄是煅炼肌肉的好时机？回答2
1

问：摇呼啦圈得到最佳煅炼的是哪部分肌肉?

答：呼啦圈可以练腹部肌肉，可以使腰部更有柔韧性。还可以减小肚子的脂肪详情>>
2 煅炼过后肌肉酸痛恢复起来很慢是怎么回事回答2
3 请回六斤的重物能代替哑铃煅炼肌肉吗回答2
4 最好的煅炼方法是什么?回答2
5 煅炼肌肉做引体向上可以煅炼出蓝底奥尔顿的肌肉吗？引体向上煅炼...回答2
1

问：哑铃重量不足，增加次数煅炼能长肌肉吗？

答：能，还有做的时候慢慢地做，尤其放下的时候，这样可以刺激肌肉，使肌肉增长详情>>
2 中年人怎样煅炼才能长肌肉？回答2
3 煅炼小腿肌肉什么方法好见效快啊！回答2
4 身体不胖健身易炼出肌肉吗？要怎么开始煅炼？回答2
5 怎么可以煅炼自己的恒心啊？回答2
1

问：腰椎间盘突出能煅炼腰部肌肉吗？

答：详情>>
2 在室内怎么煅炼大腿肌肉和爆发力？回答2
3 怎么样煅炼肌肉又不影响长高？回答2
4 我手臂、胸沒多少肌肉该怎样煅炼？(男43岁、172厘米)回答2
5 煅炼以后肌肉痛，回答2
1

问：煅炼过后肌肉酸痛恢复起来很慢是怎么回事

答：详情>>
2 中年人怎样煅炼才能长肌肉？回答2
3 什么运动都煅炼哪块肌肉?回答2
4 早上空腹煅炼好不好？煅炼时间最好是几点呢？回答2
5 长期煅炼身体突然不锻炼了，肌肉会变弱吗回答2
1

问：久坐导致尾椎骨疼痛，用什么煅炼方法

答：详情>>
2 1肩周炎治疗方法和煅炼方法，2抑郁不用药能自愈吗？回答2
3 我今年29岁，还能够通过煅炼，长出健美的肌肉吗??回答2
4 有什么方法可以煅炼集中力回答2
5 我的胸肌，腹肌，手臂上的肌肉都没了…不是体力消耗越大越能煅炼...回答2

健身相关知识
体育比赛问题
体育运动赛事问题
体育问题

1

问：体育比赛对观众和运动员有着什么样的影响？

答：在直接而剧烈的身体对抗和比赛中，运动员的身体、心理和道德得到良好的锻炼与培养,观众也得到感官上的娱乐享受和潜移默化的教育详情>>
2 体育比赛中的身体训练包含的内容有什么？回答1
3 冠心病患者在参加体育运动时应注意什么问题？回答1
4 关于“体育运动” 回答2
5 在进行体育训练时应该注意什么问题？回答1

1

问：冠心病患者在参加体育运动时应注意什么问题？

答：在参加体育运动时必须注意以下问题： (1) 运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张，情绪激动都可引起血中儿茶酿胺增加，降低心室颤动阈，而且运动可有诱发心室颤动的...详情>>
2 哪些体育健身运动在户外回答3
3 为了避免发生运动损伤，在进行体育运动时，我们应注意哪些问题？回答2
4 健美操是怎样的一种体育运动？回答1
5 体育运动有哪些回答2

1

问：体育运动有哪些

答：对于轻度的踝关节扭伤，在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物如奇正消痛膏。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。一般10—14天就可痊...详情>>
2 冠心病患者在参加体育运动时应注意什么问题？回答1
3 竞技体育和大众体育怎样才能协调发展回答1
4 在进行体育训练时应该注意什么问题？回答1
5 早晨锻炼干些什么，产后多久才能进行体育锻炼，需要注意什么问题？回答2

煅炼肌肉应注意什么方法？

煅炼肌肉应注意什么方法？

我前一天训练肌肉，练了两个小时！第二天肌肉好酸疼。
请问：“在酸疼的情况下适合练习吗？
全部

全部答案

类似问题

健身相关知识

相关推荐

笔记本电脑永远是解决笔记本故障的卡片屏幕...

xp电脑显示屏调节屏幕亮度怎么调节_XP...

计算机不能重新启动所有时间重新启动如何解...

如果笔记本不能上网，我该怎么办

现在移民需要多少钱(留学移民要多少钱)

高迪安集团公司的实力怎么样？

有人了解高迪安集团这个公司吗？

高迪安集团旗下的人工智能产业发展好吗？

高迪安这个公司现在旗下现在主要有哪些产业...

高迪安之前开发的第一个新房是哪个楼盘？

热点检索

确定举报此问题

煅炼肌肉应注意什么方法？

煅炼肌肉应注意什么方法？ 我前一天训练肌肉，练了两个小时！第二天肌肉好酸疼。 请问：“在酸疼的情况下适合练习吗？全部

全部答案 if(window.executeBaiduJs){ if(typeof(contingency) != "undefined" && contingency == "contingencyBd"){ var cpro_id = "u2022717"; document.write('<script type="text/javascript" src="https://cpro.baidustatic.com/cpro/ui/c.js"></scr'+'ipt>'); }else{ } }

类似问题

健身 相关知识

相关推荐

热点检索

确定举报此问题

煅炼肌肉应注意什么方法？

我前一天训练肌肉，练了两个小时！第二天肌肉好酸疼。
请问：“在酸疼的情况下适合练习吗？
全部

全部答案

健身相关知识