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什么年龄是煅炼肌肉的好时机？

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锻炼肌肉和力气的最佳年龄。
字数限制，简单说。十九岁，肌肉和力气还可以提高很多。要锻炼胸肌，最好的方法就是做俯卧撑；要锻炼胳膊力量，选臂力器和哑铃，另外，早晚各一次跑步，各一小时左右，这是锻炼耐力的最好方法、要注意合理锻炼、、

再***

2018-06-28 04:26:44

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