冬季吃火锅有哪些不发胖的小窍门?
冬季吃火锅有哪些不发胖的小窍门?
巧吃火锅不发胖的6个小窍门 1。尽量选择清淡的锅底 清汤锅底所含的热量较低,能直接避免油分的超量摄入,同时也可以保持食材最本真的原味,但如果真的非常渴望红油和 辣椒对口腔灼烧所带来的刺激感,可以在涮煮食材之前先将锅中的油脂乘出一些,这样能适当减少脂肪的直接摄入。
2。多放蔬菜 趁热吃肉人们能够吃很多,如果汤底是辣的,那人们的胃口就会更大。建议在打火锅时多点蔬菜。蔬菜的热量低,并且膳食纤维丰富,饱腹感强,能够避免进食过量。 3。调料不要太重口 各式调料, 花生酱、沙茶酱、 麻油等等,这些调料都有着超高热量。
而且每一种调料都能刺激人的味蕾,使人食欲更加旺盛。其实各位可以选择用 醋来代替,至少热量不会那么高。 4。这些肉类的热量更低 比起羔 羊肉、五花肉等脂肪含量较高的肉类,牛里脊,鸡胸片,鱼片的热量更低,而且这些肉类即使不通过排酸处理杂质也很少,口感也较为鲜嫩,很适合作为高脂肉类的替代品来涮煮。
5。涮锅之后的汤底最好不要喝 涮煮过各种肉类和蔬菜的汤底非常鲜美,但最好不要喝,且不说其中包含了多少杂质,单单是溶解在其中的大量动物类脂肪也会让你多摄入至少150大卡的热量。 6。及时补救 最最基本的是,如果你真的没有忍住口腹之欲,吃了高脂高热又很大量的火锅,那一定要及时补救,做做简单的运动,或者第二天的饮食以蔬菜为主,彻底清 清肠,消耗掉长出来的脂肪。
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答:妙招一:选清淡汤底,少放调味品 “火锅汤底主要以麻辣和清汤两种为主。汤底油脂和钠的成分较多,不建议直接饮用。” 营养师说,尤其是红油火锅中用的是牛油,饱和脂肪酸...详情>>
问:我老婆一个月内吃了3次毓停。现在月经混乱了。2个月来了4次。我想问问各位。月经混...
答:紧急避孕药一个月只能吃一次。吃后到下次来月经之前再吃是没有用的。常吃会内分泌失调,还会发胖。常吃会增大宫外孕的几率。详情>>
问:蝎子蛰伤被蝎子蛰伤,麻痒.有什么偏方吗?最好用日常生活中随手可得的东西.先谢了.
答:白矾适量.水化开.涂于伤处,可立即止痛消肿. 此方用于蝎子蛰伤,局部肿痛者.详情>>