怎么吃火锅才不会发胖

    随着消费者对消费水平的需求，火锅成了人们餐桌上的新宠，火锅的花样也层出不穷。而火锅本身是很油腻的食物，久吃会发胖，下面无烟宝无烟火锅教你怎么吃火锅不发胖。
    吃火锅可先吃青菜，且应避免空腹吃淀粉或肉类，轻易发胖。想减重的人在吃火锅前、后30分钟，都不要喝太多水分，且要选择较平淡的高汤锅底，削减由于口渴而想...

    随着消费者对消费水平的需求，火锅成了人们餐桌上的新宠，火锅的花样也层出不穷。而火锅本身是很油腻的食物，久吃会发胖，下面无烟宝无烟火锅教你怎么吃火锅不发胖。
    吃火锅可先吃青菜，且应避免空腹吃淀粉或肉类，轻易发胖。想减重的人在吃火锅前、后30分钟，都不要喝太多水分，且要选择较平淡的高汤锅底，削减由于口渴而想喝水的机会，由于水分易把还没消化的食用品快速带离开胃部，就不轻易有饱足感。
　　火力要猛：火力要猛火候适宜火锅底火一定要旺，以保持锅内汤汁滚沸为佳。菜料食物在锅里煮的时间过长，营养成分会被破坏，容易失去鲜味；若不等烧开、烫熟即吃，病菌和寄生虫卵未被彻底杀死，又易引起消化道疾病。
　　不宜滚烫：食用不宜滚烫口腔、食道和胃粘膜一般只能耐受50℃-60℃的温度，太烫的食物，就会损伤粘膜，导致急性食道炎和急性胃炎。所以，从电磁炉上的锅中取出滚烫的涮食时，先放在小碟晾凉。