求哑铃的科学锻炼方法？不懂的就别回答了谢谢！要效果大的！明显的！爱问知识人

求哑铃的科学锻炼方法？

不懂的就别回答了谢谢！要效果大的！明显的！我有点胖！这会不会影响我锻炼肌肉！

未***

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哑铃的锻炼方法有很多种，基本上全身肌肉都能练到，不知道你要锻炼那个部位，还是全身锻炼，另外效果大的，明显的方法是没有的，只有坚持训练，持之以恒才可以，胖的话，会有些影响，建议你先做一段时间有氧训练，把心肺功能调节好再进行大重量训练。

俄***

2018-06-21 04:51:10

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