用哑铃怎么锻炼上臂肌肉,三角肌和胸肌?
怎么用哑铃锻炼这三个部位?
上臂有二头肌和三头肌, 二头 用哑铃做臂屈伸 三头 用哑铃做俯身向后臂屈伸 三角肌 可以坐姿推举和前平举 胸肌 躺倒长条椅上做推举。
答:你好! 最主要的是胳膊上的肌肉,其次是腿上的! 祝你健康~详情>>
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答:竞技体育比赛和健身锻炼所使用的各种器械、装备及用品的总称。体育器材与体育运动相互依存,相互促进。体育运动的普及和运动项目的多样化使体育器材的种类、规格等都得到发...详情>>
答:在参加体育运动时必须注意以下问题: (1) 运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张,情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加,降低心室颤动阈,而且运动可有诱发心室颤动的...详情>>
答:1.体育动机与体育行为之间的关系体育动机对体育行为效果(即体育成绩)之间的关系不是线性关系。当动机水平由低到高变化时,运动表现和体育行为的效果也随着由低向高变化...详情>>