慢跑与蹲起皆可！慢跑可以再距离运动的过程中进行有氧呼吸。这样既有利于新陈代谢，又有利于促进血液的循环，从而达到锻炼的目的。蹲起则是限场地的大小的情况下一般采取的。无论是哪一种运动只要是在身体限度内的，都可以起到健身的效果。如果想提高心肺功能的话建议你练一练太极拳。太极拳是一种有氧运动，它是集道家的道引吐纳，阴阳学理论，中医阴阳学理论，以及各家武术精华于一体的，即具有传统特色有具有时代价值的武林奇葩。它独特的呼吸方式相信会对您的心肺功能有很大帮助。可以查一下逆腹式呼吸的方法和养生保健原理。
答：有氧运动是指用稍微感到吃力的节奏，持续性地做轻 松的运动。身体运动时，通常需要耗费氧气，在这个意义 上的运动称之为有氧运动。然而，在100米短跑这种高强 度的运...详情>>
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答：竞技体育比赛和健身锻炼所使用的各种器械、装备及用品的总称。体育器材与体育运动相互依存，相互促进。体育运动的普及和运动项目的多样化使体育器材的种类、规格等都得到发...详情>>
问：为了避免发生运动损伤，在进行体育运动时，我们应注意哪些问题？
答：做任何运动之前要先热身，让韧带和关键先预热，谢谢记得好评哦详情>>
答：不知道，顶起来详情>>
