哪些运动对人体的心肺有好处
长跑锻炼对心肺功能水平的作用极为显著,大大超过其它运动项目。 耐力跑是有氧运动,主要以锻炼心肺为目的。 通过爬山、游泳来锻炼心肺,也是不错的选择。 足球、蓝球、网球是激烈运动,它能够锻炼心肺功能,锻炼灵活性。 自行车“间歇性骑行法”,是快慢交替骑行,先慢骑几分钟,再快骑几分钟,循环几次,可有效地锻炼心肺功能。
打篮球~~~~我经常抽烟,一打篮球就很舒服了!夏天嘛,去游泳吧!!!
爬山。但是要早上爬。再就是游泳。建议你夏天游泳,其余时间爬山。坚 持一年,会使你的心肺功能大大提高。
答:有氧运动是指用稍微感到吃力的节奏,持续性地做轻 松的运动。身体运动时,通常需要耗费氧气,在这个意义 上的运动称之为有氧运动。然而,在100米短跑这种高强 度的运...详情>>