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冬季膳食应该如何合理搭配才能既保证健康而又不发胖?

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    2008-01-12 21:43:31
  • (1)食物多样,谷类为主; 
      (2)多吃蔬菜、水果和薯类; 
      (3)每天吃奶类、豆类或其制品; 
      (4)经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉、海洋生物制品,少吃肥肉和荤油; 
      (5)食量与体力活动要均衡,保持适宜体重; 
      (6)吃清淡少盐的膳食; 
      (7)如饮酒应限量; 
      (8)吃清洁卫生不变质的食物。 
     
     
    

    1***

    2008-01-12 21:43:31

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