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另一个镁的最佳来源是坚果和种子类,比如吃50克西瓜子,就相当于吃200克绿叶菜的镁
1个回答
因此,多吃粗粮、蔬菜、和水果,就可以有效增加镁的摄入量
你好,镁主要存在于绿叶蔬菜、粗粮、坚果等食物中,尤其是叶绿素中,含有大量的镁;相反,精制面粉、肉类、淀粉类食物及牛奶中,镁的含量却不高。
奇异果,也就是平时所说的猕猴桃。
可以吃的水果有:苹果、杨桃、桂圆、花生、核桃仁,这些都是补镁的~这些而且好买不怎么受季节的影响~什么时候都可以吃的~
你好,孕妇缺镁,可以多吃各种各样的水果,或者蔬菜,总之食物要搭配着吃,饮食要均衡
2个回答
你好,一般情况下,生完宝宝的话,这个情况吃蔬菜水果是不管用的,最好吃点儿药才可以
一般豆类的食物,最好是口服药物的方法治疗。建议均衡营养多吃新鲜蔬菜水果及时的对症治疗的保持情绪稳定定期去医院复诊检查多喝水注意休
你好,宝宝如果可以尽快的补充,这个最好还是要,先去做微量元素的检测。
营养专家推荐的富镁且其他营养素均较完全的食物有: 谷类中的荞麦面、小米、玉米、高粱面等; 豆类有黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆等; 蔬菜及水果有苋菜、芥菜、辣椒、蘑菇、紫菜、桂圆、花生、核桃仁、虾米、芝麻酱等。特别是紫菜含镁最高,每100克含460毫克,居诸品之首,被誉为“镁元素的宝库”。
怀孕期间尽量不要吃保健品,平时多吃些新鲜的水果和蔬菜,从食物中的或许这些维生素就行了
氮磷钾是农作物生长的三要素,均对提高农产品品质有帮助
你好,含钙多的食品,牛奶,豆浆,骨汤,虾类食品,芝麻酱。台菜、口蘑、泥鳅、紫菜等
1、牛奶 半斤牛奶含钙300毫克含种氨基酸、乳酸、矿物质及维素促进钙消化吸收且牛奶钙质体更易吸取牛奶应该作补钙主要食品其奶类制品酸奶、奶酪、奶片都良钙源健康提示:夏季牛奶饮用要需选择 2、海带虾皮 海带虾皮高钙海产品每吃25克补钙300毫克呢并且能够降低血脂预防脉硬化 海带与肉类同煮或煮熟凉拌都错美...
据说“木鳖果”营养成份最高。