跑200时大腿后面的肌肉拉伤了
我大前天跑200时右大腿后面的肌肉拉伤了，没有外伤，前2天走路有些痛，这2天走路不痛了，一摁还是有些痛,今天又好一些，我没有看医生，请问大家我应该怎么做才能痊愈的快？多长时间可以痊愈？谢谢
你那是肌肉的拉伤，和长跑肌肉酸疼的性质是两样的，你要做的就是养伤，绝对的要保持好休息，别做剧烈的运动。 如果一个星期以后肌肉不疼了，那就再持续2-3天进行慢跑的练习；如果没什么异样了，那就可以进行200的跑步了。以后记得一定要做好全身的准备运动，特别是韧带的伸展，这样才可以避免运动性的损伤。
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