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百米提高相关问答

  • 问: 兴奋剂对百米成绩能提高多少?

    答:不能提高多少,只是提高比赛的兴奋度,对普通人的成绩没什么大的影响

    医疗健康 1个回答 推荐

  • 问: 如何提高百米成绩

    答:多锻炼,减体重,挂沙袋跑跳、爬山。不过人的体能有限,没法提高多少速度。

    体育/运动 1个回答 推荐

  • 问: 百米跑步怎样能提高?

    答:您好,每天要坚持锻炼,百米主要看爆发力,一般能冲进12秒的都有潜力的

    答:速度无法提高的主要因素 *1、技术不规范或不正确; 2、肌肉爆发力不足; 3、磷酸原供能能力较弱(磷酸原供能能力在短时间最大强度或最大用力的运动中起主要供能作用,与速度、爆发力关系密切)。 以上是导致短跑中起跑慢、途中跑与冲刺跑肌肉发僵,并感到速度不快、迈腿无力的主要原因。 二、针对以上问题,通过以...

    田径 3个回答 推荐

  • 问: 我百米很烂 频率很慢 我怎么提高啊

    答:看你的情况了 如果是起跑慢就是起跑姿势不对 中间跑慢就是体力支持不行 多加强中长跑 要是冲刺不行 就没什么办法了 那个是爆发力的问题 只有多加练习了

    答:这不是一天两天就可完好的运动,要持之以恒不停的练.先练原地跑步,由慢到快,频率逐渐增加,然后再跑出去,同样的做法,你就离成功不远了. 要有信心,祝你心想事成.跑出百米好成绩!

    健身 7个回答 推荐

  • 问: 练百米的速度怎样练才能速度提高

    答:一)100 m跑的技术特点 100 m跑技术可分为起跑,起跑后的加速跑,途中跑 终点跑四部分。 1.起跑 起跑过程包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”三个阶段。 听到“各就位”口令后,下蹲,两手的4指并拢与大拇指成八字形置于起跑线后沿,两脚依次踏在前后起跑器上,脚掌紧贴起跑器,脚尖触地面。背、颈部自然...

    答:素质训练方法   身体训练是田径运动训练中最重要的组成部分之一,其目的是为了发展运动员的力量、速度、耐力、柔韧及灵敏、协调等运动素质。运动成绩的提高,归根到底取决于人体运动素质和运动技术的发展与完善。而专项身体训练主要是发展与专项有密切关系、能直接促进掌握专项技术和提高专项成绩的身体素质。所以,提高...

    亚运会 3个回答 推荐

  • 问: 如何提高百米速度,13秒提高到11秒有希望吗?

    答:得看你多大了,我是练投掷的。这个东西有两个条件。一是要科学,系统的训练。二是要看个人天赋的,比如跟腱短的练死也跑不过参与一般训练的跟腱长的人的。

    答:第一点,如果你是男生那么经过专业的训练那13秒到11秒就有可能啦、如果是女生那就看以下两点啦、 第二点,一个专业的田径运动员都知道,训练到了一定的时候想把微妙去掉都很难。更何况是秒数!!! 第三点,一百米13秒到12秒是一个坎。然后才是12秒到11秒的坎。不过越往上越难。过了就过了,过不了就趁早转项...

    田径 6个回答 推荐

  • 问: 如何短时间提高一点百米成绩,我现在连13秒都跑不进,急死俺了

    答:100米是短跑,短跑重要的是要有暴发力,练暴发力可以辅重练起跑,将沙袋或铅片绑在自己的小腿上练起跑,第2就要练步频,碎步跑就是练步频的最好方式。

    答:想在短时间内提高自己的短跑速度,首先要提高自己腿部的力量,将自己的双脚缠上沙袋,跑一跑长跑,跑到自己的脚受不了为止,要达到自己的极限才能够有提高,再就是碎步跑,提高跑步的频率,碎步跑频率一定要快,用力的往地上蹬...提高自己的速度,最重要的还是要多跑.祝你好运.

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  • 问: 她的平均速度比原来提高多?

    答:比原来提高多少百分之九

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  • 问: 二十日可以提高一百米多少速度

    答:后蹬力如感觉不够可以练练连续跨步(步子要跨到最大),然后再练练原地快速跑(脚尖离地即可),不过短跑提高是比较困难的,现在只能在姿势和动作上矫正一下,力量方面现在练有点晚了。祝你取得好成绩吧。

    体育/运动 1个回答

  • 问: 如何提高百米成绩

    答:多锻炼,减体重,挂沙袋跑跳、爬山。不过人的体能有限,没法提高多少速度。

    体育/运动 1个回答

  • 问: 怎样快速提高百米成绩

    答:快速提高百米成绩的方法如下:一、发展爆发力练习:爆发力由两个有机组成部分确定,即速度与力量。因此,可采用以下练习方法:1、跳深;、2、纵跳;3、负重纵跳;4、负重蹲跳起;5、负重深蹲;6、负重弓箭步交换跳。二、柔韧的练习:柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度,肌肉韧带的伸展能力。它在短跑运动中具有重要...

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  • 问: 练百米的速度怎样练才能速度提高

    答:一)100 m跑的技术特点 100 m跑技术可分为起跑,起跑后的加速跑,途中跑 终点跑四部分。 1.起跑 起跑过程包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”三个阶段。 听到“各就位”口令后,下蹲,两手的4指并拢与大拇指成八字形置于起跑线后沿,两脚依次踏在前后起跑器上,脚掌紧贴起跑器,脚尖触地面。背、颈部自然...

    答:素质训练方法   身体训练是田径运动训练中最重要的组成部分之一,其目的是为了发展运动员的力量、速度、耐力、柔韧及灵敏、协调等运动素质。运动成绩的提高,归根到底取决于人体运动素质和运动技术的发展与完善。而专项身体训练主要是发展与专项有密切关系、能直接促进掌握专项技术和提高专项成绩的身体素质。所以,提高...

    亚运会 3个回答

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