找一个编织袋或是很多个面袋,找一些木屑和沙子,比例在1比1就可以了,注意我说的是体积。 找一些软棉(环型的),面积大概在30*50,用厚一点的布多逢两层把它缝起来 将编织袋的下半部分用软棉做的那个东西包起来,缝一起,以上所说的线都最好找修鞋的师傅来 放入沙子和木屑最好是搅拌的均匀起来,绑起来就可以了
1个回答
病情分析:初中生用绑腿沙袋,这是一种锻炼身体的办法,可以增强体质,不过现在用得人少了意见建议:建议不用担心,可以用,但要注意沙袋不要太重,最好是在专业人士的指导下进行
1个回答
运动沙袋要根据个人身体素质来使用,分1.5公斤、2公斤、3公斤、5公斤,也分在胸口绑,胳膊上、腿上,如练跑步的话,就绑腿绑胸口,至于多少不伤身,如果你以前没用过的话,可以一点点地往上长,先用轻的在用重的,那样不会伤害多少身体的,如果你都练习惯的话,最后可以换铅块的。 天天带着会造成骨骼损伤等问题,最...
1个回答
方法 1、每天睡前蹬100下,有固定的节奏,不要一下快一下慢,速度适中就可以了,专心蹬,不要想别的就不会觉得累了。 2、蹬完后不要马上放下,保持预备姿势,把两腿并拢,向上直直地伸向空中,膝盖不要弯曲,脚尖蹦直。坚持3分钟,然后慢慢放下。 3、做完以上动作,整条腿都会有些酸麻,这时记得一定要好好按摩一...
1个回答
这要看是在什么部位、受到何种形式、何种程度以及多长时间的重压而论。如果是短时间的,那么一般只要没有造成机体的损伤,就大多不会影响生长发育的。否则,就有可能会影响生长发育。
1个回答
更有利的锻炼小腿的肌肉..只要你长期坚持,小腿就会很发达。 适于跳跃,与跑步.... 唯一的坏处就是长期绑,会使小腿肌肉缩紧,血液不能畅流的流通。 建议,一星期绑3~4次.跑3000米的路程.. 如果我是练跳跃 如何分配呢? 我才1米65 我想跳得高点 你练跳跃的是吧... 额..给你设计个计划表....
1个回答
1、富鑫拳击沙袋 晋江市富鑫体育用品厂坐落于中国品牌之都?-?晋江安平工业区,是一家集开发设计、生产、销售、服务为一体的健身器材厂。?专业生产:室内外健身器材、武术用品、不倒翁拳击器及各种健身器材配件。产品已被国内外众多武警部队、武术学校、健身房所应用。产品具有较强的竞争优势,高效的服务、良好的品质...
1个回答