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立定跳的技巧相关问答

  • 问: 立定跳远的技巧有哪些呢?

    答:至于站成什么姿势,教材没有具体明确规定,因而大多数的体育教师采用“八”字型站法

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  • 问: 立定跳远的技巧方法有什么?

    答:跳时两腿稍分,膝微屈,身体前倾,然后两臂自然前后预摆两次,两腿随着屈伸,当两臂从后向前上方做有力摆动时,两脚用前脚掌迅速蹬地,膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起,身体尽量前送,身体在空间成一斜线,过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸,两臂自上向下向后摆,落地时脚跟先着地,落地后屈膝缓冲,上体前倾

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  • 问: 立定跳远有何技巧?

    答:立定跳远主要考察腿部的弹跳力,当然还有身体的协调能力以及灵活性等。别看小小的立定跳远,它可是身体综合能力的反应。反过来讲,要想提高立定跳远的能力,就要加强腿部力量的训练,以及身体灵活性协调性的训练,以高身体素质,才能达到目的。 要说技巧吗,就是要把两臂尽量后举,上身尽量下压,好比形成一个压缩的弹簧,...

    答:立定跳远动作做法不同,跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下,跳得远些?经过对立定跳远反复的教学实践和探索,改进了一些技术和方法,收到较好的效果。其做法如下: 一、 两脚平等站位 对于两脚站法,常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一:有的“两腿稍分”;有的要求“两脚与肩同宽”。至于站成什...

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  • 问: 立定跳远技巧是什么?

    答:为此我采用跳高起跳时两臂的摆法,但方向不是只向上,而是向前上方摆

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  • 问: 立定跳远技巧是什么?

    答:这样为肌肉起跳前提供最大的能量,增强肌肉起跳时的瞬间爆发力

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  • 问: 立定跳远技巧是什么?

    答:这样,起跳时就不必为重心前移而消耗力量,为身体向前上方腾起创造条件

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  • 问: 立定跳远技巧是什么?

    答:三、身体重心前移在教学中,我的做法是:当起跳前,随着两臂由上而下向两侧后方摆时,上体前倾,随之两臂弯屈成半蹲姿势,脚跟提起,用前脚掌抓地,控制身体平衡,重心随着前移

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  • 问: 立定跳远技巧有哪些呢?

    答:在体育教学中,完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成

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  • 问: 立定跳远有什么技巧呢?

    答:立定跳远单脚交换跳这是发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习

    骨科 1个回答

  • 问: 立定跳远有没有什么技巧?

    答:告诉你一个很好用的考试技巧:跳完之后立刻往前跑,这样会造成视觉误差,从而提高成绩(老师肯定也知道这个误差,不过只要跟你没什么冤仇就一定不会死抠的)

    答:立定跳远四步曲: 一、预备姿势。预备姿势是提高远度的一个重要环节,因此我在授课过程中,讲解的较多。双脚开立,比肩略宽,站在起跳线后,两眼目视前方,盯紧落地点的稍前方,两臂自然下垂,深吸一口气,身体重心略高些;树立坚定的信心,相信自己一定能跳到预定目标,比如每次在落地点前2-3厘米处做个标记,要求自己...

    健身 3个回答

  • 问: 怎么提高立定跳远的成绩?

    答:助跑最后二步时,摆动腿向前跨出以脚跟着地,很快滚动到脚尖,同时骨盆迅速前移,至支撑垂直部位时,身体重心降低到最低,膝关节弯屈最大,使膝关节之屈肌和伸肌收缩加大,弹性质储存能量,以利重心垂直上移的有利条件,当骨盆前移通过支撑垂直部位后,摆动腿开始迅速有力地蹬地,使骨盆向前向上移动而超过肩部,起跳腿同时...

    骨科 1个回答

  • 问: 立定三级蛙跳有什么技巧?

    答:起跳后,双手向后摆,便于下一跳

    教育/科学 1个回答

  • 问: 跳远怎么样可以跳得远?

    答:一直练吧!祝你好运:)

    答:时间太短,你练可能也来不急了. 原地和助跑是两种不同的概念,因此对个人的身体素质要求也不一样,所以,以后有机会可以加强练习在明年的比赛中取得好成绩. 跳远是一个瞬间的爆发,将身体的速度\力量\技术很好的运用结合的项目,不是一天两天就能达到目标的运动.

    田径 2个回答

  • 问: 还有练习立定在车上技巧是什么?

    答:在练海豚跳的时候,先练习一下抬前轮,最好能抬到大腿根儿就可以了,然后我们试一下BH。行进中抬前轮不是要靠手臂的力量拉上来,而是要随着车子向前运动晃一下起来!(我也不知道怎么来形容这个动作,就像我们做引体向上,腿部晃悠一下一样。BH中拉前轮也是顺着车子前进的方向晃悠一下拉起。就是借力!) 拉起车头之...

    户外运动 1个回答

  • 问: 谁能教教我立定三级跳的技巧啊?

    答:立定三级跳属于爆发性用力项目,属于整个身体素质的全面体现,100米的训练方法主要得发展步频与步幅。方法:限制跑、上下坡跑、托物跑等等,立定三级跳首先要技术动作的正确性,注重节奏的练习:一快二高三远。 力量的训练方法主要有:下肢:深、半、浅蹲,提铃跳,交叉跳,提踵,纵跳等。上肢:挺举,抓举,体前屈,臂...

    田径 1个回答

  • 问: 20天怎样提高立定跳成绩

    答:一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。 二、力量训练最好由...

    学习帮助 1个回答

  • 问: 宝宝什么时候能够立定跳啊 我家宝宝马上就要2岁了?

    答:这个不用心急,该是什么时候就是什么时候

    育儿 1个回答

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