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立定跳远窍门相关问答

  • 问: 立定跳远有何技巧?

    答:立定跳远主要考察腿部的弹跳力,当然还有身体的协调能力以及灵活性等。别看小小的立定跳远,它可是身体综合能力的反应。反过来讲,要想提高立定跳远的能力,就要加强腿部力量的训练,以及身体灵活性协调性的训练,以高身体素质,才能达到目的。 要说技巧吗,就是要把两臂尽量后举,上身尽量下压,好比形成一个压缩的弹簧,...

    答:立定跳远动作做法不同,跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下,跳得远些?经过对立定跳远反复的教学实践和探索,改进了一些技术和方法,收到较好的效果。其做法如下: 一、 两脚平等站位 对于两脚站法,常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一:有的“两腿稍分”;有的要求“两脚与肩同宽”。至于站成什...

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  • 问: 立定跳远的要领是什么

    答:1、天生的爆发力。 2、后天的腿部力量。 3、正确的动作技术。

    答:动作要领:两脚自然左右开立,上体稍前倾,两臂前后摆动各一次,两腿配合作自然弹性屈伸,然后两臂用力向前上方摆,同时两脚用力蹬地,迅速向前上方跳出,落地时以脚跟先着地。 重点:向前上方摆臂迅速有力,蹬地收腿。 难点:动作连贯,蹬摆配合。

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  • 问: 立定跳远技巧是什么?

    答:为此我采用跳高起跳时两臂的摆法,但方向不是只向上,而是向前上方摆

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  • 问: 立定跳远怎么能快点跳远阿?

    答:亲 蹬的越快 跳得越快

    答:这是个循序渐进的过程,和自己的力量,爆发力有关,短时间内有提高不太好说,最好找体育老师问下立定跳远的技巧。注意摆臂和起跳时的协调,多练习,练习前要活动,避免拉伤。

    田径 2个回答 推荐

  • 问: 立定跳远怎么能快点跳远阿?

    答:亲 蹬的越快 跳的越快

    田径 1个回答

  • 问: 人类立定跳远的记录是多少

    答:3.476米

    答:立定跳远3.476米 1904年),在美国圣路易举行的第三届奥运会上,尤里蝉联了立定跳跃的全部三项冠军,成绩为立定跳高1.50米、立定跳远3.476米(创世界纪录)、立定三级跳远10.55米。在这届奥运会上,由于许多欧洲选手付不起昂贵的路费,未能前往美国参赛,只有12个国家出席,选手共625人(其中...

    田径 2个回答

  • 问: 立定跳远有没有什么技巧?

    答:告诉你一个很好用的考试技巧:跳完之后立刻往前跑,这样会造成视觉误差,从而提高成绩(老师肯定也知道这个误差,不过只要跟你没什么冤仇就一定不会死抠的)

    答:立定跳远四步曲: 一、预备姿势。预备姿势是提高远度的一个重要环节,因此我在授课过程中,讲解的较多。双脚开立,比肩略宽,站在起跳线后,两眼目视前方,盯紧落地点的稍前方,两臂自然下垂,深吸一口气,身体重心略高些;树立坚定的信心,相信自己一定能跳到预定目标,比如每次在落地点前2-3厘米处做个标记,要求自己...

    健身 3个回答

  • 问: 立定跳远的世界纪录是多少

    答:居然能跳那么远~~难以想象,以前初中的时候每天下课我们都跑到走廊里玩立定跳远,能跳2。30米的已经属于跳跃能力超强的了。本人当时可以跳2。10哈哈

    答:立定跳远3.476米 1904年),在美国圣路易举行的第三届奥运会上,尤里蝉联了立定跳跃的全部三项冠军,成绩为立定跳高1.50米、立定跳远3.476米(创世界纪录)、立定三级跳远10.55米。在这届奥运会上,由于许多欧洲选手付不起昂贵的路费,未能前往美国参赛,只有12个国家出席,选手共625人(其中...

    田径 3个回答

  • 问: 立定跳远的世界纪录是多少

    答:立定跳远3.476米 1904年),在美国圣路易举行的第三届奥运会上,尤里蝉联了立定跳跃的全部三项冠军,成绩为立定跳高1.50米、立定跳远3.476米(创世界纪录)、立定三级跳远10.55米。在这届奥运会上,由于许多欧洲选手付不起昂贵的路费,未能前往美国参赛,只有12个国家出席,选手共625人(其中...

    田径 1个回答

  • 问: 立定跳远的世界纪录是多少

    答:立定跳远3.476米 1904年),在美国圣路易举行的第三届奥运会上,尤里蝉联了立定跳跃的全部三项冠军,成绩为立定跳高1.50米、立定跳远3.476米(创世界纪录)、立定三级跳远10.55米。 在这届奥运会上,由于许多欧洲选手付不起昂贵的路费,未能前往美国参赛,只有12个国家出席,选手共625人(其...

    上网帮助 1个回答

  • 问: 体育教案怎么做

    答:开学初要写好全学期的教学计划,把本学期的教学目的、教学任务,方法措施,所需器材………等 (当然还有一些小型比赛,运动会也需要附上)写成一个总的提纲。然后按周、按课时再写出每一节课的教案。 每节课教案的写法: 前边先写上,授课的对象(那个年级,那全班)及该班学生人数(男女各多少)班级概况(在体育活动方...

    体育/运动 1个回答

  • 问: 动物“立定跳远”冠军是?

    答:是红袋鼠

    答:绝对距离还是相对距离?如果是绝对距离那无疑是袋鼠,但如果是相对于身体的长度来说的话那应该是跳蚤.

    生物学 4个回答

  • 问: 立定跳远怎样跳远?

    答:这要看你有多长的练习时间了。如果时间长的话,有时间长的练习办法。时间短有时间短的练习办法。

    答:立定跳远的技术分析 (一)、摆蹲、跳收、伸着 立定跳远的全过程用六个字来代替,则是:摆、蹲、跳、收、伸、着。 1、 摆蹲:指的是上肢手臂和下肢腿部的协调动作,这个环节是立定跳远的启动环节,技术要求有:上肢两手臂充分用力向上摆动,作最大幅度的身体牵引,其目的在于充分向上引体提升身体重心,下肢腿部成半蹲...

    体育/运动 3个回答

  • 问: 立定跳远要怎么锻炼才可以跳远

    答:动作很重要,身体的协调性也是很重要的。双脚并立(不要分得太开,这样合理要小很多),屈膝,上举手臂,腰稍后仰;然后,手臂从前自上而下往后摆臂,同时迅速上摆手臂并微屈膝双脚蹬地收腹抬腿向上向前跃起。注意重心要迅速前移,落地要向前冲。反复练习,超过两米不成问题的! 试试吧! 也可以连续蛙跳动作,对于掌握起...

    答:(1)蹲跳起 这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。 跳的方法:双脚左右开立,脚尖平行,屈膝向下深蹲或半蹲,两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸,使髋、膝、踝三个关节充分伸直,同时两臂迅速有力向前上摆,最后用脚尖蹬离地面向上跳起,落地时用前脚掌着地屈膝缓冲,接着再跳起。每次练习15~20次,重复3~...

    保健养生 3个回答

  • 问: 中考立定跳远有什么诀窍吗?

    答:跳高一点 考试时嘴巴甜一点

    答:平时多练习啦,常带沙袋走路 考试时嘴巴甜一点

    中考 3个回答

  • 问: 如何跳好立定跳远啊

    答:其实重点在于你要大胆跳出去,很多人都是怕会摔跤,所以不敢用力跳。

    答:首先做好起跳的动作,双腿上下预跳未跳,双手前后摆动,动作持续3-5次(本人觉得3次起跳最佳),起跳,当在空中的时候发现身体很轻,说明起跳成功,落地时,双脚感觉也是很轻的。如果现在落地双脚很重,说明你的跳远潜力还未发掘,还有很大潜力的。掌握动作,多练习会慢慢进步的。

    体育/运动 2个回答

  • 问: 谁知道立定跳远的窍门?

    答:首先身体要蹲下去,最好是半蹲,同时两腿并拢。其次要双臂用力的前后甩动,这样做的目的是增大身体的惯性。最后在双臂甩到身体前方的时候,两腿用力后蹬,利用双臂产生的惯性向前冲去,保证你能跳的很远。当然,这和你的身体素质有很大的关系,你必须要很有劲,你才能跳的很远。

    答:立定跳远动作做法不同,跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下,跳得远些?经过对立定跳远反复的教学实践和探索,改进了一些技术和方法,收到较好的效果。其做法如下: 一、 两脚平等站位 对于两脚站法,常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一:有的“两腿稍分”;有的要求“两脚与肩同宽”。至于站成什...

    田径 5个回答

  • 问: 立定跳远的诀窍

    答:下蹲要有力稍微的蹲深一点,下蹲到最底点的的那一瞬间之后快速用力弹起

    答:如果你考试的话 1提前一个月开始跑步,爬楼梯,下蹲,练习腿部肌肉 2中心向前,跳的时候要快 3跳的时候手应该是在最后开始向前摆的瞬间,能用上胳膊的力量。 4在地上划线,每天练习,自己找窍门 5找个体育老师教 按以上方法练,成绩至少可以提高10厘米。

    健身 3个回答

  • 问: 跳远有技巧吗?

    答:跳的时候双腿与肩同宽,跳得时候向前看,落地时脚向前倾,并且发力猛一点

    答:同一楼 发力角度要适当,与地面成30度角左右。空中屈膝收腹,过了最高点再伸出小腿落地(正常人都这样)。相同的力量下,差别就在于发力的角度和空中身体收放的程度和速度

    田径 2个回答

  • 问: 立定跳远怎么练?

    答:训练蛙跳,加大强度,两天训练一次。 跳标准跑道的宽度。男生4次跳完,女生5次。每天6次以上。

    答:在体育教学训练过程中,我们都知道立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单而有效的手段,也是达标考核项目。在体育教学中,其完整的立定跳远技术动作分:预摆、起跳、腾空、落地四个过程来完成。下面谈谈在立定跳远的教学过程中如何提高学生的成绩。在练习过程中,学生的动作不规范,上下肢不协调,就可以用分解练...

    中考 4个回答

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