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慢跑4000米相关问答

  • 问: 来月经可以慢跑4000米吗?

    答:你好,来月经慢跑问题不大,适量运动能够有效地改善和提高人体的机能状态,促进血液循环,特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环,减少充血,而且跑1500米,腹肌和盆底肌肉可以得到一定的收缩和舒张活动,有利于经血的排出,防止腹痛 综上所述,如果你是慢跑考虑问题不大,经期注意卫生,不要碰冷水,不要吃辛...

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  • 问: 每天跑4000米能减肚子?

    答:坚持三个月就可以看到效果了

    答:能!但是得控制食量,运动量大了过后,饭量也会往上升的。

    减肥/塑身 2个回答 推荐

  • 问: 月经刚结束可以慢跑3000米?

    答:你好,一般情况下,在月经期间是要注意休息,加强经期营养,避免经期剧烈运动和过度劳累的。 建议告知自己的特殊生理期,要求退出这次的长跑,并注意休息,保持外阴清洁卫生,避免经期受凉,祝健康。

    妇科 1个回答 推荐

  • 问: 怎么办?体重保持不变3个月了?

    答:运动强度需要改变。当摄入和输出相同时体重体重会保持。加快跑步速度、或增加跑步距离。

    生活 1个回答 推荐

  • 问: 跑步后应该和凉白开还是轻度的盐水?

    答:轻度的盐水和凉白开都需要 盐水可以补充能量 水可以补充流失的水分 你说阿对呀~~

    答:喝轻度的盐水比较好一些,因为你跑步时,会出汗,从体内消耗的不光是水份,同时还会排出大量的盐。所以应该喝轻度的盐水啦!

    生活常识 4个回答

  • 问: 每天跳绳多少个相当于慢跑4000米?

    答:基本上跳绳10分钟=慢跑30分钟其它的看你自己的速率才能调整了

    田径 1个回答

  • 问: 跑步感觉时腿部无力

    答:训练的同时力量没有跟上去!在训练的同时要注重自己的适当力量训练!在加一些弹跳训练

    神经内科 1个回答

  • 问: 4000米如何跑最?

    答:前面匀速,后面冲刺

    答:最主要的是调整呼吸,有节奏的跑。刚开始的时候要保持匀速,最后两百米可以冲刺

    田径 2个回答

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