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快走对慢跑相关问答

  • 问: 哪种锻炼好?快走还是慢跑?

    答:你好,快跑和慢走都是可以的,慢跑锻炼出来的肌肉多是集中在大腿处,这个让你的皮肤更加的紧致并富有弹性的,所以这个是一个好现象的,建议你可以多运动,可以慢跑,若是跑不动了,可以选择走一下,再有晚上回家喝水这个是不会导致你肥胖的,本身喝水可以带走身体的热量,可以有助于减肥的

    健身 1个回答 推荐

  • 问: 快走与慢跑减肥哪个好?

    答:我觉得还是快走比慢跑好,但一定要长时间坚持才有用,不然你两天走,三天不走的,是不会有什么效果的。

    答:慢跑的诸多好处增强心肺功能 消耗热量(减肥) 慢跑可使血流增快、血管弹性增强,具有活血祛瘀、改善血液循环的作用,规律的慢跑可让体内的新陈代谢加快,延缓身体机能老化的速度,并可将体内的毒素等多馀物质,藉由汗水及尿液排出体外。 减轻心理压力

    减肥/塑身 3个回答 推荐

  • 问: 快走减肥,还是慢跑减?

    答:你好,快跑和慢走都是可以的,慢跑锻炼出来的肌肉多是集中在大腿处,这个让你的皮肤更加的紧致并富有弹性的,所以这个是一个好现象的,建议你可以多运动,可以慢跑,若是跑不动了,可以选择走一下,再有晚上回家喝水这个是不会导致你肥胖的,本身喝水可以带走身体的热量,可以有助于减肥的

    减肥/塑身 1个回答 推荐

  • 问: 是快走好呢还是慢跑好呢?

    答:这与年龄,性别,身体状况有关,在无任何疾病的情况下,锻炼按脉搏测量为准,用180减去年龄,在这种脉搏水平练习十分钟左右较好.

    答:快走和慢跑不能一概而论说那个好,那个坏。具体要看锻炼者的身体状况,只要在快走或慢跑后半小时内心跳能恢复到锻炼前,且无其它不适的感觉。

    保健养生 16个回答 推荐

  • 问: 如何慢跑快走减压?

    答:慢跑快走确实是一种缓解压力的好办法,而且简便易行。除了减压,慢跑快走还对保持骨骼健康很有帮助,经常慢跑快走,腿骨的密度平均要提高5%,每月慢跑快走9次以上,骨密度可达到最大,即使每月只练1次,腿骨密度也会有变化。

    生活常识 1个回答 推荐

  • 问: 请问快走和慢跑哪个更减肥?

    答:跑步瘦腿效果容易反弹,建议吸脂体雕或者打瘦腿针

    减肥/塑身 1个回答 推荐

  • 问: 慢跑和快走,运动效果一样吗?

    答:可选择其中一种适合自己的。 最好是慢跑和快走相结合。快走一小时可以消耗大概500大卡左右的热量。 青年人一般选择慢跑,年纪大的、腿脚不灵便的人应该选择快走。只要坚持,运动效果是一致的。(yuan_t)

    保健养生 1个回答 推荐

  • 问: 快走和慢跑哪个要更消耗脂肪一些?

    答:慢跑的方法是最好的方法。建议均衡营养多吃新鲜蔬菜水果多喝水忌辛辣食物注意休息保持情绪稳定,补充多种维生素增强抵抗力早康复。

    答:想要瘦身可不是跑的速度越快效果越好,相反,速度和方法不当,反而会影响减脂效果。人体运动的时候,能量的来源主要是糖和脂肪。如果运动速度快、运动量大、持续时间短,就会以消耗体内的糖分为主;如果运动速度慢、运动量适中、持续时间长,则以消耗脂肪为主。而“法特莱特跑”(也可称“变速跑”),将两者节速度和运动量...

    减肥/塑身 2个回答 推荐

  • 问: 慢跑和快走哪个减肥效果好?

    答:较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久。建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 献血后多久可以慢跑或快走?

    答:正常情况下,献血是很安全的。但是对于跑者来说,比如即将参加马拉松等赛事,献血这件事就需要认真考虑了。因为人体是通过红血球中的血红蛋白吸收氧气,然后把氧气传送给肌肉和其他器官。献血后红细胞的减少会使身体各部分器官得不到足够的氧气,细胞的各项生命功能无法正常发挥,比如献血后头晕主要就是脑部没有得到足够的...

    医疗健康 2个回答

  • 问: 慢跑和快走哪个更减肥呢?

    答:对肥胖者而言,由于体重较大,跑步过程中膝关节和踝关节承受的压力较大,容易造成膝踝关节的损伤,所以对肥胖者来说也是步行比跑步更安全

    骨科 1个回答

  • 问: 慢跑可防治腰痛吗?

    答:在锻炼项目的选择上,有氧 运动能减轻腰椎负担,并能增强腰椎柔韧性和肌肉力量,能有效缓解 和预防腰痛。首选运动是快走和慢 跑。进行这两项运动吋应穿有弹性 的运动鞋,抬头挺胸,每天或隔日 活动3 0分钟左右。建议腰椎术后 患者快步行走,腰肌劳损等退行性 腰椎病患者活动时间应有所限制,一 旦发生腰痛症状应...

    人体常识 1个回答

  • 问: 慢跑和快走的有什么差别?

    答:慢跑和快走在卡路里的消耗上就要相差100大卡的消耗。 快走每一小时所消耗的卡路里是555大卡,慢跑每一小时所消耗的卡路里是655大卡。 1大卡=1000小卡,小卡就是我们平时所说的卡路里

    答:个人感觉快走容易坚持,慢跑瘦身效果好一点,不过要达到效果,运动时间要超过30分钟,之后运动开始消耗脂肪。心率也要控制好,要达到最大心率的70-80%,最大心率计算:220-年龄。个人意见,仅供参考:) 个人曾一直坚持慢跑,最近酷暑期间,改为早晚骑自行车。

    体育/运动 8个回答

  • 问: 快走和慢跑哪个更能瘦腿?

    答:二者的作用差不多的,建议每天至少锻炼1个小时才有效果的。

    答:慢走好一下,走完之后要给小腿按摩,让小腿肌肉放松 ,不然成了肌肉腿就受不下来了 嘻嘻,如果我的答案对你有用请给好评哦!谢谢!

    减肥/塑身 3个回答

  • 问: 剖腹产两个月可以每天慢跑和快走一个小时?

    答:产后的话要根据你的身体恢复情况,和你剖腹产刀口的恢复情况,如果恢复的都比较好的话可以慢慢的开始运动。

    妇产科 1个回答

  • 问: 快走与慢跑那种运动要好些?

    答:哈哈,我喜欢慢跑,每天清晨沿着河边慢慢地跑一圈是一种很不错的享受

    答:  它们对身体都有好处的!相比较来说慢跑活动的肌肉部分要多一些、剧烈些,而且呼吸要急促些,有利于增大肺活量(锻炼了肺部),锻炼完后感觉比快走更舒展一些。其实是各有好处的,老年人比较适合这两个项目,先快走、再慢跑,更有利于健康!

    体育/运动 2个回答

  • 问: 慢跑40min减肥效果好?

    答:你好,快跑和慢走都是可以的,慢跑锻炼出来的肌肉多是集中在大腿处,这个让你的皮肤更加的紧致并富有弹性的,所以这个是一个好现象的,建议你可以多运动,可以慢跑,若是跑不动了,可以选择走一下,再有晚上回家喝水这个是不会导致你肥胖的,本身喝水可以带走身体的热量,可以有助于减肥的

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 快走和慢跑的区别?

    答:肯定是有一些区别的,但是我觉得也不要太着急了,就是每天多活动活动就可以了。

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 快走和慢跑哪个健身效果更好呢?

    答:但是如果从年轻时就有跑步锻炼习惯的老人,膝踝关节的适应性较好,进行跑步锻炼是安全的

    健身 1个回答

  • 问: 快跑和快走哪个更燃脂呢?

    答:慢跑属于简易的有氧运动,能活动全身肌肉,促使身体燃烧脂肪,达到瘦身效果

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 快走和慢跑哪个效果好呢?

    答:导语:有效的运动可以保持身体健康,运动的种类有非常多种,包括快走和慢跑,最近有许多小伙伴们问小编“快走和慢跑哪个更利于减肥?”,然而今天小编就来为小伙伴们分享一下快走和慢跑的好处和优点,希望对小伙伴们能有所帮助! 快走和慢跑的优点 快走,即是指加快速度的行走不具备跑步动作,加快手臂的摆动和迈开脚步的...

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 慢跑和快走结合,每天十公里,效果会更好吗???

    答::有效果。快走作为典型的有氧运动,它消耗的能量与慢跑相当。同时结合快跑,有氧与无氧相结合是减脂的最好选择。一般燃脂都是在运动四十分钟后开始的,

    答:损伤最大的可能性是:膝盖。 如果你的体重很大,一开始就长距离慢跑,很快就会膝盖疼痛,原因就是冲击震动太大,膝盖内部受伤了。我的体会是如果不是运动员且你的的BMI大于25,就不要慢跑了,膝盖确定一定以及肯定要受伤。我自己虽然体重刚刚好没有超标,但是连续跳绳500下一定膝盖疼。我放弃了跳绳和慢跑了,原因...

    体育/运动 5个回答

  • 问: 快走和慢跑哪个减肥效果好呢?

    答:老年人、肥胖者,快走更安全老年人关节开始老化,膝关节和踝关节难以承受跑步过程中产生的冲击力,对没有锻炼的老年人来说步行锻炼更安全

    骨科 1个回答

  • 问: 慢跑半小时相当于快走多少时间

    答:个体不同,对热量的消耗也有所不同。

    答:慢跑与快走消耗的热量相当,所以,其运动时间也大致相同。如果是散步,散步的时间就要延长1/3-2/3。(yuan_t)

    保健养生 2个回答

  • 问: 慢跑和快走哪个减肥效果好

    答:花花,每天出门都想带口罩,看见身材好的美女都要咬牙切齿了,唉,快心理变态了…亲爱的,肩膀借我靠靠…

    答:个人认为慢跑,比较好坚持,在自己觉得腿酸的时候千万不要就停了,那个时候是刚有效果的时候,再跑跑就会好一点,到那个时候你就会进入下个层次了。不过平时走路是可以快一点,脚尖着力可以减小腿哦,亲身体会啊~~~

    减肥/塑身 4个回答

  • 问: 跳绳哪个减肥效果更好?

    答:三需要做一些有氧运动是更流有利于减肥的,如,快走散步跳绳都可以。 不要在有氧运动,基础上也要注意饮食不要吃,建议清淡饮食。

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 请问慢跑减肥效果好还是快走减肥效果好?

    答:一般来说,运动时间要达到40分钟以上,身体才会来说脂肪的分解燃烧。 一般来说,快走,慢跑都可以,重要的是运动中间间隔时间也不要停下来,一直保持达40分钟以上就可以。

    人体常识 2个回答

  • 问: 我想减肥,是快走好呢?

    答:你好,快跑和慢走都是可以的,慢跑锻炼出来的肌肉多是集中在大腿处,这个让你的皮肤更加的紧致并富有弹性的,所以这个是一个好现象的,建议你可以多运动,可以慢跑,若是跑不动了,可以选择走一下,再有晚上回家喝水这个是不会导致你肥胖的,本身喝水可以带走身体的热量,可以有助于减肥的

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 请问快走减肥效果好,还是慢跑减肥效果好?

    答:我觉得快跑效果更好拉。你快跑的话你身体各个部位都要紧张的运动,出汗就越快拉。减肥就很明显,但跑完后的饮食相对要控制一下。要是慢跑的话你会很累,尤其是小腿,跑多了小腿就粗了(肌肉增加了嘛)

    答:肥胖怎么办?解决的办法就是减肥,减肥除了运动,节食就是吃药了,但吃药不安全而且有副作用,下面介绍个资料给你,供参考……无论你要减何部位,不论你采取什么减肥方式,总之减肥之道任重而道远,坚持到底才是胜利…… 【简单版】: 适当运动,合理饮食。 【完全版】: 瘦身不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有...

    减肥/塑身 7个回答

  • 问: 产后一个月可以快走或者慢跑运动吗?

    答:恩只要哺乳的妈妈,不运动也回瘦下去的,带孩子很辛苦,慢慢的就瘦了

    物理学 1个回答

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