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做完仰卧起相关问答

  • 问: 做完仰卧起坐肚子痛怎么办?

    答:你好,仰卧起坐腹部酸痛,能不能继续做,这么认为,估计问题不大,如果是腹壁有点痛,不要紧,如果是腹腔里面脏器痛,要注意。 运动方式多种多样,建议适当减少仰卧起坐,多进行其他运动,跑步、爬山等,室内可以转呼啦圈。想减掉肚子上赘肉,结合节食,尤其是高热量食物少吃。

    答:病情分析: 你好!据你的描述分析考虑肚子收缩了,说明脂肪减少,这就减肥的前兆,一定要坚持先去,成功就在眼前,加油啊! 指导意见: 建议你要劳逸结合,不要太累,注意合理饮食,做到早晨吃好,中午吃饱,晚上吃少,多吃高戴白、高热量、高维生素、低脂食物以及新鲜蔬菜及水果,少吃辛辣刺激性食物,祝健康。

    内科 2个回答 推荐

  • 问: 做完仰卧起坐之后需要怎么做呢?

    答:1做完仰卧起坐之后,在休息放松之余还可以做扭身运动

    健身 1个回答 推荐

  • 问: 做完仰卧起坐后捶打腹肌有好吗?

    答:基于我个人的经验,对于肌肉来说是有帮助的,这有点儿像是力量训练中的顶峰收缩,不过要保证适度。

    答:如果你是想练出腹肌的话 捶打的作用不大,而且建议你不要做仰卧起坐 卷腹就可以(腰不要离开地面)好看的肌肉形态需要从不同的角度去刺激 增大肌肉维度需要让它有充血的时间 而捶打是一种放松的方法 运动之后的拉伸与放松可以缓解肌肉疲劳 塑造修长肌肉线条。 如果对我的回答满意请给好评谢谢 欢迎追问

    健身 2个回答 推荐

  • 问: 做完仰卧起坐肚子两边疼是怎么回?

    答:你好,主要是经常不锻炼的问题,肌肉酸痛,需要继续坚持,就不会出现这种症状了。

    答:你好,如果第一次做大量运动,会产生许多乳酸在体内堆积,有酸痛的感觉,像你这情况,如果只有这种酸痛是不用到医院检查,建议在运动后用热毛巾覆腿。平时要有适量的运动。

    内科 2个回答 推荐

  • 问: 做完仰卧起坐后跑步怎么会肚子痛啊?/

    答:运动过量抽筋了

    答:以为仰卧起坐其实是腹部肌肉的无氧运动,会产生大量的乳酸,这是导致肌肉疼痛的原因,跑步时会使本来就处于无氧状态的肌肉持续保持无氧运动,则乳酸分泌量增多。

    肿瘤科 2个回答 推荐

  • 问: 刚做完人流能做仰卧起坐?

    答:你好,那这个情况下是不建议得,最少是需要停止一周后才能建议

    答:人流后一定要注意休息,加强营养,要卧床休息2—3天,人流后避免受风,半月内不能有重体力劳动,避免接触凉水,不吃辛辣刺激食物,注意保暖,流产需要一个月的恢复期,在这期间应避免夫妻生活,应注意外阴部的清洁卫生。一个月内避免坐浴。

    健身 2个回答 推荐

  • 问: 做完月子可以做仰卧起坐瘦肚子吗?

    答:亲,做完月子就马上减肥的话,会影响奶水质量的哦~~还是顺其自然的等给宝宝断奶后再减肥吧。

    答:每个人体质不同,恢复程度也不一样,如果觉得完全恢复了,可以试试,不过最好还是推迟一段时间。现在还是要多休息的,不过这也跟年龄有关根据恢复情况吧。

    减肥/塑身 6个回答 推荐

  • 问: 耳鸣

    答:耳鸣是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉,短暂性忽来忽去的耳鸣,一般是生理现象。如果是持续性耳鸣,尤其是伴有耳聋、眩晕、头痛等其他症状,则要提高警惕,尽早就医。 引起的主要原因一是耳部的疾病,比如:中耳炎、耵聍栓塞。二是听神经受损。三是血管性疾病,全身性疾病。还有其他因素,接触了有耳...

    答:常见耳鸣的原因   1、噪声:暴震声和长时间的噪声接触,均能导致听力下降和耳鸣产生,对高危人群(工作在高强度噪声环境中)要注意噪声防护。如减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等。此外,要注意不要长时间,大音量在有噪声的环境中使用随身听耳机。   2、精神紧张和疲劳:当长期处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时...

    耳鼻喉科 3个回答

  • 问: 怎么减小小腹?

    答:如何减去腹部脂肪 许多上班族由于长时间坐在办公室,缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合。 1. 要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟...

    医疗健康 1个回答

  • 问: 怎么减小小腹?

    答:有用,仰卧起坐会使你腹部的肉变结实,不过重要也是在于坚持!

    答:如何减去腹部脂肪 许多上班族由于长时间坐在办公室,缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合。 1. 要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟...

    医疗健康 3个回答

  • 问: 做完可以和牛奶?

    答:病情分析: 锻炼后短期内肌肉酸疼是过度运动造成代谢产物堆积没有及时排除引起。 指导意见: 注意锻炼慢慢地循序渐进。不要想一口吃成胖子。 休息一周后缓解的就是上面讲的原因。 坚持锻炼后就会好转的。

    答:病情分析: 这样做没什么问题,你能坚持这样做,说明你的身体素质比较强,只要身体生能承受,就不会出问题。但是最好不要夜晚做,因为夜晚会比较累,而且会影响睡眠。 指导意见: 坚持这样锻炼身体会使你的身体越来越强壮,另外要注意方法,每次锻炼完之后要对肌肉韧带进行拉伸,要注意全身放松,这样才能使肌肉舒展开。

    人体常识 2个回答

  • 问: 仰卧板做仰卧起坐

    答:坚持锻炼就会好的,时间长了就不会疼了,而且幅度要逐步加大,不要一下强来

    运动用品 1个回答

  • 问: 做完仰卧起坐第二天再做时?

    答:你好,如果第一次做大量运动,会产生许多乳酸在体内堆积,有酸痛的感觉,像你这情况,如果只有这种酸痛是不用到医院检查,建议在运动后用热毛巾覆腿。平时要有适量的运动。

    健身 1个回答

  • 问: 健身时有很多动作怎么组间休息

    答:先练仰卧起 空中踏车,按你的安排,组数和次数,等这两个动作都练完了,最后再练平板支撑。因为我个人认为,平板支撑与那两动作不是同一类,应该分开练习。

    答:这都看你个人的条件,比如你三个动作都能很好完成那就可以组成一个复合组然后休息1-2分钟,如果你只能稳定完成其中1-2个动作,建议还是分开做,一个动作完成3组后再做下一个动作

    健身 8个回答

  • 问: 仰卧综合症怎么办?

    答:建议保持良好的心态就好了

    男科 2个回答

  • 问: 做完仰卧体做腹部痛怎么办

    答:病情分析:你好,可以继续做的,不伤身体的。仰卧起坐主要是腹部用力,一开始做的时候都会腹部肌肉疼的。意见建议:建议你要循序渐进的增加个数,而不要一开始就做那么多。既然做了,就需要坚持才行,过几天就不疼了,身体就习惯了。

    内科 1个回答

  • 问: 做仰卧起有什么好处?

    答:1增加腹部肌肉的力量 在仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多,长期锻炼主要提升了腹部的力量,能让肌肉群变的更发达,是锻炼腹肌的有效办法之一,而配合其他有氧运动,则能在减肥和健美两方面其作用,而单纯的仰卧起坐不能更好的消耗脂肪。 2仰卧起坐毅力的锻炼 本身一次仰卧起坐其实运动量不是很大,但是需要每日的坚...

    答:1仰卧起坐可以治疗妇科病 妇科病是女性常见疾病,治疗不当容易引发不孕不育,甚至发生癌变。除了药物治疗和理疗,女性可以在家坚持做仰卧起坐,这是种治疗妇科病的辅助方法。 仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸张性的一种方法,能很好地锻炼腹部肌肉,腹部肌肉收紧可以更好地保护腹腔内的脏器。女性做屈膝仰卧起坐,能锻炼...

    人体常识 3个回答

  • 问: 做仰卧半起有哪些好处?

    答:仰卧半起要比仰卧起坐更有效果,它和仰卧起坐只有一点不同,那就是锻炼时上半身不可以全部坐起来,和地面之间呈15度角。在锻炼的过程中,就会发现,腹部需要有非常大的力道,做起来会很痛苦。一天内要做五次,每次一共是30下,每次之间的间隔要在一分钟内,结束后要轻揉腹部。只要在半个月内坚持锻炼,就会收到很好的效...

    保健养生 1个回答

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