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注意练跳远相关问答

  • 问: 跳远咋练啊?救助?

    答:要瞬间用小腿发力

    答:您指的是立定跳远还是跳沙坑?各有各的不同,建议多练练腿部力量,看些跳远的动作教学的视频。最好还是在教练或者是体育老师的帮助下练。

    田径 2个回答 推荐

  • 问: 怎么有效的练弹跳力?

    答:1、50、100短跑,锻炼你的短时爆发力; 2、仰卧起坐,锻炼你的腰力。 还有......

    答:练弹跳分两种: 1)跳得高且弹速快,起得快,落得也快!再起就比别人快,用于抢篮板比较合适! 有效方法:每天抽出两至三次时间跳跳绳!小兔跳! 小兔跳:蹲下,手背后,脚尖着地,脚跟抬起跳跃! 2)跳得高和置空时间长:用于后仰投篮!空中做动作,但要抢篮板的话就不是很实用了! 有效方法:蛙跳,走路时,点起脚...

    健身 4个回答 推荐

  • 问: 谁能告诉我有什么方法去找个坑练跳远?

    答:可以到沙滩去!

    答:沙地或者草地都可以了

    田径 2个回答 推荐

  • 问: 跳远和三级 跳的鞋~~一样吗~~??

    答:应该一样,它们应该都有增加弹跳的功能.另外你在哪买的,应该去问问经销商,有没有专门卖跳远的鞋子,我以前跳远都是用的跑鞋子,可能我的条件比较差些吧!

    服装/首饰 1个回答 推荐

  • 问: 我立定跳远2.7M

    答:额。跳的真远。中考男生满分才2.5m。能干

    答:你是男生还是女生?要是男生的话2.7M虽然还不错,努力锻炼的话也许会更远的

    中考 3个回答 推荐

  • 问: 博尔特练没练过跳远?

    答:再度刷新100米和200米世界纪录之后,博尔特在短跑赛道上已“高处不胜寒”。在人们讨论已没有对手的他能否再次提高自己的极限速度的时候,不甘寂寞的博尔特昨日表示自己将挑战新的领域——跳远。 “我已经告诉教练了,我想在退役之前尝试一下跳远。”狂人博尔特又出“狂言”。在得知此消息后,跳远世界纪录保持者迈克...

    田径 1个回答 推荐

  • 问: 中考测跳远、要求一米八

    答:训练腿部肌肉 你可以试试

    答:晕了,多训练下。比如跑步。其他也主要是弹跳能力的体现

    中考 4个回答 推荐

  • 问: 我怎么办?中考体肓要涨到40分了?

    答:跳远吧,你天天练,我中考之前跳远不好但坚持天天练跳就行了,跑步是练肺活量最号的

    答:跳远要练腹肌,练大腿和小腿力量。仰卧卷腹,深蹲,冲刺短跑。 肺活量就练跑步就行了。

    健身 4个回答 推荐

  • 问: 怎么提高跳远成绩{求个方法}

    答:注意发力的方式,主要就是那几块肌肉的爆发力,可以有针对性的锻炼,比如负重(绑沙袋)等方法。

    答:朋友您好, 一、动作要领   起跳时蹬摆结合。立定跳远起跳时是两个力量的合力,一个是腿蹬地的力量,一个是手臂摆动的力量,这两个力量的合力我们称作蹬摆结合,腿蹬地的同时,两臂应迅速由后向下向前上方摆动,并在前上方急停;起跳时,要注意身体要有一定的起跳高度,为下一步腾空和落地做好准备。   二、训练方法...

    学习帮助 6个回答

  • 问: 立地跳远不好怎么办 练什么比较好

    答:立定跳远不好一般都是脚部力量不够和爆发力不足的原因你可以每天坚持练蛙跳和做仰卧起坐提高水平蛙跳就是手抱头蹲下后往前连续跳 一般跳十次 每天坚持跳五组 仰卧起坐每次做三十次 每次也是五组每次之间可休息一两分钟再继续 当然每个人可以根据自己的情况调整次数

    田径 1个回答

  • 问: 如何练带助跑的跳远(不是三级跳)?练哪里的肌肉??

    答:急行跳远需要你有良好的速度,力量和弹跳能力。你现在的情况属于初学阶段,这个时候你需要从助跑,踏跳,协调性(空中动作协调性)这几个方面来练习,从而达到提高的目的。一定要注意,跳远对速度能力的要求非常高,可以说如果你跑不快,不管你的弹跳力多么好,都跳不远。首先要强调的是,跳远的助跑,速度要快,有节奏,有...

    田径 1个回答

  • 问: 怎么练长跑、跳远??

    答:强迫自己跑~~~第一天跑800米~~~~ 用65%速度跑就行~~~ 第二天腿一定有点痛~~不要停 坚持~~~再跑800 一直坚持~~还用同样速度~~~~什么时候腿跑800不疼了 就该跑1500了~~~该用80%速度了 坚持下去~~~以后跑1000就很轻松了~~一定要坚持跑~~~比赛前2天不要做剧烈运...

    田径 1个回答

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