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如果你是上班族, 没有时间锻炼身体,那么可以趁着午休时间来做点运动。不仅不会影响 下班之后的社交活动,而且还能让你一整天都充满活力, 热量也不会在体内囤积,真是一举数得。 1.在办公桌旁松口气如果实在太忙走不开,那么可以尝试几个瑜伽动作, 这样会使注意力更集中,情绪也会缓和不少。 做法:双腿盘坐,双...
1个回答
中午一般情况下不要做大运动量的活动,午餐后可休息一会儿,然后散散步。最好能到公司附近的公园或街心花园散散步。 如为达到某种目的进行锻炼也是可以的,饭前急走降血脂,饭后急走降血糖,但要根据身体状况因人而异,要有度。 伏天不要走,不要饭后马上急走,散步时以不出汗不宜。
6个回答
可以散步啊
5个回答
跳绳或踢毽子。祝你如意。
刚午休起来应该不适合剧烈运动,如果带着爆汗裤或者爆汗腰带的话应该可以事半功倍的
7个回答
掷马蹄铁,起源于古希腊的一种运动。
无害有益 去吧,游泳是最好的运动
溜达,我脚丫肿了医生不让多运动,我也经常溜达
开合跳 先将双脚并拢站直,向上跳的同时两脚张开,两手于头部上击掌,想象蝴蝶挥翅膀的样子,接着再跳回起始姿势,此为完成一下。在进行充分的暖身之后,依照顺序每个进行30秒,做完后休息30秒,再进行下一个动作。依照个人体能做1~2个循环,完成后别忘了好好伸展,放松肌肉。 跨步 双脚与肩同宽站立,右...