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5kg哑铃相关问答

  • 问: 怀孕后可以做健身吗?

    答:不能随便运动的,可以适当走动就可以了哦,还是注意安全吧。

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  • 问: 用哑铃,“少量多次”好还是“少次多量好”

    答:想练块,举重的,次数少; 想减肥,举轻的,次数多一点。

    答:那要看你想要达到什么效果了!!!! 轻重量多次数, 能够减少脂肪,让肌肉的弹性更好,更具有线条感. 大重量少次数,是快速增长肌肉的好办法. 这要依据你个人对美的认识.

    保健养生 3个回答 推荐

  • 问: 怀孕后可以做健身吗?

    答:不能随便运动的,可以适当走动就可以了哦,还是注意安全吧。

    健身 1个回答 推荐

  • 问: 练习哑铃到什么状态才能加重,一次加多少?

    答:你一次能做30下了,就要加量了;加到一次能做10~12下为止。

    答:连续做5-6组,每次12-16个 ,感觉还有余力 ,可以增加2.5KG.

    保健养生 2个回答 推荐

  • 问: 怀孕后可以做健身吗?

    答:不能随便运动的,可以适当走动就可以了哦,还是注意安全吧。

    健身 1个回答 推荐

  • 问: 怀孕后可以做健身吗?

    答:不要举,可以适量运动,但是不能做剧烈运动,不能提重物,可以多散步,多走动

    健身 1个回答 推荐

  • 问: 锻炼…………

    答:训练前要先选择合适重量的哑铃。一般需要选择65%—85%负荷的哑铃,所谓负荷是指所能举起的最大重量,举个例子,如果每次能举起的最大重量是10千克,就需要选择重量为6.5—8.5千克的哑铃进行锻炼。对于一般健身者而言,拥有两三付不同重量的哑铃并坚持锻炼,就足够了。锻炼时每次举6—8组,每组重复8—12...

    保健养生 1个回答 推荐

  • 问: 会影响身高吗?那我14岁1米64练两个哑铃两个都5KG?

    答:病情分析: 这个不要过度的话是不会有影响的。 指导意见: 身高主要还是有遗传因素决定的,后天也有一定的影响,营养占很大的比例,但过早的锻炼过度的话也会影响身高,锻炼过后要适当放松,还可以选择下打篮球就挺有利于长高。

    答:不会。但是,你现在14岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好: 首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;...

    人体常识 2个回答 推荐

  • 问: 16练肌肉

    答:正常坚持

    人体常识 1个回答

  • 问: 我该如何用哑铃把胸肌内侧练得很发达?

    答:上身仰卧在长椅上, 双手正握哑铃,与胸成一直线平放, 急吸气,同时双手以最快速度举高, 然后随随呼气,手持哑铃还原动作。

    答:哑铃飞鸟并不是专门针对胸肌内缘的训练,是针对整个胸肌的。 胸肌内侧训练: 窄距俯卧撑,双手间距小于肩宽。 窄距哑(杠)铃卧推,平躺推哑(杠)铃,两手抓的距离稍窄些。 还有兴趣的话,可以耐心阅读——

    保健养生 2个回答

  • 问: 怎么举哑铃更有效果

    答:具体的锻炼方法如下: 一、胸部 1.平卧推举:主要练胸大肌的厚度和胸沟。 动作:两手持哑铃仰卧凳上,哑铃置于肩部,掌心朝上,上推哑铃至臂伸直,稍停,然后缓慢还原。提示:上推和下降呈弧线,使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。 2.上斜推举:主要练上胸肌。 动作:动作要领与平卧推举相同,不同之处是将凳面调到...

    健身 1个回答

  • 问: 飞机行李托运能运哑铃吗

    答:可以,但你的行李一定会超重。头等仓就没问题,不过注意,春秋航空公司的免费行李只有15公斤,但是它没有头等仓。

    航空/飞机票 1个回答

  • 问: 8kg哑铃指的是总重8kg?

    答:大多数哑铃都是按磅计算的,是的,指的是单个哑铃的重量

    答:不是的.8KG撒只哑铃棒两端的圆球的重量的.谢谢记得好评哦

    健身 2个回答

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