爱问 爱问共享资料 爱问分类
首页

捏小腿肌肉相关问答

  • 问: 怎么练小腿肌肉

    答:你好,如果你想锻炼腿部的肌肉的话,你可以做做蹲腿,如果觉得重量轻的话,可以做做负重的深蹲,这样可以锻炼到你大腿的肌肉,对男性的身体也很有健康!

    答:小腿练习常见的方法是用固定重量完成规定的组数和次数。这样练的结果是对小腿小肌肉块的刺激不深或不全面,不能使肌肉达到完全疲劳。因为当你用固定重量做前2—3组时是肌肉最强部分用力,能保证用正确的姿势完成练习。但在后面的练习中就会出现借力现象,在各小块肌肉没有达到疲劳之前练习已经结束。这样就不能使更多的肌...

    体育/运动 3个回答 推荐

  • 问: 怎样锻炼小腿肌肉啊?

    答:锻炼小腿肌肉五法   小腿的形态,功能与小腿后侧的肌肉有很重要的关系,因此要改变小腿的形态和有效地提高功能,主要的是要使小腿肌肉得到锻炼,在锻炼的方法上可采取:   1、足跟提地的足尖走。   2、足跟不着地的跳绳。   3、在沙坑内做连续向上的弹跳。   4、肩部负重的足尖走。   5、肩部负重的...

    保健养生 1个回答 推荐

  • 问: 怎么训练小腿肌肉啊???

    答:慢跑,下蹲,骑自行车,踢毽子,蹦迪。

    答:楼主:方法有很多,具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想.1:练腹肌最好的办法还是仰卧起坐,每次做100-200个,20-30个为1组,最少要做5组,具体的要看个人情况。可以适当增加点重量,手拿个哑铃或铁饼什么的,放在脑后,效果更好。2:俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性...

    体育/运动 2个回答 推荐

  • 问: 怎样捏小腿?

    答:1) 部位 小腿肚内侧三分之一处的肌肉部分。 2) 方法 ①用手捏住上述部分肌肉,拇指与四指相对,稍用力按捏,以自我感觉有较强的酸痛感为度。②自上而下按捏,再自下而上按捏。③一般以各15〜30次为宜。根据疼痛情况,酌情加减。每日可进行1〜3次。 注意在按捏过程中,应有揉的动作。因为这样酸痛感...

    减肥/塑身 1个回答 推荐

  • 问: 小腿肌肉总是感觉痛用手捏都疼怎么?

    答:做做针灸按摩,很有效的

    骨科 1个回答

  • 问: 两小腿也较过去变大了点,不知是怎么回事?

    答:中医针灸治治吧,你会发现效果太好了。

    四肢整形 1个回答

  • 问: 怎样瘦小腿,我试过去捏肌肉但是没用?

    答:步骤一:打松结实小腿 其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1:平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。 方法2:当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡...

    答:推荐瘦小腿秘诀: 其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。 方法2 当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段...

    减肥/塑身 3个回答

  • 问: 杂个运动不长肌肉哈!'

    答:游泳,乒乓球

    四肢整形 1个回答

  • 问: 一捏还疼怎么回?

    答:考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的。建议注意休息。适当补充钙。晚上用暖手器热水袋热敷,注意保温保暖一般都能好转的。

    人体常识 1个回答

  • 问: 减肥

    答:你可以练习瑜伽试试啦,瑜伽中有很多伸展及强健双腿的练习,在保证了肌肉力量的同时也伸展了双腿的线条。蕙兰瑜伽官网上有很多的视频可以跟着练啊。 不过建议整体的练习调理,局部才能更好的起到作用啊:) 瑜伽姿势、瑜伽放松术、瑜伽冥想和瑜伽饮食的组合能帮助我们:恢复及平衡体内能量(气)的流动。有时候,我们之所...

    答:先确定你的是不是肌肉,我听到很多人都说自己的是肌肉,其实大部分人都只是偶尔锻炼一下,然后就闲下来,所以小腿基本上都是肌肉中夹杂大量脂肪。造成小腿太大,如果你要练到肌肉腿太大,我都怀疑你是不 是比施瓦辛格都要健美了。所以你完全可以放心你的就是脂肪与肌肉结合体,对于这种腿,你可以每天用热水加盐泡脚,一边...

    减肥/塑身 6个回答

  • 问: 捏小腿肌肉要用多大力度

    答:你可定经常跑步,腿部锻炼较多,所以才会这样,如果想瘦腿,除了捏之外,可以做腿部操,抬起放下,侧躺,抬起放下,都可以

    健身 1个回答

  • 问: 小腿肌肉怎么减呢?

    答:那么多方法也学不过来,呵呵,注意以下几点:不要经常穿高跟鞋;不要过多爬楼梯;不要经常爬山;结合着黛薇姿一起用;平时多按摩小腿哦 希望帮到你哈。。

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 怎样练小腿肌肉

    答:非常简单,去跑一万米马拉松就可以了

    答:将有氧运动和力量运动相结合,运用一些练习小腿肌肉的器械,每天坚持练习30分钟,然后坚持练习一个月就一定能练出小腿上的肌肉。

    健身 2个回答

热点检索
  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
返回
顶部