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1.必须在规定范围内起跑,在跑动中踏板。 2.脚尖在踏板时不能触及踏板上限。 3.落地后不能往后走,因往前离开沙坑
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不妨试试: 一:强化自己的弹力(爆发力).(可做跳台阶或空地弹跳),每次做几个回.一回做个数十个,要坚持.不过也要根据自己状态.在这过程中要体会弹跳的协调性(跳的尽量标准些,自己感觉可以就行,不要乱跳,光想着使力气).再者体会在空中的滞留感. 二:实地跳远练习①腾空到落地(这个时候可以主要留意整体的...
1个回答
首先,进医院的时侯,你要告诉医生你在学校有医疗保险,这样医生才能给你开一些可以报销的药或者进行住院治疗(一般的保险公司都需要住院证明的,你可以在医院住几天,单据上就让他写具体的治疗费用。有了住院证明保险公司就没话说了)。其次,你要直接找学校主管医疗保险的负责老师,让他出面给保险公司联系,这样,保险公...
把白酒加热,用白酒按照经络按摩;接着按着受伤的疼处,慢慢加力按压(一定让其感到疼),这种办法可以完成治疗。
指导意见:应该是训练过度的原因。建议注意循序渐进。适当休息。锻炼也应该继续。
助跑要逐渐加速,跳跃腿要收起来,落地前倾!
跌打造成身体青紫淤肿,可用热醋涂患处,每日3次,可逐渐治愈。也可以服用一些活血的药物。 譬如:舒筋活血片。
体积*沙子密度