我是从小就肥胖，最大的梦想就是能够减下去，尝试了很多方法都没有效果，我生完孩子之后腹部的赘肉变得很多， 而且身体看起来比以前胖了许多，但哺乳期也不敢吃减肥药什么的， 哺乳期能减肥吗？通过什么办法减肥比较有效呢！哺乳期怎么减肥？
哺乳期减肥最好的方法就是运动，晚饭可以适当的少吃一些，但是不要用节食的方法减肥。饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一 些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。###您好哺乳期建议您最好食疗减肥多运动多吃水果和蔬菜少吃主食每天吃过饭后慢步走20分钟适当的做运动注意饮食饮食合理、规律多吃低脂热量的食物，多吃水果蔬菜降减肥才是硬道理给身体提供所需的均衡的营养控制热量!坚持努力###
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，###您好！每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。
