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怎样减肥最快最有效

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怎样减肥最快最有效

我很懒~`~很没耐心~~~~~~而且常常失败

好评回答

    2004-11-16 18:16:44
  • 一个最简单有效的减肥方法:每天用新鲜苦瓜(切成薄片)和绿茶一起泡茶喝
    一条苦瓜可分做五、六天泡完(切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了),绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多
    此方法见效极快(尤其对男士的啤酒肚有特效),对脸上爱长痘痘的美眉也好处多多,且对身体绝无任何副作用,既不用刻苦锻炼也无须刻意的节饮缩食,当属保持体型之首选
    要想再快一些的话,晚餐用牛奶替代,500克牛奶分两次喝(下午6点左右一次,晚上9点左右一次),最快记录是7天从53公斤减到49公斤(但是不推荐速减,应选择匀速减肥和保持体型相结合)
    分两次喝牛奶是为了既不让你觉得太饿(凡是采用节食减肥,都会有饥饿感吧)而去乱吃些东西,又能提供部分身体所需营养;睡前喝点热牛奶有助你尽快入梦,好忘记饥饿;还能改善你的皮肤减少细纹,可谓一举几得

其他答案

    2016-08-19 09:41:39
  • 你好,平时注意饮食,多运动,也可以选择中医减肥疗法,通过调理内分泌系统,由内而外,标本兼治肥胖症。你有什么问题可以在线咨询
  • 2004-11-30 13:22:29
  •     靠节食、吃减肥药,那都对人体多多少少有害。而且只能是暂时的。要有毅力,有决心坚持锻炼身体,少吃甜食、油炸、脂肪类、零食等食物。正常饮食,勿暴饮暴食、多运动、勿贪睡,这才是硬道理!!!贵在坚持!!!
  • 2004-11-30 09:39:17
  • 我的减肥经历:
    1、先跳操一个月,加上适度节食,之后我发现体重没大变化,但是确实比原来小了一圈 92斤到86斤
    2、完了自己坚持锻炼——晚上跳绳1000个,再做做简单的操,另外注意饮食,肉类只吃鱼和鸡,主食只在早餐吃,有什么实在想吃又担心发胖的东西也只在早餐时吃,早餐尽量吃饱,晚上7点后不吃东东了 86-76斤
    3、后又懒了,饮食上还是会注意点,中晚餐尽量少吃主食,有时锻炼一下,肉类倒是养成习惯,只喜欢吃鱼了,但是养成坏习惯,喜欢吃甜食,现在体重夏天80到84,冬天体重82到88不等
    怎样,对你有借鉴作用吗 
     
    
  • 2004-11-29 19:56:35
  • 听说宇航员在正式飞行前都要做一项测试,经过这一过程之后人能瘦10斤:
    测试内容好象是让被测试的人待在一个容器内,然后改变温度从零下30上升到零上70度!
    记得不太清了,不过减肥是立刻见效的!!!
    要是你有门路记得通知我一声!
  • 2004-11-29 17:39:34
  • 我建议你第一天吃苹果、第二天喝牛奶、第3、4、5、6、7天照常(7天一循环)蛮有效我就这样减下来的,不过最好配上运动
  • 2004-11-29 08:52:56
  •   1。每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。 
      2。戒吃零食和宵夜,应选食蛋白质丰富的食物,晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。 
      3。进食前应先喝一杯暖水。 
      4。进餐时应细嚼慢咽。 
      5。进食大量蔬果保持肠胃畅通。 
      6。
      每天额外步行半小时及做sit-up十次。   7。每餐只吃八成饱。   8。选吃白肉。   9。多吃蔬果。   10。避免甜食,只用代糖。   11。三餐定时定量。   12。用较小的碗装食物。   13。先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外),再吃其它东西。
         14。喝完汤再吃青菜。   15。肉和饭分开吃,而且要小口小口慢慢咀嚼,这样可增加满腹感。   16。只吃瘦肉,不吃皮。   17。沾粉油炸的食物,要先把外皮去掉。   18。宁愿吃水果而非果汁。   19。只在餐桌上吃东西。
         20。不边看电视边聊天并同时吃东西。   21。不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。   22。饭后立刻刷牙。   23。把零食放在较高的位置或索性不储备。   24。肚子饿时,不去买东西。   25。如果忍不住想吃甜品,就以低脂的乳酪代替。
         26。购物时列出购物清单,不要额外多买。   27。食物少油及避免进食加工食物。   28。每天做半小时轻量运动。   29。不可进食辛辣、油腻、太咸及加工的食物。   30。大量进食蔬菜、多饮水,每天至少喝八杯,每天起床即饮两清水或脱脂奶。
         31。每晚以一茶匙粗盐混和热水浸脚十五分钟及睡前单脚跳十次及掌心按摩小腹十次。   32。每星期做三次半小时有氧运动。(文/纤纤月) 。
  • 2004-11-26 00:45:19
  • 精美的食物是世界上最美妙的东西,放弃美食就相当于放弃生活中一部分快乐。所以不要采用绝食减肥,那时最愚蠢的想法。节食的观点是正确的,问题在于如何理解“节”这个字眼,不必特意限制或拒绝任何美好的食物,关键要做到细嚼慢咽,将每一口食物都全身心投入地细细咀嚼品尝,像法国人那样用餐,每吃一口,就嚼一会儿,回味一会儿,再吃下一口。提高食物的质量,减少食物的数量。这样减肥就不会感觉痛苦,容易坚持。贵在坚持。
  • 2004-11-25 20:35:12
  •   饭前吃水果
  • 2004-11-25 19:17:12
  •   均衡营养饮食减肥方法简介: 
        主要是通过选用健康、营养的低热量食品,养成健康的饮食习惯。这是受益终身的办法。减肥是生活习惯改变的过程,只有改变了生活习惯才能减肥。减肥没有失败,只有放弃。
    每天定时定量吃好三餐!!!(严禁挨饿)
    不吃夜宵与西式快餐。
       每天喝至少2升水(1热水瓶或10杯)。 每天吃一个苹果与400克蔬菜(除四季豆、嫩大豆、黄花菜太生是有毒素的,其它越生越好)。 避免吃煎、炸食品、蛋黄(1个蛋黄等于6个蛋白的热量)、动物油、高脂肪高热量食品。 蔬菜最好是凉拌,凉拌用油少,营养又好。
      汤其实没什么营养,而盐和油又很多,千万别吃。 延长进食时间可降低食欲,(胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟) 用餐顺序应该先蔬菜,再粮食加蔬菜,最后肉类,这种顺序能使您多吃蔬菜,少吃粮食与肉类。 不吃含高脂、高盐或高糖的零食。如:瓜子、果仁、果冻、蜜饯(这是水果舍去维生素与水分后,留下糖与渣的垃圾食品)。
       猪肉的脂肪含量高,含有可以快速长肉的激素,尽量少吃可选择羊肉、兔肉、贝类等。 少吃肉后最好每天吃些豆制品,还要吃鱼,用于补充钙与蛋白质,一般海水鱼比淡水鱼好,带鱼很好,全部是野生的,淡水鱼中草鱼是很少吃饲料的。 。
  • 2004-11-24 15:07:51
  • 减肥是为了能更好的享受生活,所以要科学的减肥,健康减肥才是最好的.
    我已经通知健身房一个月的锻炼得出经验就是,通过运动和合理的控制食物能够减下不少肉肉.
    千万不要急于减而吃药,那样会影响你内分泌的,到那时就更痛苦了.我就是个实例.希望你不要走我过去的路,那种痛苦很难用语言来表达的.
    
  • 2004-11-22 16:57:02
  • 1.一天多餐:每顿饭都不要多吃,七八成饱一天四到五顿就好.
    2.看电视时可以转呼啦圈只要有空转转就好.
    3.可以跳肚子舞,是东南亚那边的一种舞蹈很有用的。
    加油哦!
  • 2004-11-21 18:17:15
  •   最好的方法还是多出去运动运动。平时多运动,又健康又减肥,绝对推荐。另外,要减肥的话,最好是有针对性的。比如减腰的啦,减腿的啦,都有针对性的运动或者简易体操的,很管用。
    那,先给你几种方便的减肥方法吧,你可以试一下。不过我觉得运动运动是最好的。
       中国民间减肥三招   保持轻盈苗条的体态是古今中外所有女性的梦想,我们的老祖宗也不例外。流传在民间的减肥方法,或许因为更适合“我国国情”而更加有效呢?丢掉西洋进口减肥药,试试中国民间的减肥“瑰宝”吧。   1.桃花减肥   唐玄宗的贵妃杨玉环身材丰肥、汉成帝的皇后赵飞燕身材清瘦,两人都是历史上著名的美人,因此后世的“环肥燕瘦”的说法。
      但如果过于丰肥或过于清瘦,那就令人讨厌了。过于肥胖不仅使人缺少风姿,而且影响身体健康,因此有必要进行减肥。史传杨贵妃用单味桃花减肥,方法极简单。川桃花10克泡水,不时饮用,不但能减肥,而且能使脸色白红润,可谓一举两得。 本方在《肘后方》、《干金要方》中都有收载,均指出能“细腰身”,说明本品具有明显的减肥作用。
      桃花之所以能减肥,是因为它具有荡涤痰浊,使之从大便而出的功效。李时珍认为“走泄下降,利大肠甚快,用以治气实人病水饮肿满、积带大小倒闭塞者,则有功无害”(《本草纲日》)。可见桃花有去水消胖、减肥的作用。(个人认为,这个方法还比较有用的)   2.毛巾擦身的锻炼减肥   把毛巾浸在冷水(自来水)中拧掉大部分水后,依次推擦上肢、下肢、腰部、后背、颈部、腹部、胸部,每一部位反复推擦10—20次。
      在推擦中反复浸洗毛巾,以保持一定的低温及湿度。    冷水擦身可以消耗大部分热能。热能是身体内的糖、脂肪所转化,故消耗热能,即是消耗糖和脂肪,促进糖和脂肪代谢,起到调肤美颜的作用。(现在是冬天了哦^-^不知道你能不能坚持。还可以抗感冒的)   3.鬃刷刷身减肥   赤身裸体,以鬃刷依次由左上肢外侧、内侧,心上肢外侧、内侧,左下肢外侧、内侧,右下肢外侧、内侧及臀部、腰背部、后颈、腹部、胸部刷身。
      各部位反复刷至发热,皮肤呈微红色为止。亦可将鬃刷沾水湿刷身体,则减肥效果更佳。   此法除减肥外,并可预防感冒和高血压病。久为之,可使皮肤变得光滑而红润富于弹性,亦为健美佳法。 五种泡澡瘦身法 (如果你有条件的话,可以考虑一下)   一、粗盐浴 :用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡,就能在不知不觉中瘦身,这是许多日本女孩子的美体秘诀。
         1.将2匙左右的粗盐,加入40度的温水中拌匀。   2.在浴缸中约泡5分钟,就要离开浴缸约30秒,这样反复约2-3次。   3.最后,再用沐浴乳全身清洁一遍,包括头发也要洗哦!你可以用沐浴盐代替粗盐但不可用食用盐。它可以使体内的废物快速排出,另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上,增加保湿效果,使身体温暖起来,增加血液循环与新陈代谢,除了减重,它还对头痛、怕冷、肩酸有疗效。
         太饿、太饱、酒后,都不要泡澡。太饿泡澡,会有血糖降低而休克的危险,太饱泡澡,会影响你的消化功能。   二、?婉厚惶毓ピ?   精油的超微分子,是瘦身的特攻队,超快渗入皮肤底层,展开美化身材的作业。   1.将浴缸放入40度左右的洗澡水。
         2.进入浴缸后滴入8-10滴精油。迷迭香、柠檬、桔子等精油都可以。   3.边泡澡边用力吸精油的香味,干性肌肤的人可丢进一颗浴球。   柠檬、桔子等,都是瘦身排油的天后级精油,迷迭香可增强血液循环与排毒。   三、咖啡矿物玲珑浴   咖啡中的矿物质可以让松松的皮肤愈泡愈紧,所以喝过咖啡后,千万别丢掉可以让你瘦身的咖啡渣。
         1.将随身包咖啡倒入锅里煮,煮得要比平常更浓一些。   2.将煮好的咖啡倒入浴缸里,然后泡上18分钟。   泡澡之前,要先清洁肌肤,以免毛孔堵塞,阻碍汗水排出与瘦身分子的吸收。   四、温热双享泡   除了原有的浴缸,你再准备一个大浴盆,一边放热水,一边放温水,轮流换着泡,身材就不知不觉变好了。
         1.先泡在42度的热水中,泡到身体出汗为止。   2.离开浴缸,用干毛巾把身体擦干。   3.再进入35度的温水中,直到身体适应水温后,再进入热水,这样来回泡4-5次。   这种类似三温暖的泡澡方法,可藉由血管不断的扩张、收缩,增加血液循环,连末稍血管都不放过,这种方法的水温与泡澡次数,可依个人体质做调整,但有脑部、心脏血管疾病的女孩不要使用。
           五、健康瘦绿茶浴   绿茶是瘦身军团的大头目,你想不到泡它也能瘦吧!   1.把喝过的绿茶渣(3次的量),或喝过的茶包3-5包,丢入丝袜或棉布袋中。   2.把袋子放入洗澡水里即可下水,一次约泡20分钟。   一定要用绿茶来泡,不可用其他的茶,绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率,因而能很有效地打击脂肪。
      一边泡绿茶澡,一边喝绿茶,更能达到雕塑身材的效果。但要注意,不要用隔夜茶泡澡哟。
  • 2004-11-21 11:57:22
  • 去医院做吸脂手术最快了,当心有一定的风险,所以建议你还是用运动减肥,实在没有时间,你可以试试瑜珈减肥,我试过,效果还真不错!你可以到书店去看一下,现在这类书籍和VCD还是很多的。而且所需时间还不多
  • 2004-11-20 22:21:27
  • 我觉得多运动是减肥的最好方法.每天上下楼梯10次包准你减肥成功.
  • 2004-11-19 18:06:08
  •     很简单的,每天饭前吃水果,那样可以遏制你的饮食量。每天走步达到半小时。千万不能剧烈运动,否则吃的更多,要更胖的。不该睡觉的时候千万不能睡。
        这个方法对我很管用,也很容易做到的,还不反弹。你试试。我最胖的时候是139斤,我身高是1。55米。但现在很正常了。
         不管什么方法贵在坚持!!!!!!!!
  • 2004-11-19 10:28:16
  •   以下的一些小窍门说不定能让你有所斩获。
        晚餐前做点运动:
      一般人晚餐都会吃得比较丰盛一点,以慰一日来的辛劳;加上中餐与晚餐之间往往隔了较长的时间,在饥饿感的唆使之下,也会吃的比较多。晚餐后,大部分的人会坐下来看个电视,看完就洗澡睡觉,结果呢?吃进去的东西在热能消耗量低的生理活动下,几乎全部转变成体重储存起来了,这样长期下来,不变胖才怪呢!
      建议你下班回家后第一件事,是先做点适度运动再吃饭。
      如果你是公车族,也可以早一站或两站下车,然后以快走的方式走回家,如此一样可以达到适度运动的目的。   饭前做什幺运动比较好?   脉搏数达最高脉搏数的百分之七十左右,维持十~十五分钟。「快走」是最好的饭前运动。   为避免饭前运动时血糖会太低引起晕厥,每天下午三点半左右一定要吃一些点心〈热量约控制在一百五十~二百五十大卡之间〉。
      
         睡前运动可以加速减肥   为什么睡前运动可以产生良好效果呢?这是因为运动所产生的热量燃烧作用,不会因运动结束而马上恢复成未运动时的热量消耗量。一般来说,运动后数小时内的热量消耗量,都会比未运动前每小时高出数卡至数十卡。想想看,如果吃完晚餐后两小时运动三十分钟,再洗个澡,然后上床,那么即使是睡觉,也仍然持续在减肥,哇!这是多么美好的事啊!  。
  • 2004-11-17 17:20:49
  • 苹果牛奶法:
    每次减肥只两天,第三/四天恢复正常饮食,根据想要达到的效果,选择间隔的时间再进行。
    第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。
    注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。
    第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝,但总量仍然是1000ML)
    整个过程中间都不能喝水,也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天,很容易过的!
    这个方法很有效的,每次都可以看的到效果,当然,过后还是要注意饮食的!
    
  • 2004-11-17 12:04:55
  • 少吃多餐!
  • 2004-11-16 21:18:09
  • 我是比较懒的人,我采用的是针灸,效果不错,不像吃减肥药那样可能有副作用,也不用每天早上早起运动,更不用特意什么都不吃。针了40次,我掉了27斤,当然前提你必须找正规的医生!!
  • 2004-11-16 13:13:30
  • 少吃,少睡,多排毒,多开心
  • 2004-11-16 10:00:39
  • 在你想吃美食时,告诉自己不要太迁就自己,做的别的事情或许会更好些,尽量多做体力运动,不要找捷径来享受,每天多喝汤喝开水,保持心情愉快,向着目标一步步迈进,你一定会有进步的,坚持就是胜利!
  • 2004-11-16 09:32:02
  • 其实每个胖人都是知道怎样减肥是最快最有效果的,这就是“少吃多运动”,但是更多的时候是因为自己懒,所以就逃避了这个最有效果的方法。减肥没有捷径可以走。
    记住,不要吃任何减肥药,那样对身体不好,而且也是最不健康的减肥方法。千万记住。我也是个胖女孩,有着和你一样的捆饶。
    要减肥就要学会第一样东西,坚持。
    养成一个良好的生活习惯,希望你能努力成功。
  • 2004-11-16 09:20:00
  • 控制饮食,增加运动
  • 2004-11-16 09:07:57
  • 少吃多餐
    吃得时候让食物多在嘴里咀嚼
  • 2004-11-16 08:49:59
  • 少吃多运动 这是真理  
    早饭一定要吃 中午正常吃 晚饭少吃主食 多吃蔬菜 水果  尽量不吃零食
    贵在坚持 如果能配合像慢跑,快走这样的运动 效果更好 最好不要采用有损健康的方法 
  • 2004-11-16 08:34:45
  • 常说生命在于运动,其实生命在于静止。要想减肥又不会让太憔悴,我觉得饮食最重要,科学饮食,一定能帮你减肥成功的。
  • 2004-11-16 08:28:34
  • 运动的时候带一瓶柠檬酸水   口渴的时候喝两口
    一星期可以减少30%的脂肪
    早餐吃腌制的榨菜,咸菜```````````送点稀粥(味道还蛮不错的嘛)
    午饭要吃饱  中午不要睡懒觉
    晚上吃少点脂肪的食物 吃完散散步 10:00才睡觉哦
    这样减肥即健康又轻松
  • 2004-11-16 01:25:49
  • 减肥的最好方法就是:让你的身。心彻底受到伤害跟打击。这招只能意会不能言传。不骗你,我见证了太多的减法方法,这招最管用good luck
  • 2004-11-16 00:58:27
  • 有钱的话就去做太空仓吧,据说不错的
  • 2004-11-16 00:43:29
  • 为了减肥,不吃饭当然不行
    但吃减半,而且固定这样,就能收到意想不到的效果
    注意:不能受外界事物的诱惑,必须控制自己的食欲,方能马到成功
    这是我的个人经验
    
  • 2004-11-15 23:50:27
  • 运动!运动!运动!
    
  • 2004-11-15 22:11:00
  • 减肥是一项细水长流的工程,操之过急只会适得其反养成了勤劳、不怕麻烦的习惯,就成功了一半。
  • 2004-11-15 21:52:55
  • 医生说我太胖容易长恶性肿瘤和糖尿病.
    结果谈了三个男朋友都吹了!
    最后我失眠,痛苦,每天只能睡两三小时.
    天啊!那段时间体重急剧下降了30斤.
    不放心又去看医生,
    这回他说我真的得了糖尿病!
    
  • 2004-11-15 21:23:52
  • 要快吗?在我的朋友里有位女性朋友减肥成功的,她采用的方法你也可以尝试一下:
    一 不吃饭
    二 每天只吃两个苹果
    如果你做到了保证你能成功,她为什么能做到呢因为她是为了她的男朋友而减肥的
    加油吧~!~!祝你成功!~!
  • 2004-11-15 20:30:17
  • 我有两种方法:一种是多喝水,多吃水果,吃饭前喝两碗汤,吃半碗饭,两个月这内你一定瘦。
    还有一种方法就是失恋。
    我就是这两种方法结合在一起,我就瘦了十五斤,试试一定行的。
  • 2004-11-15 20:28:53
  • 你上需要上班的吗?只要你上一个星期的夜班.回去只吃一点东西.只要一点就好.满足一下自己还没有吃东西的心理.第二天睡晚一点不要吃早餐中餐也只吃一点.饭.这样一来吃东西就少了.也不会睡眠不够.
    我就是这样减了5kg的.
    
  • 2004-11-15 20:28:44
  • 瘦身!=〔经常上网+(长时间)玩游戏+(偶尔)通宵+足够让肚子鼓起来的水〕
    外快:长途旅游、吃油腻的东西,吃多了你自己会减少食量的^_^^_^
       三年来我一直是想吃什么就什么,体重一直是124。
       哈哈。
       经验。。。。。。
  • 2004-11-15 20:20:29
  • 到现在为止,我才知道什么叫牙好,胃口就好!因为我以前有一颗虫牙,洞挺大的,每天吃完东西,我都刷牙,自己还算是比较注意,一般时间也不吃零食,人慢慢就瘦下来了,自己可能还不大清楚了,可是半年没见的朋友都说我瘦得太多了,大概有十五斤吧!所以说要想减肥,首先得先控制住你的嘴,要不能吃零食,你如果能坚持大概半年的时间,相信你也能瘦15斤,也许会更多啊!
    
  • 2004-11-15 20:19:43
  • 我想:要想减肥,首先打从心眼里想瘦,而并不是抱着"不瘦也不难看,目前状况还可以接受,部件也不会死~~等等诸如此类的想法,要抱着一种想法:对肥胖忍无可忍,就好像对身边的一位忍拉他很久的很嚣张的同事,终于爆发出来一样,义无反顾的爆发,就是这种心情,至于方法都不重要,满大街都是减肥秘方,相信你会有很好的选择:)
    预祝减肥成功!
  • 2004-11-15 20:02:58
  • 我也很懒,不喜欢做运动减肥,虽然也许我的方法比较慢,但是还是瘦了十斤。
    每天早饭都必须吃,中午吃饭的时候少吃米饭,不吃晚饭
    平时要多喝水!!!少睡觉!!!
    你可以试试,我觉得挺有用的,但是要坚持哦!
  • 2004-11-15 19:20:18
  • 熬夜三天,可以简单吃些东西,瘦得最快,但人的精神不好很难看,不可取。
    想瘦得健康:早上一定要吃早餐,中午可以吃饭(可以少量吃肉),晚上少吃(尽量吃素),饭后还可以吃水果,不要太早睡(十一点半以后睡),睡前运动一下(如跳绳,仰卧起坐),一周后就可见效(记住一日三餐定时定量,其它时间饿了也不许吃东西)
  • 2004-11-15 19:04:19
  • 早上不要不吃东西就行了。
    中午吃饱了就OK了!
    晚饭最好不要吃,如果真饿得受不了的话,那就喝杯水去睡觉吧!
    如果这样你都做不到的话,那就只有一个最有效的方法。
    那就是花点钱去抽脂吧!不要一天就解决了。
  • 2004-11-15 18:53:51
  • 要有毅力,有决心,有正确的方法
  • 2004-11-15 18:24:57
  • 养成坏的生活习惯
    但要吃早饭,起早运动
  • 2004-11-15 18:24:32
  • 跑步Running
    最好了
    3000米
  • 2004-11-15 18:07:04
  • 网上流传快速减肥法:
    7天瘦7斤: 第1天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
              第2.3天:正常饮食
              第4天:只喝蜂蜜
              第5.6天:正常饮食   
    3天瘦十多斤:每天饿了就喝蜂蜜+白醋+水,可吃少量水果
    7天瘦10公斤:早上和中午一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜   
    我都没试过,只能给你作参考,试过有用要告诉我哦!
  • 2004-11-15 18:02:19
  • 实际上不睡觉不能够减肥,以为缺乏睡眠会导致人体新陈代谢速度变慢,造成脂肪局部堆积,所以会越来越胖!而且压力过大也会导致肥胖,还是只胖肚子那一种,大家要小心!饮食上应当以蔬菜为主,晚饭尽量不吃主食,多喝睡,不要以为吃完饭就去散步会消耗脂肪,那样只会导致胃下垂,使肠胃消化功能变弱,反而会造成肥胖,我认为最好的减肥方法就是,每天早上慢跑40分钟 ,注意一定要跑够40分钟 ,那样才会消耗多余的卡路里,否则也没有什么效果,还不如不跑!
    还有一个秘密,就是打KISS1分钟相当于慢跑1分钟(书上是这么说的!)情侣可以试试一劳永逸呢!哈哈 愿所有的胖胖告别脂肪,找回自信!加油!努力!
  • 2004-11-15 17:51:07
  • 减肥嘛,都只有那几种办法啦!
    不过我想像你这样的人恐怕吃不了那样的苦的.
    不吃饭会饿呀,运动会累呀,熬夜影响健康呀,吃药有负作用呀
    还是顺其自然点好,不过如果真想瘦还有一个办法
    不需要运动,适合懒人,
    饭照样吃,不过吃完之后,把手放在喉咙间卡一下
    把吃过的饭全部吐出来,既满足了舌头,肚子也不饿.
    我有朋友试过,效果还不错,可以试看看,受不了就别勉强
    身体才是最重要的!
  • 2004-11-15 17:48:23
  • 不知阁下一个月算不算快呢,保证效果
  • 2004-11-15 17:44:10
  • 1.少食肥甘厚腻,多进水果蔬菜;
    2.适当运动,坚持不懈;
    3.适量饮用茶水;
    4.最主要还要勤快一点.
  • 2004-11-15 17:40:58
  • 剧烈运动,消耗脂肪
  • 2004-11-15 17:05:37
  • 没有办法,我也这么想,最后都以失败告终。
    只有一个:少吃,多运动。
    据说瑜珈减肥很快,每月20斤,可以试试。
  • 2004-11-15 16:54:11
  • 懒人减肥,最好吃“曲美”。我就是那么瘦下来的。从120斤瘦到95左右
    但要说明的是,最好在夏季服用
  • 2004-11-15 16:50:17
  • 我觉得想减速肥,节食很关键。
    不是说光吃水果之类,不吃饭,
    那是很容易反弹的。只是少食
    多餐,少食淀粉多的、油炸类
    食品。这样的话,不光对减肥
    有好处,还可以减轻你内脏的
    负担,对身体有大大的好处呢!
  • 2004-11-15 15:14:19
  • 我觉得调整心态是第一步,审美观点的不同,有了胖和瘦的分别。只要健康,胖一点也没关系。
    合理减肥是第二步,不要刻意的节食,不要刻意的减少睡眠,不要一次运动过量。一切要循序渐进!
    去掉不良习惯是第三步,不要吃零食,不要熬夜,不要贪睡。
    坚持适当锻炼是第四步,运动使人充满活力,现在就行动吧!健康比任何都重要!
  • 2004-11-15 14:57:39
  • 最有效啊!找一个不可能爱上你的人跟他谈恋爱,失败了就会瘦下来的,保证有效不用节食,如果减肥不成功,"抱得美人归"也不错吗!试试吧!
  • 2004-11-15 14:50:49
  • 最有效的就是上网,找一款好游戏忘我的在里面厮杀,晚饭基本不吃,然后熬夜,困的不行在睡,这样不会觉的饿,白天要吃苹果,中午随便吃,一个月20斤,就掉下来了,但脸部要做好保养,既要减肥,还要漂亮美丽,不要想吃减肥药活激烈运动,那种会反弹,我这种不会,只是自己就慢慢的少吃了,自然就瘦了,然后去买好的内衣,感觉会很不错的,减肥后,心情好,自信足,精神就好,回头率就高,加油吧
  • 2004-11-15 14:36:03
  • 如果你懒得运动,又不想服用有不良反应的减肥药,那只能试试以下两点:
    1.限制饮食,每天只吃水果蔬菜;
    2.揉捏脂肪堆积部位,促进脂肪分解代谢,
    我也很懒,用上述方法,近两月瘦了十多斤呢!
  • 2004-11-15 14:15:37
  •    剧烈运动,消耗脂肪
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