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一天跑步最好的减肥时间相关问答

  • 问: 每天晚上跑步多少时间减肥效果最好?

    答:30分钟 5公里左右

    减肥/塑身 1个回答 推荐

  • 问: 如何跑步减肥最有效?

    答:你好,跑步减肥一般做有氧运动比较好,慢跑比较合适,起效不会太快需要坚持 建议这个注意控制饮食,高热量食物要少吃,适当运动如跳舞、跑步、骑单车

    答:健康指导:您好,跑步是一种减肥效果非常好的有氧运动,它对于全身的器官和系统都有一个非常好的作用,同时通过跑步还可以帮助人体降低体脂率,减肥效果也很高;至于跑步的时间建议您尽量选择饭后1-2小时即可,同时为了避免受到空气的污染,可以选择下午傍晚的时候。

    减肥/塑身 2个回答 推荐

  • 问: 一天跑步多少时间可以达到减肥效果?

    答:注意饮食和生活习惯,用锻炼来减肥 的时间是论人而定的,强度不要太大,跑步和跳绳是最好的锻炼方法,但最主要的是你要坚持

    答:你好!一些肥胖者总抱怨运动减肥难以取得满意效果,其实,不少运动减肥者的失败往往与其错误的观念和做法有关。 误区之一:只要多运动,便可达到减肥目的 运动虽能消耗人体内的热量,但仅靠运动减肥效果并不明显,研究表明,即使每天打数小时网球,但只要多喝一两听甜饮料或多吃几块西式糕点,辛辛苦苦的减肥成果...

    体育/运动 3个回答 推荐

  • 问: 跑步减肥的最好时间是几点?

    答:六点半到七点半!

    减肥/塑身 1个回答 推荐

  • 问: 跑步

    答:看你想达到什么样的效果,不过看你的第二个问题应该是想减肥吧,如果是想减肥的话,跑步时间要进入到有氧状态,至少半小时,强度不用太多,控制心跳在120至130之间就好,贵在坚持

    健身 1个回答 推荐

  • 问: 减肥?跳绳和跑步哪个更能减肥?

    答:您好减肥主要是运动和饮食的合理结合,这样才能健康地把体得减下来,而不导致体重下来了,身体不好了。首先要逐渐把饮食减下来,如减为原来的70%,运动不要过量,每天1–2小时就可以了。不建议药物减肥。

    答:您好,肥胖引起的因素有很多,主要有环境及遗传因素两大类,环境因素有饮食、运动及生活习惯。体重过于超过标准体重,严重干扰生活及影响健康,是三大基础疾病的诱因之一。 建议:两者均可用于减肥,跑步更有利于总体减肥,建议晚餐后运动半小时以上,避免运动时间过长或无氧运动。

    减肥/塑身 2个回答 推荐

  • 问: 应该怎么减肥,你好?

    答:慢跑瘦身法 方法: 1。在运动前,应该舒展身体,做充分的准备活动 2。开始练慢跑的时候,运动量要循序渐进,可以采取慢跑加步行交替的方式进行,距离不宜太长。等练了一段日子后,身体逐步适应了慢跑,可减少步行,直到全部慢跑。 3。在习惯了慢跑之后,找到身体不感疲劳的最佳跑步速度。   4。跑步前脚掌先着地...

    答:以减肥健美为目的的跑步,时间不应少于20分钟,速度要慢些,以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原,而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈,不会使机体过分缺氧,故有助于脂肪的消耗,从而达到减肥的目的。 运动对身体确有很多益处,男女老幼都可参加。但怎样科学地选择适合自己的运动量...

    减肥/塑身 2个回答 推荐

  • 问: 跑步减肥的最佳时间是多少呢?

    答:只需要减肥者每次连续跑步至少30分钟以上,一般就可以达到减肥刷脂的效果

    减肥/塑身 1个回答 推荐

  • 问: 跑步减肥的最佳时间是什么时候?

    答:就减肥者跑步来说,建议早上跑步减肥刷脂比较好

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 跑步半小时能减肥吗?

    答:吃完晚饭半小时之后最合适。

    答:坚持就是胜利啊,早晚都跑最好。

    减肥/塑身 3个回答

  • 问: 跑步减肥的最佳时间是什么呢?

    答:跑步减肥的最佳时间一般跑步减肥30分钟以上即可达到消耗脂肪的效果其实就跑步减肥本身来说,是一件比较简单的事情

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 哪个时间跑步减肥效果最好?

    答:具体多小时的问题好像很难给个准确答案,但平均标准来看至少慢跑半小时以上才开始消耗脂肪,前半小时是消耗糖份,半小时后开始消耗脂肪,最好是慢跑。 在跑步机上跑,建议用8.0速度坚持跑1小时,在不节食的情况下一般可以瘦5-10斤。 本人建议只供参考。

    生活常识 1个回答

  • 问: 跑步减肥的最佳时间是什么时候呢?

    答:所以晚上跑步减肥相对于早上跑步减肥效果会差一点

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 什么时间跑步减肥的效果最好

    答:运动减肥的最佳时间是在饭后45分钟,即在20分钟内快走1600米,最有利于减肥。如过2小时后再快走20分钟,则减肥效果更佳。要十分注意这个减肥效果最佳的诀巧。 一般来讲,要想达到全身减肥的目的,都应做心率在每分钟120—160次的低中强度、长时间(1小时以上)耐力性有氧代谢全身运动。但是需要注意的是...

    答:你可能胖不起来,但你一定能瘦下去!!! 如果你是上班族: 还是跳舞吧---------绝对比吃药、针灸和节食好或其它方法好,只需要极少量的投资。 如果你缺少毅力+有时间-----不妨去跳舞,每周5次,一次2小时,一个月就能见效,能坚持就更好。跳舞时大量出汗,心情愉快,时间也过的飞快,减肥会在不知不觉...

    减肥/塑身 5个回答

  • 问: 要跑多少时间才能达到减肥效果?

    答:您好!减肥不可吃零食,戒掉嘴馋的毛病。每天保证八小时的睡眠。晚饭吃少点,争取5份饱为宜。 运动减肥比较好坚持早跑步,晚散步饭后4个小时睡觉,一定要多多坚持,只有养成良好习惯才是永恒的。祝你成功!

    答:健康指导:你好,适当运动有助于减肥瘦身,跑步属于有氧运动,每天坚持跑步30分钟左右,瘦身效果比较明显,另外,除了跑步,跳绳,爬山,游泳等都是属于有氧运动。在运动的基础上最好能配合合理的饮食控制,效果更佳。

    健身 2个回答

  • 问: 我不知道什么方法减肥最好啊怎么办啊?

    答:晚上吃完饭半小时后 跑步

    答:下午四点——六点运动最佳。

    减肥/塑身 2个回答

  • 问: 跑步

    答:看你想达到什么样的效果,不过看你的第二个问题应该是想减肥吧,如果是想减肥的话,跑步时间要进入到有氧状态,至少半小时,强度不用太多,控制心跳在120至130之间就好,贵在坚持

    健身 1个回答

  • 问: 一天中跑步减肥的最佳时间是几点?

    答:上午910点做点运动这个时间段是人体各个性能最活跃的阶段,一天中新陈代谢速度是最高的,在这个时间运动进步一天的基础代谢率,快速消耗身体的脂肪

    人体常识 1个回答

  • 问: 一天中跑步减肥的最佳时间是几点?

    答:上午910点做点运动这个时间段是人体各个性能最活跃的阶段,一天中新陈代谢速度是最高的,在这个时间运动进步一天的基础代谢率,快速消耗身体的脂肪

    人体常识 1个回答

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