问： 还可以做什么运动减肥？
答：擦伤的话一般不是很严重 可以做一些简单的运动 只要不是用力过大就不会有事的
答：缺钙，记住吃点钙片补补钙
答：估计是你走的太快了可能是把腿扭到了
问： 怎么办呀？减肥跑步？
答：减少运动量，检讨姿态，增加大腿肌群锻炼，必要时补钙。。
问： 跑步减肥,膝盖痛怎么办
答：先改成快走。练习靠墙蹲马步，增强腿部肌肉。以后再试着跑。千万不要勉强坚持，造成严重伤害就得不偿失了。
答：你好，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意， 切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果
答：你好，仰卧直腿抬高也是一项不错的锻炼方式。仰卧床上，单腿绷直，上抬30度左右，初做时可保持1～3分钟，两腿交替运动，练习一段时间后，也可练习用脚挑起一个枕头，增加力量，每天2～3次。
问： 走路减肥会影响膝盖健康？
答：如果长期走的话，没有什么事。但如果平常不常走，突然一下子走好多，就会伤到关节、韧带或者骨骼。走路还是好处多多的。
问： 请问坐着跳舞可以减肥吗？
答：你好，穴位埋线是最合适的选择，如果有时间也可以针灸减肥
问： 请问坐着跳舞可以减肥吗？
答：你好，穴位埋线是最合适的选择，如果有时间也可以针灸减肥
答：我知道一个不错的排行站~,还是被知名女刊推荐过的,就是“美瘦榜”，可以参考效果排名情况来选择。希望能帮到你！
问： 会不会对膝盖造成什么影？
答：虽然不知道你吃的减肥药的成分，但大部分药物都是通过肝脏代谢，长期吃肯定会对肝功能产生影响。而且很多减肥药长期吃都会导致营养不良，进一步对肝脏产生影响，所以你最好不要长期吃减肥药。 另外乙肝病毒携带者肝功能正常，不必治疗。平时应禁酒、忌熬夜。定期检查肝功、B超。
答：第一个苹果应该早晨空腹吃，因为昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。第二个苹果最好晚睡前一小时吃，不仅可消除口腔...
问： 跳绳减肥吗？膝盖不好？
答：跳绳也能减肥，最有效的就是跑步了 但是一定得坚持45分钟以上,速度快慢无所谓,坚持跑就行了
问： 膝盖疼是怎么回？
答：这种情况运动后出现酸痛症状是正常的，是首次剧烈运动造成的，坚持运动一段时间后，这种情况就会消失。剧烈运动后出现肌肉酸痛症状，一般是乳酸堆积造成的，注意休息即可，必要时可以热敷、按摩酸痛部位，几天就可以恢复。
答：你好，运动后出现酸痛症状是正常的，说明你是首次剧烈运动造成，坚持运动后，这种情况就会消失，剧烈运动后出现肌肉酸痛症状，一般是乳酸堆积造成的，注意休息即可，必要时可以热敷、按摩酸痛部位，慢慢就会恢复！希望能帮到你
问： 最近我在减肥，在家里压腿，现在感觉膝盖痛，请问该怎么办？
答：您好，根据你的情况，建议可以用盘龙七片 活血化瘀，祛风除湿，消肿止痛。用于风湿性关节炎，腰肌劳损,骨折及软组织损伤。口服，一次3～4片，一日3次。
问： 怎样跑步膝盖才能不疼啊？
答：陕西邦顿提醒大家：相比于传统的路面，塑胶跑道更为平整，路面干净，学生和运动员在跑步和活动的时候所带起的烟尘更少，因此对其呼吸道更有益。使用这种跑道也会对运动者的膝盖有好处。以前的跑道对膝盖的损伤较大，这种新型的跑道有一定的弹性，抗冲击能力强，因而可以在一定程度上对膝盖进行保护，缓解对其造成的伤害。
答：因您体重较重，对膝关节，脚踝等关结负荷较重，若以前没有运动的习惯，我建议您采用慢跑方式在距离不太长的马路进行每日不超过1000米的锻炼，循序渐进的做好长期锻炼准备，不能期望短期内达到减肥的目的，欲速不但不达，反而有害，身体和内脏也需要一个适用过程，不能随心所欲的一冲动想跑多长就跑多长，这样决定持久不...
答：病情分析： 您好，这个情况可能是超负荷运动导致膝关节韧带炎 指导意见： 可以先贴点膏药看看，比如奇正消痛贴，一正痛消，万通筋骨贴，少林跌打止痛膏等等，同时不要再跑步了，需要休息，还可以适当热敷。如果经过这些简单治疗效果不佳，需要进一步就医
问： 请问躺着运动减肥吗？
答：你好，仰卧直腿抬高也是一项不错的锻炼方式。仰卧床上，单腿绷直，上抬30度左右，初做时可保持1～3分钟，两腿交替运动，练习一段时间后，也可练习用脚挑起一个枕头，增加力量，每天2～3次。
答：要减肥还要少吃油炸的东西哟，我很喜欢吃一些油质的东西，所以我想减都减不下来，你一定不要像我这样，控制自力这么差。
答：跑步不适合在太硬的地上 同时穿跑步鞋，底比较厚同时软的 这样会保护你的膝盖 如果以前不太运动 开始的时候不要跑太多 时间长了了以后慢慢再增加时间
问： 膝盖内侧怎样减肥
答：转呼啦圈不累，而且瘦下身效果特别快。 我用绿茶粉配合酸奶喝的，再加以辅助运动，效果很明显，你可以试试。没有任何副作用。 每天饭前250毫升浓酸奶+一勺绿茶粉，一个月减3斤应该问题不大，听说有厉害的一个月10斤呢。喝了酸奶你就不会觉得很饿了，还能促进排便，不饿就不要吃了。绿茶粉促进脂肪消耗，你要适当的...
答：12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂...
答：您好!据您的描述可能是风湿，可以配合外用辣椒风湿膏试试。辣椒风湿膏祛风散寒，舒筋活络，消肿止痛。用于关节疼痛，腰背酸痛，扭伤瘀肿，及慢性关节炎和未溃破的冻疮。碳酸钙D3片(钙尔奇)用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。生活愉快
答：您好!据您的描述可能是风湿，可以配合外用辣椒风湿膏试试。辣椒风湿膏祛风散寒，舒筋活络，消肿止痛。用于关节疼痛，腰背酸痛，扭伤瘀肿，及慢性关节炎和未溃破的冻疮。碳酸钙D3片(钙尔奇)用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。生活愉快
问： 寻求减肥良方
答： 蔬菜与水果为主减肥食谱 如果你想要再瘦个几公斤，那可要抓紧啦！以下为你提供的10天减肥餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效 1、此餐单提供的热量不超过1000大卡，因此请勿长期使用，以免造成营养不良； 2、请完全遵守餐单...
答：我这有很多有效减肥的方法,现在给其中一个你~ 肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利…… 【简单版】： 适当运动，合理饮食。 【完全版】：...
答：你好，是需要做抬腿锻炼以及弯曲锻炼，初期每天200下，这样是可以避免肌肉萎缩以及关节粘连。 恢复期间配合服用专业的接骨续筋,消肿止痛,舒筋活络,活血化瘀药物治疗,可以帮助骨折促进骨细胞生长，帮助骨痂(骨头)快速形成,提前愈合恢复的快些. 祝您早日恢复，有什么不明欢迎再次咨询。
答：病情分析： 治疗骨折的最终目的是使受伤肢体最大可能的、最大限度的恢复其功能。 指导意见： 因此。在骨折治疗中，其复位、固定（常用的固定方法有：小夹板、石膏绷带、外固定支架、牵引制动固定等，这些叫外固定。如果通过手术切开上钢板、钢针、髓内针、螺丝钉等，就叫内固定。）、功能锻炼这三基本原则十分重要。当然...
问： 能不能跑步减肥？
答：你好。如果每天慢跑半小时左右，应该对膝关节不会造成过大的损伤。建议适当运动，可以达到健身的目的。
答：你好,如果这样的话,有可能就是缺钙的原因,可以去医院里面测下微量元素,看看缺少哪种元素。
答：可能是因为长时间不锻炼的原因的,要多运动运动就会好。
问： 谁能告诉我膝盖损伤不能运动又不想不吃饭怎么样才能减肥啊这次？
答：晚上过了八点以后不要吃任何东西
答：吃点绿色食物吧，不管怎么说肚子饿了哪有力气减肥呢
答：如果比较胖刚开始先快走一段时间，两个月后在慢跑步子要小，开始先运动量小点。由于体重大所以跑步时膝盖承受很大的压力就会痛，买双好一点的减震慢跑鞋会好一点，不贵，身体太胖时最好是快走，等瘦了再跑步
问： 不知道怎么回事？
答：痛久了，还是去医院拍片看看吧，拖延久了不好，不明白的可以咨询我们的网站。
问： 如何不损害膝盖减肥？
答：1、吃肉要挑剔，只吃精瘦部分，去掉肥肉和皮层部分，可以减少很多脂肪。 2、给自己制造一点麻烦，多选择带骨头或刺多的肉类，无形中吃到的肉就少了。 3、菜汁不要拌饭吃，尤其是勾芡的汤汁，因为菜汁里含有更多的油、盐等让你长胖的成分。 4、选择清蒸、白灼、凉拌、炖煮等方式进行烹饪，尽量使用不粘锅，可减少油脂...
答：减少速度训练 同等跑量的情况下，更高的速度意味着更大的冲击力，对膝盖伤害的可能更大。同时更高的速度，跑姿就会变形，为了拉大步伐，提高速度。不自觉的腿部在落地时没有任何弯曲，丧失了通过关节弯曲时的肌肉缓冲能力，而将冲击力直接传给了膝盖。这也是很多初跑者在跑步的前2个月，跑量很少的情况下受伤的原因。跑...
答：控制跑量 健身运动都需要从低强度慢慢升到高强度，跑步也是如此，我们都应该根据自身情况，控制一定的量。但是每个人的个体差异极大，而且跑量基数也不同，单纯用百分比来控制只是一个统计学上的结果，并不十分准确。因此每次跑步时的感受非常重要。这种感觉就是肌肉和身体的疲倦程度。 在跑过一段时间后，都能够比原...
答：减少速度训练 同等跑量的情况下，更高的速度意味着更大的冲击力，对膝盖伤害的可能更大。同时更高的速度，跑姿就会变形，为了拉大步伐，提高速度。不自觉的腿部在落地时没有任何弯曲，丧失了通过关节弯曲时的肌肉缓冲能力，而将冲击力直接传给了膝盖。这也是很多初跑者在跑步的前2个月，跑量很少的情况下受伤的原因。...
答：控制跑量 健身运动都需要从低强度慢慢升到高强度，跑步也是如此，我们都应该根据自身情况，控制一定的量。但是每个人的个体差异极大，而且跑量基数也不同，单纯用百分比来控制只是一个统计学上的结果，并不十分准确。因此每次跑步时的感受非常重要。这种感觉就是肌肉和身体的疲倦程度。 在跑过一段时间后，都能够...
