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怎样减肥?

怎样不用药物减肥?

好评回答

    2004-08-27 21:29:29
  • 我觉的首先不要盲目的减肥要科学比如吃的方面不要盲目的绝食好吃一些蔬菜之类的好多运动.最重要的是要有毅力既然决定减肥就不要放弃.自己决定做的事就要完成不要拖拖拉拉的的

其他答案

    2004-08-28 09:35:12
  •   首先,苦瓜是要生着吃才能达到瘦身的效果,而且一天要吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素,这是很有根据的。想瘦身的朋友不防来试试!苦瓜是很苦,但为了我们瘦身目的,一起试试看吧!物美价廉!根据如下:
     
      苦瓜,因苦得名,也叫凉瓜。
      苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等,李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现,它具有明显的隐血糖作用,对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。   苦瓜熟食性温,生食性寒,因此脾虚胃寒者不应生吃。
      此外,孕妇应慎食。   肥胖在当今世界像一个瘟疫,从一个国家到另一个国家,从一个人到另一个人不断蔓延,“特效”减肥品也不断出现,但肥胖的脚步却从未停止。但在我省汉中,有一部分人再吃也吃不胖,身材苗条纤美,皮肤光洁细嫩,这是为什么?他们有什么秘密?   中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过这一奇妙景观,揭开了其中奥秘:原来他们每天会生吃2-3根苦瓜,所以才那么苗条。
      当时采访时,导播卢笛小姐也试着咬了一口,很快就苦得一脸痛苦,看来虽然苦瓜减肥效果出奇地好,可是每天吃好几根真让人受不了。当然也有例外,有一位姓孙的大娘,在摄像机镜头前一口气吃了五根苦瓜,她说原来体重174斤,高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化折磨得她十分痛苦,生吃了一年苦瓜,体重减到96斤,那些病全好了。
         苦瓜,是苦的,那种苦涩的味道无法下咽,可是你知道吗?一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素。一天吃几根苦瓜,不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。   1998年,美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分---高能清脂素。
      实验证实,每天服用一毫克该成分,可阻止100克左右的脂肪吸收,并使腰围瘦小2毫米之多……如果每天服用“高能清脂素”2-4毫米,那么30天后,最保守的估算是:吃进的食物有12-24斤脂肪未被人体吸收,而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6-14斤被分解供人提利用。
       。
  • 2004-08-27 22:50:15
  • 我建议还是多运动,还有饮食上的控制。可是也别忘了营养上的均衡。
  • 2004-08-27 22:40:43
  • 1.健康饮食,少吃高热量的食物
    2.运动
    坚持12就一定能减下来。
  • 2004-08-27 21:57:52
  • 你可以到早安中国去减肥
  • 2004-08-27 21:30:27
  • 减肥是一个需要长期坚持的过程,首先要给自己明确一个不太难达到的目标,持之以恒,按照制定好的计划进行运动和饮食摄取,达到一个负平衡,机体就能处于消耗脂肪的状态。
    具体怎么锻炼和吃什么,最好根据你的情况,和健身教练共同商量,制定一个比较完善的计划。
  • 2004-08-27 21:11:50
  •     
    详细资料,你可以到以上网站上去查。
    我想,最重要的是,你应该多运动哦!以前我也减肥过,多运动加上适当的饮食一定会减肥成功的!
    还有,这种问题别人也有提过,你可以到:
     
    去看看别人的解答。
    祝你减肥成功!

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