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跑步能减脸吗?

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跑步能减脸吗?


	 	
	 

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    2019-06-10 11:18:51
  •   跑步30分钟以上会脱水、体内的脏器增加震动。我常年跑步,每周不少于3次30分钟以上的训练,我也观察过其他跑友和健身的朋友,经常跑步的人脸部年龄显得比其他经常运动的人同龄人小很多,也就是说经常跑步的人面容显得非常年轻,经常只训练跑步的人身材就不一定瘦了,错误的跑步姿势会导致下肢水肿,但是大多数坚持一周3次30分钟以上慢跑的人都显瘦。
      跑步30分钟以上会脱水,脱水也会显得脸小;跑步的震动不仅对内脏有保养的作用,这种震动也会显得脸部更年轻;跑步活血、出汗,会显得肤色健康红润。但是跑步不一定能减肥,天天跑步会相对自己不跑会瘦一点,但是达不到理想瘦身的程度,除非你快速的跑步或者变速跑,非专业运动员达不到这个跑步水平。
      普通人只有健身可以减肥,配以适量的蛋白质减少糖和油脂的摄入。健身练不出大块肌肉,除非你吃大量的类固醇。跑步和健身循环交替训练,配以早餐营养、晚餐控制,少食多餐的饮食,是很多艺人选择的保持身材和面容的常规训练方式。
  • 2004-11-12 14:59:08
  • 不能,跑步只是帮助你提高你的心脏功能,而且要慢跑40分钟以上才能使得身上的脂肪开始消耗
  • 2004-11-11 21:08:41
  • 不能,跑步可以减掉身上的任何部分的脂肪,但惟独不能减脸,因为跑步不能运动脸部。其实减脸用不着做那么剧烈的运动,每天只需要转着圈的清清拍打脸部10次就可以了,不过要持之以恒。
  • 2004-11-11 09:55:46
  • 减脸什么意思,是不是减肥啊,?猿侄土?持之以恒,合理饮食,控制热能摄入,养成良好饮食习惯,才能达到减肥的效果。
  • 2004-11-11 09:39:19
  • 那就看你能不能?猿?如果可以?猿??半??月的?,有一點效果的,不過也看你的運?恿苛?不防??吧!
  • 2004-11-11 09:35:37
  • 减脸什么意思?脸上很臃肿吗?去做美容吧!

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