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最有效的减腰围相关问答

  • 问: 怎样减腰围?

    答:仰卧起坐效果很好。不过一定要坚持。 仰卧起坐的正确做法如下: 身体仰卧于地垫上,膝部屈曲成90度左右,脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝),否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作,从而降低了腹部肌肉的工作量。再者,直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担,容易对背部造成损害。根据本身腹肌...

    答:腹部减脂技巧 通常说来,随着年龄的增大,女人们最担心的是自己臀部是否变得越来越宽。而男人,换种说法,则开始担心他们日益迅速增长的小腹脂肪。长期的久坐习惯,缓慢地新陈代谢和自然的机能老化都使得胃的大小变成了一个永久让人头疼的问题。但是这些都还只是小腹脂肪堆积的像个热气球的小部分原因。   记住,如果你...

    减肥/塑身 7个回答 推荐

  • 问: 怎样减腰围?

    答: 用一个卷尺,测量你的腰围,然后再测量你的臀围(一定要是臀部最宽的部分)。最后,用你的腰围除以你的臀围,就得到了你的腰臀比例。例如:如果你是女性,腰围是38英寸,臀围是46英寸,那么腰臀比例就是38/46等于0.82。   理想的腰臀比例最小值应该是多少,目前还没有定论。但是,理想的腰臀比例最大值是...

    答:如何拥有“黄金”身材   用一个卷尺,测量你的腰围,然后再测量你的臀围(一定要是臀部最宽的部分)。最后,用你的腰围除以你的臀围,就得到了你的腰臀比例。例如:如果你是女性,腰围是38英寸,臀围是46英寸,那么腰臀比例就是38/46等于0.82。   理想的腰臀比例最小值应该是多少,目前还没有定论。但是...

    减肥/塑身 44个回答 推荐

  • 问: 怎么样减腰围比较快?

    答:转呼啦圈和做仰卧起坐

    减肥/塑身 1个回答 推荐

  • 问: 怎么快速减腰围

    答:我觉得减肥最主要的是饮食方面问题,一定要注意,平时要多吃一些水果和新鲜蔬菜,既补充了营养又不会很饿,另外我建议你可以试试中草药配方研制而成的维欧美瘦身胶囊效果不错,服用后没有任何的副作用,而且服用很方便哦,它的成分原料主要是陈皮,茯苓 ,山楂,莱菔子等多种中草药研制而成,你可以完全放心的服用

    答:最见效的是跑步跟游泳,如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种体操,去网上找点体操视频,每天运动45分钟就可以了,再按照上下面的文章那么去做,减肥会相当快的 首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了。要使自...

    减肥/塑身 8个回答 推荐

  • 问: 最近腰围怎么减都减不下来,有什么不腹泻但有效减小腰围的产品推 荐吗?

    答:少食多运动,坚持一年,就的腰就是现在的一半了哟

    答:最好不要用口服减肥产品。 知道癌症患者都非常瘦吧?有些商家就是把产品让需求者服下,人为的给顾客照成癌症患者的身体状况,以达到减肥目的。 可以想象这样的产品对人体的损害会有多大。

    减肥/塑身 6个回答 推荐

  • 问: 怎样减肥

    答:饭后小动作 瘦身大效果  双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆脾,胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。   一套4式的小腹健身操,每招每次大约做36下,就能达到活化身体的功能。   第一式:丹田小腹神阙穴   方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖...

    答:18种食物让你越吃越瘦 1 紫菜——紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效。 2 芝麻——芝麻富含亚麻仁油酸,可以去除附在血管内的胆固醇,改善新陈代谢和微循环,减肥收腰就轻松得多。 3 香蕉——香蕉虽然卡...

    减肥/塑身 6个回答 推荐

  • 问: T有什么方法是减腰围的吗?

    答:微问助手 ·· 我同事 [nono圣诞节] 花了差不多3个月 [怒骂] 变痩14Kg ¨ 比以前美了 [天秤座] 她博客 http://t.cn/zj0eJ5W 有經驗小分享 [bed转圈]

    答:瘦腿美腰: 一、美人抬腿——紧实身体侧腹,让腰线玲珑有致   1.以身体左侧着地,侧躺于地,左手手肘与地面呈90度弯曲支撑上半身,手肘位置约在肩膀下方。   2.两膝微弯,右手自然地放在身体前方。   3.右脚伸直举起,脚掌与脚踝呈90度直角,趾尖朝前。   4.此动作维持10秒,反覆10次,左右各...

    减肥/塑身 8个回答 推荐

  • 问: 什么减肥药最有?

    答:不一定要吃药,最好是每天多运动,控制食量.药还是不太有用的.

    答:减肥药并非保健品,作为药物,它有一定的副作用和不良反应,期望通过减肥药实现瘦身的人,必须长期服用,才能产生瘦身效果,但是长期食用减肥药,会使得人体的肠胃功能紊乱,轻者会出现消化不良,重者可能会引发一系列的胃肠疾病,有些减肥药甚至对人体有害,比如减肥药中的利尿剂成分,如果长期服用,会导致肾脏功能退化,...

    减肥/塑身 2个回答 推荐

  • 问: 男性怎样减腰?

    答:1.少量多餐。每次不要吃的太饱,饿时随时进餐,多吃蔬菜和水果。 2.适量运动。每天1—2小时的运动,例如慢跑、跳绳、仰卧起坐、立定跳远等。 3.不要躺的时间太久。早睡早起对身体很有帮助,如果躺的时间太久,会导致小腹部突出的哦~~~~

    答:腹部减脂技巧 通常说来,随着年龄的增大,女人们最担心的是自己臀部是否变得越来越宽。而男人,换种说法,则开始担心他们日益迅速增长的小腹脂肪。长期的久坐习惯,缓慢地新陈代谢和自然的机能老化都使得胃的大小变成了一个永久让人头疼的问题。但是这些都还只是小腹脂肪堆积的像个热气球的小部分原因。   记住,如果你...

    减肥/塑身 2个回答

  • 问: 怎样才能快速减腰围呢?

    答:如果你的腰围在月经前比平时粗大,可以试试吃富含铁(水果、乾果)、钙(奶制品与矿泉水)、锌(红色肉、鱼、贝壳、海鲜……)的食物,这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙,避免这种经期前综合症

    妇科 1个回答

  • 问: 谁有什么好方法可以把腰围减下来?

    答:你好!想减掉肚子上的赘肉,就需要结合饮食控制和体育锻炼,饮食上一定要控制摄取高热量、高脂肪的食物,不要久坐;锻炼上注意加大有氧运动,比如每天坚持跑步、跳绳,快步走。而且,一定要坚持,爱健祝你成功! 你好!建议你在平时将饮食控制和体育锻炼相结合。饮食控制以少油,低脂肪为原则,碳酸汽水和果汁饮料少喝,零...

    答:减掉肚子上的赘肉: 1.不翘腿,不驼背,多扭动。翘腿是很多学生和办公室一族最大通病。这个习惯不仅容易导致腰椎间盘突出而且不利于下半身血液循环。长时间如此,血液循环受阻,容易堆积垃圾和脂肪在腰腹部。因此多扭动对于促进全身血液循环,防止腰腹堆积赘肉很有好处。 2.常揉腹部,多泡澡,多吃纤维质食物这三个方...

    减肥/塑身 5个回答

  • 问: 怎样减腰围最快而且有效?

    答:1调整作息时间,早睡早起 2控制饮食,不能不吃,吃些卡路里较少的食物(晚上最好吃水果,苹果,柚子什么的最好)睡觉前5个小时不要进食。如果是应酬推不掉的话,吃了一定要运动,把能量消耗掉。另外每天早上先空腹喝一杯盐水,这样有助于清理肠道垃圾。 3运动不能不作,要至少半个小时有氧运动,加上半个小时肌肉运动...

    答:1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。   据美国生理学家研究报告指出,人体的新陈代谢率是上午优于下午,下午大于晚上,换言,晚上吃的较容易“堆肥”,故不吃早餐并不会对减肥有助益,而且早餐是一天的能量来源,是非吃不可的呢!   2.以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品。   香甜的白米饭是中国人惯...

    减肥/塑身 3个回答

  • 问: 腰围比较大,可以直接锻炼吗

    答:不会很难看。不过个人经验,扣腹肌特别难。有些脂肪层的话,要是不拿掉很不容易看见腹肌。 说来说去,就是你不减肥再怎么练也看不出来的。

    保健养生 1个回答

  • 问: 腰围25是不是严重超标怎样减腰?

    答:腹部减脂技巧 通常说来,随着年龄的增大,女人们最担心的是自己臀部是否变得越来越宽。而男人,换种说法,则开始担心他们日益迅速增长的小腹脂肪。长期的久坐习惯,缓慢地新陈代谢和自然的机能老化都使得胃的大小变成了一个永久让人头疼的问题。但是这些都还只是小腹脂肪堆积的像个热气球的小部分原因。   记住,如果你...

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 为何腰围减少但体重没减?

    答:你好! 实际上是运动使体型塑型了.所以表现为围度减了,但是体重没有减.要想使两方面都达到理想的效果,必须是:科学的运动+科学的饮食. 想要通过体育锻炼的方式来达到减体的目的,就应该选择一些运动时间长、运动强度低的耐力性运动,避免能使腿部肌纤维粗的强烈高强度的运动。比较好的锻炼方法有:步行与慢跑相结合...

    人体常识 1个回答

  • 问: 怎么才能把要围减2码?

    答:这个问题很简单,你可以登陆百度搜索,差一下“曲姿减肥”,他们的减肥效果不错,不妨试一下。

    体育/运动 1个回答

  • 问: 这是怎么回事啊 我的体重没有减?

    答:没觉得乳房比以前大了吗,脂肪都跑上边去了

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 想想吧

    答:可以去看看女刊2007的一或二期。记的里面有很多的减肥方法

    答:你好! 我的回答可能给你的感觉有些不对题.但是减体是全身的减体,它可能对你有些帮助. 减体的特点是:那增长的最快,减体是也最快或者最明显. 在全身减体的同时,再加强对某个部位的锻炼,使其达到自己想要的结果. 例如:腰部和腹部的锻炼方式可以从日常生活和工作的每一分秒开始. 第一:平时生活和工作中坚决保...

    减肥/塑身 2个回答

  • 问: 要怎么减腰呢?腰围和胸围一样粗了?

    答:转呼啦圈,然后裹上保鲜膜运动,之后抹纤体霜,非常见效,半个月吧

    答:很棘手的问题啊!这就得看你的毅力了,每天做仰卧起坐和俯卧撑各50个,不出三个月,你就能减掉了

    美食/烹饪 9个回答

  • 问: 哪位有减腰围的好方法?

    答:可以试试摇呼啦圈

    答:预防 1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食,多吃蛋白类食物;运动以有氧运动为主,可以消耗脂肪 2 少喝酒,多走路,少做车 3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。 4 蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法,看电视的时候,左右上下拧动腰上的赘肉,可以不知不觉减肚子 下面是相关资料,针对已有小肚子的减法: 如何...

    减肥/塑身 2个回答

  • 问: 转呼拉圈法减腰围一天至少要坚持多久?

    答:摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动,随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动,帮助消化和排便,更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾,达到美容的效果! 但是摇呼啦圈是否真的可以瘦身?美格菲健身中心的国家级健美操教练张昕认为,摇呼啦圈要想达到瘦身效果,必须考虑以下几个重点: 1、运动多久能达到健...

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 身高163CM,腰围86CM。是否健康?如何减腰?

    答:不能从腰围判断是否健康,但你的腰围的确有些大,不要依赖药物减肥,最好是适量的控制饮食,走路,慢跑,跳绳等有氧运动,比较适合.

    心理科 1个回答

  • 问: 吃奶昔减肥有用么?

    答:用拜伦斯维奶昔代餐后,感觉到减肥效果的时间也不一样,一般是饭量大的宿便多的见效会快些,最快的有3天减5斤,4天减腰围7厘米的。一般来讲,奶昔带餐后第二天感觉排便会更顺畅,代餐一周能减体重3-5斤腰围减少3-5厘米。

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 怎么减下来?腿好肥?

    答:我建议你 运动减肥i 应该是 最合适的

    答:选对适合自己的产品才是最好的方法,要健康的,绿色的,推荐你去看看“美瘦榜”(具体去百度或什么狗搜下),去年我成功减掉了13斤希望对你有帮助。

    减肥/塑身 2个回答

  • 问: 怎样减腰围比较快?

    答:练习瑜伽还有控制自己的饮食比较好

    答:枳实5g,白术5g,水2升。一起加入水中,水煮至1升,即可饮用。喝法:3天1次。功效:治疗脾弱气滞,可以有效解决腰部肥胖,并达到瘦全身的目的

    减肥/塑身 3个回答

  • 问: 谁知道哪种减腰围的器材效果?

    答:减肥最好的方法还是食物,毕竟肥胖根源在于饮食。运动减肥是辅助疗法,更推荐有氧运动,所以呼啦圈吧。

    答:运动减肚子方法: 运动力量瘦肚子:力量训练是瘦肚子必不可少的练习。力量训练可以提高肚子脂肪的燃烧速率,让腰腹赘肉消失得无影无踪。力量瘦肚子可以通过站立的方式。饭后,靠墙站立十分钟可以瘦腰腹。站立的时候记得绷紧双腿和收紧腰腹。 缩腹练习:有意识的缩腹练习也能瘦出平坦小腹。缩腹练习的时间变长会慢慢养成习...

    减肥/塑身 6个回答

  • 问: 爬楼梯只能减腿部和臀部吗?

    答:能的,要坚持。至少要半年。

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 新蜘蛛侠的女主角不错~现在暑假了,大家都是怎么过的呢?我想减腰围~

    答:有空出去玩玩 无聊玩玩腰圈圈 没事看看电影大片wuxianseo.net 开开心心的一个暑假就过去了

    电影 1个回答

  • 问: 什么时候才能减下五十斤[心碎?

    答:我吃的减肥药可是反弹了!别吃减肥药咯我就是例子!左旋肉碱吃了当时瘦了反弹后更胖比不减肥时还胖二三十斤!悲催啊

    减肥/塑身 1个回答

  • 问: 怎样减腰围?

    答:仰卧起坐效果很好。不过一定要坚持。 仰卧起坐的正确做法如下: 身体仰卧于地垫上,膝部屈曲成90度左右,脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝),否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作,从而降低了腹部肌肉的工作量。再者,直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担,容易对背部造成损害。根据本身腹肌...

    答:腹部减脂技巧 通常说来,随着年龄的增大,女人们最担心的是自己臀部是否变得越来越宽。而男人,换种说法,则开始担心他们日益迅速增长的小腹脂肪。长期的久坐习惯,缓慢地新陈代谢和自然的机能老化都使得胃的大小变成了一个永久让人头疼的问题。但是这些都还只是小腹脂肪堆积的像个热气球的小部分原因。   记住,如果你...

    减肥/塑身 7个回答

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