减肥是我最大的梦想，我是从小就肥胖，最大的梦想就是能够减下去，尝试了很多方法都没有效果，我生完孩子之后腹部的赘肉变得很多，而且身体看起来比以前胖了许多， 但哺乳期也不敢吃减肥药什么的，哺乳期能减肥吗？通过什么办法减肥比较有效呢！哺乳期怎么减肥？
您好，哺乳期最好不要急于减肥，因为BB这时正是大量需要各种类营养（包括脂肪)， 可以适量运动：每天做1个小时的有氧运动，如慢跑、快走、打羽毛球、骑车等
病情分析： 严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上。 指导意见： 不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。
