空余时间不多，可选择在早晨或傍晚进行锻炼，如散步快走，慢跑，到社区运动器械活动。只要想锻炼就能挤出时间，争取锻炼，如在床上做俯卧撑、仰卧起坐，上下班少乘车多走路，少乘电梯多爬楼，工间操，散步远眺，甚至做家务。（yuan_t)
晚上练瑜珈去吧
不难解决。你只要每天利用10到20分钟的时间就行了，就是跳绳。跳绳可以全身运动。如场地小，也可踢毽子。都是全身运动。
深呼吸最好，可参考佛教安那般那呼吸
走着上班时最好的锻炼方法。
答：4.制定(并坚持)一个锻炼计划：一个好的、均衡的健身计划可以提供三方面重要的益处：耐久力、力量和柔韧性，这是你应付日复一日的母亲生活的压力所需要的。至少应在怀孕...详情>>
