刚练完瑜伽就洗澡,不仅会使练习效果大打折扣,还会对身体造成不必要的损伤。
刚结束练习时,身体往往处于极度兴奋的状态,此时如果马上洗热水澡,会使血管急速扩张,血液流回大脑,加大心脏的压力，而且忽冷忽热的刺激会伤害身体。练完后可以休息15至30分钟，休息时间因人而异，等待毛孔闭和、身体状态有所缓和和自我调节之后再洗，这样会更加有利于人体的血液循环和正常新陈代谢，而且水温最好是常温，因为常温的水能让皮肤更好地收缩、变得有弹性。
一般提倡练习者,最好在练功前洗个澡,然后休息20分钟到半个小时,这样可以增加人体洁净和轻松的感觉,提高身体的温度,减少肌肉紧张,帮助舒展身体,并打开各个关节.
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