练完瑜伽后多长时间不能洗澡，吃饭？我晚上19：10练习到晚上8：? 爱问知识人

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练完瑜伽后多长时间不能洗澡，吃饭？我晚上19：10练习到晚上8：25分，如果一个小时后能吃饭，会不会太晚？

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不是所有练瑜伽的人都会瘦的，有一些很瘦的学员练完一段时间瑜伽后反而变得更紧实而不孱弱了。
对所有的瑜伽学员来说，19：10练瑜伽已经算是晚间练习了，所以如果可以把晚餐提前到17：30或18：00会比较合理。晚饭本来就不提倡吃太多，8分饱就可以。练完瑜伽半小时后可以喝水，再过半小时便可以洗澡了。

晚上9点以后我们的肠胃蠕动会变缓慢，所以太晚进食对肠胃会不好。所以如果晚上饿了就吃一个水果，防止睡前肠胃负担太大影响睡眠。

王***

2018-09-07 01:25:51

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