全部答案

2019-01-04 02:24:35

• 可以从5KG开始

  全部
  

  戴***

  2019-01-04 02:24:35

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2019-01-04 02:20:51

• 适当就好，从小开始

  全部
  

  活***

  2019-01-04 02:20:51

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2019-01-04 02:16:23

• 现在从5KG的开始练

  全部
  

  谢***

  2019-01-04 02:16:23

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2019-01-04 02:12:00

• 找个私教有针对性的练吧

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  将***

  2019-01-04 02:12:00

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2019-01-04 02:06:36

• 考虑你自己的承受力循序渐进吧

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  曹***

  2019-01-04 02:06:36

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2019-01-04 02:00:25

• 微微? 
  5千克就好

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  西***

  2019-01-04 02:00:25

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2019-01-04 01:56:57

• 建议你还是先从慢跑开始锻炼体力，以及从瑜伽开始拉伸筋膜。 
  肌肉力量可以能大一些再开始。

  全部
  

  肆***

  2019-01-04 01:56:57

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2019-01-04 01:49:57

• 哑铃要一点点增加，后者玩翻杠子就行。
  《赠人玫瑰手有余香，祝您好运一生一世，如果回答有用，请点“好评”，谢谢^_^!》

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  K***

  2019-01-04 01:49:57

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2019-01-04 01:45:41

• 你现在的身体还在成长?不能过度的锻炼?会伤身体?从最小的哑铃慢慢升级吧?需要一定的恒心才能有效果，腹肌和胸肌你做仰卧起坐和俯卧撑就可以锻炼，最重要的是坚持，还有分段时间做，一天做几次计划好最合适

  全部
  

  在***

  2019-01-04 01:45:41

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2019-01-04 01:42:11

• 13岁呀还是用轻点的把 5公斤的应该够用 ?想练胸肌和腹肌的话 ?胸肌靠哑铃俯卧撑 引体向上就够了 ?腹肌的话看你想练那种 我现在练的是狗公腰 练起来比较麻烦 还有配合各种别的运动 ? 如果只是练普通的腹肌 建议你用腹轮 ?或者做在椅子上时多抬腿然后坚持仰卧起坐和俯卧撑 这里也说不太汽车你可以多关注一下健身吧 ? 加我QQ也行1011556911

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  死***

  2019-01-04 01:42:11

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