用多少KG的哑铃好?
我今年13岁,想练肱二头肌,用多少KG的哑铃好?我还想练腹肌和胸,怎么练?
哑铃要一点点增加,后者玩翻杠子就行。 《赠人玫瑰手有余香,祝您好运一生一世,如果回答有用,请点“好评”,谢谢^_^!》
问:肱二头肌有哑铃练肱二头肌前臂内翻跟外翻的动作是起什么作用?????还有,肱二头肌练宽度该怎样练???
答:练肱二头肌,采用哑铃交替弯举时外翻,是为了加强顶峰收缩的效果。但用哑铃练反握侧举时内翻则为了加强对肱肌的刺激。 练肱二头肌,双手各持一哑铃置于身体两侧,掌心朝前...详情>>
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答:(2)在有条件的情况下,请体育教师或运动学专家根据你的体质状况给你开运动处方,它指导你有目的、有计划地进行安全、科学的锻炼详情>>
答:健美操做为一项很有特色的运动,在我国全民健身活动中占有非常重要的地位,是非常流行的一项体育运动详情>>