哑铃推举的问题?
我练了一段时间的哑铃飞鸟,胸沟已经比较明显了,但是胸大肌和腹部交界的线条还不明显,胸大肌显得不是很突起,我应该多练练哑铃推举吗?
PS:我的意思大家应该能看懂吧?
是
但练卧推杠铃会更好
角度向下的那种,可以让你所说的分界线明显
但要注意均衡练习,平推和角度向上的推举,只练一种姿势胸肌容易变形
我朋友是健身教练
答:哑铃推举(双臂)锻炼部位:三角肌前束。次要锻炼部位:棘上肌、三角肌中束、斜方肌下、斜方肌中部、前锯肌、胸大肌、肱三头肌、肱 二头肌、斜方肌上。动作要领:站立,双...详情>>
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